Sposoby na piękne włosy: Dieta, pielęgnacja i złe nawyki…

Każdy z nas marzy o pięknych, bujnych i zadbanych włosach. Z biegiem lat zdarza się, że tracą one blask i objętość. Może mieć na to wpływ dieta, stres i źle dobrana pielęgnacja. Jednak nigdy nie jest za późno by zadbać o to by nasze włosy odzyskały zdrowie i blask. Najważniejszym i najbardziej skutecznym sposobem jest oczywiście zbilansowana dieta i dostarczanie odpowiednich witamin, które nadadzą zdrowego wyglądu naszym kosmykom. Badania wykazały że odpowiednia dieta przyczynia się do wzrostu zdrowych włosów. Poniżej kilka praktycznych rad, które poprawią kondycję Twoich włosów.

DIETA DOBRA NA WŁOSY
DIETA DOBRA NA WŁOSY

Dieta

Aby zregenerować tkanki oraz komórki organizmu w tym skórę głowy i włosy potrzebna jest witamina A, którą znajdziemy np. w marchewce lub produktach pochodzenia zwierzęcego. Mocne, zdrowe i lśniące włosy powinny także regularnie otrzymywać sporą porcję tlenu, który dostarczany jest dzięki hemoglobinie, a ta produkowana z witamin B6 i B12 (drób, ryby, soja) oraz kwasu foliowego (kapusta, szparagi, kalafior, szpinak, fasola, awokado). Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu – białka tkanki łącznej, które jest bardzo wytrzymałe na rozciąganie i odpowiedzialne za elastyczność skóry. Nasz organizm nie jest przystosowany do tego, by magazynować witaminę C, dlatego nie warto próbować „robić zapasów” za to warto do codziennej diety włączyć papryczkę chilli, nać pietruszki, czarną porzeczkę, paprykę, brukselkę, a latem koniecznie truskawki i poziomki. Cynk jest jednym z niezbędnych pierwiastków, którego niedobór spowalnia tempo wzrostu, ale także odpowiada za wypadanie włosów. Uzupełnisz go dzięki owocom morza, rybom, orzechom , nasionom i warzywom strączkowym. W ciągu dnia staraj się też wypijać przynajmniej 2 litry wody. Każda komórka naszego organizmu w sporym stopniu składa się z wody, dlatego odpowiednie nawodnienie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich mechanizmów.

Pielęgnacja

Piękne i mocne włosy to ogromny atut, jeśli skorzystasz z naszych rad możesz je wzmocnić  od wewnątrz, wybierając się na targ albo do sklepu spożywczego. Jeżeli chciałbyś przyspieszyć ich regenerację możesz wypróbować nowe produkty dr Brikenhoffa (twórcy formuły RevitaLash®) z serii ReGenesis™. Jako podstawową opcję możesz wykorzystać szampon pogrubiający włosy Thickening Shampoo ReGenesis™ by RevitaLash®. To coś więcej niż tylko środek myjący. Jego wyjątkowa, zwiększająca grubość włosów formuła o działaniu leczniczym na skórę głowy zawiera specjalistyczne składniki optymalizujące stan skóry głowy i wzmacniające włosy. Po umyciu stosujemy odżywkę pogrubiającą włosy z tej samej serii ReGenesis™ by RevitaLash®  Thickening Conditioner. Dla zagęszczenia włosów oraz wzmocnienia efektów kuracji podstawowej trycholodzy rekomendują używanie  Micro – Targeting Spray z linii ReGenesis™ by RevitaLash®. Dzięki zaawansowanej formule zawierającej chroniony patentem BioPeptin Complex, ten mikro-spray o ukierunkowanym działaniu poprawia kondycję włosów, zwiększa objętości fryzury, nadaje jej pięknego wyglądu, a także zapobiega łamaniu włosów. W specjalnej linii znajduje się również szybko wchłaniająca się pianka dedykowana krótkim i rzadkim włosom – Fast-Absorbing Foam ReGenesis™ by RevitaLash®. Tu  molekuły doktora Brinkenhoffa w połączeniu z substancjami odżywczymi i wzmacniającym działaniem peptydów, stymulują wzrost włosów, pogrubiają je, nadają połysk oraz zapobiegają łamliwości. Dzięki czemu włosy wyglądają na zdrowsze i bujniejsze.

Złe nawyki

Mając na celu poprawę kondycji naszych czupryn, warto wyeliminować także błędy, które wpływają na niekorzystny wygląd naszych włosów. To m.in picie dużych ilości kawy, częste spożywanie alkoholu, jedzenie fast-foodów, nadmiar cukru, słodyczy, białego pieczywa, ale i cukrów prostych które przyczyniają się do powstawania łupieżu. Do częstych zaniedbań należą także nadmierne spożywanie szczawiu, szpinaku, botwinki i rabarbaru – występują w nich szczawiany, które utrudniają przyswajanie wapnia, magnezu i cynku.
Lato w pełni – zadbane, lśniące a przede wszystkim zdrowe włosy to ozdoba nie tylko na ciepłe miesiące. Jeśli teraz zainwestujemy nasz czas w zmianę nawyków i dobrą pielęgnację jest szansa na to, że na stałe będziemy mogli cieszyć się profitami, jakie niesie zdrowie i witalność.

Wpis znaleziono dzięki:

- Pielęgnacja włosów

- Piękne włosy

- Zdrowa dieta

  • agata

    Wyjazd wakacyjny blisko a ja męczę się z łupieżem 🙁 mam ciemne włosy, więc bardzo to widać i jeszcze skóra głowy mocno mnie swędzi. Mąż mi teraz zakupił szampon pirolam, bo u niego szybko złagodził łupież i podrażnienia na skórze głowy, oby u mnie też dał radę 🙂 mam całe 2 tygodnie, by efekty się pojawiły.