-
Odp.
-
to ja ci powiem… ze nie ma diety cud, nie schudniesz będąc na diecie[chyba, że na krótki okres] podstawą jest zmiana myslenia:
– nie mysl że chcesz schudnąć, tylko że chcesz byc szczupła i piękna
– zastanów się od czego tyjesz i ogranicz te produkty, doskonała dieta to ta którą możesz stosować do końca życia
– zadbaj o ciało[ peelingi, balsamy wyszczuplające, ujędrniajace
– przede wszystkim ruch, chociaż spacerkiedyż się odchudzałam i schudłam 10 kg w miesiąc! Jadłam pełno owoców i warzyw, obiady jadłam normalne niedietetyczne ale mniejsze o połowę, nie jadłam w ogóle słodyczy, a i jeździłam na rowerze. Myżlę że to włażnie słodycze powodują że ważymy więcej niż chcemy!
ostatni oglądałam taki film:
facet robił doswiadczenie polegające na tym iz przez miesiąc jadł tylko jedzenie z mcdonaldaprzed tym dożwiadczeniem zmierzono go, zwarzono i przebadano wszystko było ok stan idealny
po ok 20 dniach budził sie w nocy bo nie mógł oddychać, wchodzenie do mieszkania po schodach było dla niego ogromnym wysiłkiem[co wczesniej nie sprawiało mu trudnożci], dodatkowo odczuwał ból oczów[ od tylnej strony gałki ocznej]
po miesiącu na koniec dożwiadczenia
przytył 11kg
dostał zapalenia wątroby i coż tam jeszcze z tym związane
jeszcze troche a miałby chorobę wieńcową oczywiżcie cholesterol w górę i badania juz nie były takie idealne,
i jescze przed tym dożwiadczeniem facet był pełen energii a po: ospały, nie miał chęci do niczego, pojawiały sie silne bóle głowy itpa pomysleć, że tylko miesiąc wystarczył
teraz jestem na etapie ograniczania/odstawiania słodyczy muszę w końcu coż z tym zrobić
slyszalam o tym facecie
masakra :/ja mam problem z nadwaga a jednoczesnie co jest dziwne akceptuje siebie i swoje cialo
[usunięto_link] wrote:
slyszalam o tym facecie
masakra :/ja mam problem z nadwaga a jednoczesnie co jest dziwne akceptuje siebie i swoje cialo
bo wszystko zalezne jest od naszego umysłu… mozna wyglądać jak miss żwiata a czuć się brzydką i grubą
@magda1965 wrote:
proszę chcę schudnąć
Proponuje diete „kosmonautow” – dla mnie rewelacja – i co najwazniejsze bez efektu „jojo” – ta diete stosuje raz w roku – ostatnio schudłam ok 7 kg w 2 tygodnie i jestem bardzo zadowolona – pamietaj ze ta diete nalezy stosowac tylko w koniecznosci!!! A teraz troszke wiecej na temat owej diety i jej założeń:
Astronauci, chcąc przed lotem szybko pozbyć się 2-3 kilogramów, stosują przez 3 dni bardzo rygorystyczną dietę 400 kcal. Pozwala ona przede wszystkim pozbyć się z organizmu płynów. Stosowanie na dłużej takiej diety powoduje: osłabienie, apatię, a nawet depresję. Opracowując zatem na jej bazie dłuższą, 14 dniową wersję diety kosmonautów, przyjęto, że należy dostarczać organizmowi około 800 kcal. Tę niskokaloryczną dietę można stosować nie czężciej niż 2 razy w roku. Je się 3 posiłki dziennie, między nimi należy wypijać 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej. Rezygnuje się z produktów mącznych, cukru, tłuszczu zwierzęcego, pieprzu, papryki, cytryn, alkoholu. Mięso przyrządza się na patelni teflonowej lub na grillu. Potrawy można solić, ale bardzo oszczędnie.
Przykład diety kosmonautów:
śniadanie:
Czarna kawaObiad:
Do wyboru
1. 150 g befsztyku, główka sałaty przyprawiona łyżką oliwy,
2. 250 g plastrów selera obsmażonych bez tłuszczu, pomidor, mała pomarańcza,
3. 200 g startej marchewki, jajko na twardo, 100 g żółtego sera.Kolacja:
1. 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu naturalnego,
2. 2 jajka na twardo, 100 g chudej szynki, sałata,
3. 200 g łososia, sałatka owocowa z połówki jabłka, kiwi, grejpfruta i pomarańczyProsze sie odchudzac „z głową” – to najwazniejsze…… powodzenia
a nie lepiej chudnąć 3-5 kilo miesiecznie za to bez martwienia się o zdrowie, głód, czy choćby skórę?? a przede wszystkim o trwałożć efektu, bo to nie sztuka zrzucić parę kilo.. sztuką jest utrzymać sylwetkę przez lata..
ja schudłam 28 kilo szeżć lat temu dzięki odchudzaniu jakożciowemu w 4 miesiące i jestem diabelnie zadowolona 😈 zresztą nie tylko ja 😈
pozdrawiam, Dominika 🙂
