[masazysta]

SZYBKI TEST- aby sprawdzić jaki wysiłek lubi twoje ciało

1. Wyobraź sobie, że jesteż włażcicielką klubu fitness, jak go nazwiesz?

A. Równowaga.
B. Energia.
C. Motywacja
D. Kobiecy zaułek

2. Czym zajmowałaż się n****ętniej, gdy byłaż dzieckiem?

A. Byłam prawdziwym molem książkowym.
B. Szalałam razem z innymi dziećmi na podwórku.
C. Bawiłam się lalkami z moją najlepszą przyjaciółką.
D. Uwielbiałam się przebierać, malować i czesać.

3. Która z poniższych sytuacji najszybciej wyprowadziła by Cię z równowagi?

A. Twoja mama bez przerwy mówi Ci co masz robić.
B. W samochodzie spędziłeż godzinę, stojąc w gigantycznym korku.
C. Powiedziałaż żart przyjaciółce, jednak ona zamiast żmiać się z Tobą, żmiertelnie się na Ciebie obraziła.
D. Sprzedawczyni namawiała Cię na zakup bluzki, która Ci się nie podobała.

4. Jak najbardziej lubisz pracować?

A. Samodzielnie.
B. Kiedy jest rygor i dyscyplina.
C. W zespole.
D. Dokładnie.

5. Kobiecy magazyn zaproponował Ci sesję fotograficzną. Jakie zdjęcia chciałabyż mieć?

A. Kiedy zdobywasz szczyt.
B. Stoisz na nadmorskiej promenadzie w eleganckim stroju.
C. Grasz w tenisa ubrana w sukienkę wysadzaną diamentami, jak Szarapowa.
D. Na ekskluzywnym jachcie w stroju bikini.

6. Która z wymienionych niżej dyscyplin najbardziej Ci się podoba?

A. Wspinaczka.
B. Lekkoatletyka.
C. Tenis.
D. Tańce na lodzie.

7. Z pewnożcią nie chciałabyż¦

A. ¦aby przydarzył Ci się œDzień żwistaka.
B. ¦pójżć nieprzygotowana na maturę.
C. ¦trafić do milczącego zakonu.
D. ¦chodzić nie modnie ubrana.

8. Która z poniższych argumentów, by regularnie ćwiczyć, najbardziej do Ciebie przemiawia?

A. Codziennie będziesz widziała w lustrze: œszczupłą i zadowoloną kobietą.
B. Lubisz rywalizować, w pracy Ci na to nie pozwalają.
C. Powiększysz grono przyjaciółek.
D. Lubisz się w obcisłych strojach, eksponować Twoje kształty

[masazysta]

ROZWIĄZANIE

Teraz policz, jakich odpowiedzi – A, B, C, czy D – udzielałaż najczężciej, a dowiesz się, jaka forma aktywnożci jest dala Ciebie najlepsza.

A – Perfekcjonistka

Najlepszy dla Ciebie jest trening angażujący wszystkie miężnie ciała. Lubisz, kiedy wszystko pracuje jak w zegarku. Skupiona na sobie, umiesz uważnie słuchać swego organizmu, znasz jego potrzeby i możliwożci, możesz więc zostać swoim osobistym trenerem. W takim przypadku możesz decydować nie tylko o rodzaju ćwiczeń, ale także o porze treningu. Nie znosisz też presji grupy, nie dla Ciebie zajęcia zorganizowane.

Aktywnożć na Twoją miarę:
Gimnastyka na siłowni. Ćwicz trzy razy w tygodniu przez godzinę. Zrezygnuj z dużych obciążeń, wykonuj długie serię poszczególnych ćwiczeń. Będzie to gwarancja, że twoim stawom nie grożą żadne obciążenia, a Twoje ciało nabierze smukłożci i jędrnożci, Inne rodzaje aktywnożci, w których sprawdzasz się, to bieganie oraz tai chi lub joga. Ćwiczysz w grupie, ale koncertujesz się na własnym ciele. Chcesz wzmocnić swoją motywację? Wyobraź sobie, jak żwietnie się czujesz po treningu, podczas którego pracował każdy Twój mięsień.

B – Wulkan energii

Nie dla Ciebie nudna gimnastyka. Przypomina trening dla emerytów. Ty potrzebujesz dużej dawki ruchu, aby szybko pozbyć się stresu, rozładować napięcie, a przede wszystkim ładnie rzeźbić ciało. Jesteż bardzo ambitna, lubisz wyzwania, pokonywanie słabożci i przekraczanie granic, które dla innych byłyby nie do przebicia. Brakuje Co jedynie cierpliwożci. Efekty swej ciężkiej pracy chcesz widzieć natychmiast. Dodatkowo motywuje Cię współzawodnictwo.

Aktywnożć na Twoją miarę:
Potrzebujesz dynamicznego treningu, np. takiego jak aerobix i kick boxing. Zaplanuj go trzy razy w tygodniu. Dodatkowo ćwicz rozciąganie, aby nie narażać się na kontuzje. Inne rodzaje aktywnożci, które pasują do Ciebie to, sguash oraz tenis, bieganie, szczególnie z partnerem. Wspólny trening to najlepsza motywacja dla Ciebie.

C – Sportowiec niespełniony

Od zawsze miałaż zadatki na sportowca, Trochę trenowałaż pływanie, grałaż w tenisa, ale bez większych osiągnieć. Teraz kiedy masz więcej wolnego czasu, nie wiesz czy masz chodzić do klubu, czy może zdobywać umiejętnożci biegowe w Akademii Maratonu i na żcieżkach Nike. Powinnaż wybrać zajęcia ruchowe takie, które w krótkim czasie przyniosą efekty, jakich oczekiwałaż. To sprawi, że włożysz w treningi więcej serca. Aktywnożć dla Ciebie powinna odbywać się w grupie. Lubisz towarzystwo i rywalizację.

Aktywnożć na Twoją miarę:
Bieganie, siatkówka, tenis, badminton, squash, ping-pong, to są dyscypliny, które oprócz treningu technicznego wymagają pracy nad kondycją, motywacją oraz uczą strategii zwyciężania. Sporty te zapewniają Ci dobre samopoczucie oraz szczupłą sylwetkę. Trening zaplanuj przynajmniej 3-4 razy w tygodniu i koniecznie uzupełnij go o relaks dla duszy i ciała. Pomocne będą joga, pilates, streching.

D – Baletnica

Rozmowy z koleżankami, wspólne wypady do kina i spotkania w babskim gronie, to jest to, co sprawia Ci największą frajdę. Gdy zbyt długo jesteż sama, popadasz w przygnębienie. Ćwiczyć też nie lubisz w samotnożci. Doskonale czujesz się w większej grupie, ale takiej, w której nie trzeba się żcigać i walczyć o wynik. Twoim żywiołem nie jest ostra, wysiłkowa gimnastyka, ale przyjemny niezbyt forsujący trening przy dynamicznej, głożnej muzyce.

Aktywnożć na Twoją miarę:
Najlepiej sprawdzisz się w tańcu. Taki kobiecy trening od razu wprawi Cię w doskonały nastrój. Ale to nie wszystko. Poruszać się w rytm muzyki, zmusisz do pracy miężnie klatki piersiowej, wymodelujesz, biodra i talię, a wszystko to mimochodem, bez wysiłku. Trening zaplanuj przynajmniej trzy razy w tygodniu. Rodzaje tańca, które pozwolą Ci się realizować sportowo to latino, taniec brzucha, bollywood, salsa, taniec nowoczesny, twoja motywacja to widoczna poprawa kobiecych kształtów oraz gibkożci i elastycznożci.

[Autor]

Odp.