-
Odp.
-
uwazam ze mam za grube uda co mnie bardzo denerwuje .. co mam zrobic zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej z nog ? moze macie jakies dobre cwiczonka ? albo nie wiem diety… czy jazda na rowerze pomaga? bo slyszalam ze od tego sie robia miesnie na nogach-a tego chcem uniknac..nie podoba mi sie jak dziewczyna ma umiesnione nogi,ja chcem miec je chude.. co robic ?????????
Skakanka jest dobrym rozwiązaniem, jednak to wymaga troszkę pożwięcenia. Bez diety też się nie obędzie.
musisz dobrać do siebie odpowiednie ćwiczenia dokładnie na te patrie ciała z których chcesz schudnąć
ja sobie wyszczupliłam uda takimi ćwiczeniami:
pierwsze: leżąc na plecach z ugiętymi nogami podnosi się energicznie tyłek do góry i tak conajmniej 50 razy. trzeba pamietać, żeby kolana nie były skierowane na zewnątrz
drugie: kleczysz oparta łokciami o podłogę i podnosi się zgiętą w kolanie noge do góry. palce u stóp muszą być zadarte 😀 można tez tak jak psy sikają podnosić nogę, ale to bardziej na tyłek ćwiczenia
trzecie: lezysz na boku z wyciągnietymi nogami. jedną unosisz do góry i zginasz i prostujesz janie wiem, czy z powodu tych ćwiczeń, ale i uda i tyłek mi się zrobiły fajniejsze 🙂
no od roweru robią się miężnie na nogach, ale jeżli ktoż zasuwa tyle co zawodowy kolarz… ( znaczy się codziennie po pare godzin!)
sprawdziłam: co drugi dzień, najpierw pol dodziny, potem 45 minut, teraz godzinka (nadal co drugi dzionek) i po dwóch miechach zaczęłam nosić mini 😉
tłuszczyk poszedł precz, a miężnie co najwyżej wysmuklały i nabraly ładnego kształtu
polecam
Mi bardzo pomogła zwykła dieta i codzienne rozciąganie. Wyrzeźbiłam sobie żliczne nóżki, ale nie miężnie. A przy okazji teraz mogę zaszpanować szpagatem na różnych imprezach, albo na zajęciach z wfu bądź tańca (:
jennyharris, po przeczytaniu Twojego posta odruchowo zdjęłam nogę z nogi… 😀
Ale ciężko jest się odzwyczaić od zakładania nogi na nogę. Ja nie mogę się tego oduczyć, ciągle się zapominam.
ja od kilku dni tak sie pilnuje z tym zakladaniem nogi na noge ze dzisiaj przez pomylke mezowi zwrocilam uwage zeby tak nie trzymal bo bedzie cellulit mial 😳
ja od kilku dni tak sie pilnuje z tym zakladaniem nogi na noge ze dzisiaj przez pomylke mezowi zwrocilam uwage zeby tak nie trzymal bo bedzie cellulit mial 😳
Jakoż trudno mi w to uwierzyć, bo chyba cellulit ma podłoże genetyczne. Zakładanie nogi na nogę może ewentualnie powodować jego wzrost, ale jak ktoż go nie ma w ogóle, to nie sądzę aby dostał go od tego! Ja mam cellulit a nie lubię siedzieć w ten sposób
wydaje mi sie ze znalazłam bardzo dobre (mam nadzieje ze efektywne) cwiczenia na odchudzenia dolnych czesci ciała (brzuch, biodra, tyłek i nogi) sa one w „Super lini” sprobujcie;))
xxxxxxxxxxxxxxxx tutaj też są ćwiczenia na różne partie ciała
jeszcze sa takie 8 min ćwiczenia na różne partie ciała do sciagnięcia z neta[z takim facetem .. dosyc fajne te filmiki]Usunięty link
Podaj prv jesli sokie ktos bedzie zyczyl
Fi.
