SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Linia Puma x Sophia Webster inspirowana tańcem

Tegoroczna jesień nabierze kolorów, a wszystko za sprawą światowej sławy projektantki z Wielkiej Brytanii – Sophii Webster, która podjęła wyzwanie globalnej marki sportowej PUMA.

Trzy powody, dla których warto zacząć ćwiczyć jesienią

Kiedy za oknem deszcz, wiatr i coraz niższa temperatura trudno znaleźć w sobie motywację do codziennych obowiązków, a co dopiero do aktywności fizycznej. Paradoksalnie, właśnie teraz jest najlepszy czas, by wstać z kanapy i słodkie przekąski zamienić na zdrowe i pożywne posiłki.

Trening pod napięciem

Trening EMS to innowacyjna metoda ćwiczeń, która wykorzystuje technologię impulsów elektrycznych na potrzeby sportu i fitnessu. Pozwala na budowanie kondycji, siły i utratę tkanki tłuszczowej w dużo krótszym czasie niż tradycyjne ćwiczenia. Nowa forma treningu podbija serca Polaków.

Sport, który łączy pokolenia

Każda godzina spędzona przed telewizorem skraca nam życie przeciętnie o 22 minuty – wynika z badań opublikowanych przez British Journal of Sports Medicine. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej to przyczyny wielu problemów zdrowotnych. Receptą na tego rodzaju dolegliwości może być aktywność fizyczna.

Fitness dobry na depresję?

Depresja staje się głównym problem zdrowotnym. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia na całym świecie choruje na nią ponad 350 mln ludzi, w tym około 1,5 mln Polaków. Co istotne, o wiele częściej dotyka kobiet niż mężczyzn.

Squash ma konkurencję. Nowa dyscyplina  podbija świat!

Lekka rakieta jak w badmintonie, wygodny kort jak do squasha oraz piłka jak w tenisie i zbliżone do niego zasady - tak pokrótce można opisać najnowszą gwiazdę wśród dyscyplin, która trafiła do nas z Ameryki Południowej. Padel podbija serca zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów, a niektórzy nawet twierdzą, że niedługo może być nawet bardziej popularny niż squash. Na czym polega sekret tej dyscypliny?

Co jeść przed i po treningu?

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii.

W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?

Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wcale ćwiczyć na świeżym powietrzu.

Odchudzanie last minute – jak skutecznie schudnąć po urlopie?

Relaks, lenistwo, nieregularne posiłki i sporo niezdrowych przekąsek – brzmi znajomo? Zła dieta podczas urlopu może odbić się na naszej sylwetce. Co zrobić, aby szybko powrócić do formy po wakacjach i cieszyć się zgrabnym ciałem, podpowiada Konrad Gaca, specjalista żywieniowy oraz ekspert ds. leczenia otyłości.

Najzdrowszy i najprzyjemniejszy… czyli 8 powodów, dla których warto iść popływać

Lato daje nam możliwość uprawiania jednego z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów i to w okolicznościach tętniącej życiem natury.

Sterydy? Zamiast rzeźby, niepłodność i łysina

Anaboliki stosowane na przyrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości, niosą poważne konsekwencje dla naszego organizmu. Nie tylko zaburzają pracę wielu narządów, m.in. wątroby lub serca, ale mają też poważne skutki dla wyglądu. Ginekomastia czy łysina to tylko niektóre z nich.

Jak zaradzić stresowi w pracy?

Qigong, joga, tai chi - łagodne ćwiczenia połączone z medytacją działają korzystnie na motywację i koncentrację pracowników. Przetestowali to już pracownicy firm skandynawskich. Polskie firmy coraz częściej w swoich siedzibach tworzą strefy medytacji i zapraszają specjalistów, którzy mają pomóc kadrze odprężyć się w pracy.

Czym jest trening interwałowy i HIIT?

Od zawsze wiadomo, że sport to zdrowie. Im więcej staramy się ruszać w ciągu dnia, tym lepiej dla nas. Ćwiczenia w młodym wieku procentują na późniejsze lata. Jednak treningi interwałowe mają jeszcze kilka dodatkowych plusów, o których przeczytacie w tekście poniżej.

Trzy żeńskie ekipy zawalczą o zwycięstwo w żeglarskich mistrzostwach Europy

Największa impreza sezonu startuje w poniedziałek w Gdańsku.

Polacy sportowymi pragmatykami?

Pół godziny aktywności fizycznej każdego dnia to według zaleceń Światowej Organizacja Zdrowia minimalna dawka ruchu dla osoby zdrowej. A jak ćwiczą dojrzali Polacy?

Pieczona karkówka z mięsem mielonym po włosku

Jesień to czas, kiedy nasz organizm musi być przygotowany na coraz chłodniejsze dni. W tym okresie najczęściej sięgamy po sycące, rozgrzewające dania. Świetną bazą do ich przygotowania są wszelkiego rodzaju mięsa. Jest ono źródłem wysokowartościowego białka, które uczestniczy we wszystkich procesach życiowych. Zawiera też żelazo, cynk, a także witaminy z grupy B.