SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Buty do biegania po każdym terenie. Znaleźliśmy odpowiednie!

Rekreacyjne bieganie staje się coraz częściej uprawianym sportem. Do biegania nie trzeba wielu przygotowań, a przede wszystkim nie jest wymagany drogi sprzęt do uprawiania tego sportu.

4 kroki do idealnego treningu biegowego

Bieganie to sport dla każdego – nie tylko dla doświadczonego sportowca, ale również amatora-entuzjasty. Biegać można w każdym wieku, a zaletą tego sportu jest to, że nie potrzeba drogiego sprzętu i skomplikowanych przygotowań.

Rozpoczynasz sezon rowerowy? Te porady medalistki olimpijskiej mogą ci się przydać

Wreszcie czuć wiosnę. Dla wielu osób oznacza to rozpoczęcie sezonu rowerowego. Nie wszyscy wiedzą jednak, jak należycie przygotować się do jazdy.

Trening dla każdego, czyli 4 pomysły na niskobudżetowe ćwiczenia

Każda pora jest dobra na, by popracować nad swoją formą i zadbać o atrakcyjną sylwetkę!

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o siłowni, a wstydzisz się zapytać

Zależy Ci na wypracowaniu idealnej sylwetki na lato? Warto wybrać się na siłownię i zacząć regularne ćwiczenia. Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem powinny poznać kilka prostych reguł dotyczących klubowego savoir vivre.

Nawyki treningowe – czego unikać?

Marzysz o idealnej sylwetce. Rozpoczynasz przygodę z siłownią, starasz się, a efektów wciąż brak? Istnieją dwa powody, dla których tak się dzieje.

5 mitów o odchudzaniu, w które powinnaś przestać wierzyć

Gdy śnieg i mróz ustępują wiosennemu słońcu, a grube płaszcze zastąpione zostają zwiewnymi sukienkami, pojawia się myśl: "a może by tak trochę schudnąć"? Niestety często zabieramy się za to w niewłaściwy sposób, zawierzając popularnym mitom o odchudzaniu.

Zimowo-wiosenna stagnacja – jak nie dać się szaroburej aurze?

Pogoda za oknem nie zachęca do opuszczenia mieszkanka. Najchętniej zamknęłabyś się w domu, schowała po kołdrą i z kubkiem gorącej czekolady czekała na pełny rozkwit wiosny. To w tym okresie masz najwięcej negatywnych myśli i wydaje ci się, że wszystkie twoje problemy są skali światowej.

Aktywność po zimie – od czego najlepiej zacząć?

Zima sprawia, iż nie mamy ochoty na aktywny tryb życia. Po wielu miesiącach siedzenia przed telewizorem, licznych seansach filmowych i ograniczonym ruchu, nadszedł czas na ponowną walkę o wymarzoną figurę. Jak najskuteczniej i najszybciej powrócić do swojej optymalnej formy?

Joga – śmiertelne zagrożenie czy panaceum na wszelkie choroby?

Matthew McCoanaughey, Leo Messi, Gwyneth Paltrow, Madonna, Sting. To tylko niektóre z gwiazd sportu i showbiznesu, które otwarcie przyznają się do regularnej praktyki jogi. W Stanach Zjednoczone - według danych IPSOS z 2016 roku ponad 36 mln osób praktykuje jogę, a wprowadzenie jej do szkół wspierał sam Barack Obama.

5 mitów o jeździe na rowerze zimą

„Na rower w zimie? Przecież to szaleństwo! I jeszcze ten smog!” Osoby, które nie rezygnują z jazdy na rowerze zaraz po pierwszym jesiennym ochłodzeniu, niejednokrotnie spotykają się z podobnymi komentarzami. Dla większości sezonowych rowerzystów pojazd na dwóch kołach wydaje się być idealnym środkiem transportu tylko wiosną i latem. Oto 5 mitów, które niesłusznie zniechęcają nas do podjęcia aktywności fizycznej również w zimie.

10 powodów, by wsiąść na rower jesienią

„Pogoda na rower może być dobra albo bardzo dobra” – mówi stare kolarskie porzekadło. Jak przekonać do jego słuszności tych, którzy mają odmienne zdanie? Przedstawiamy 10 powodów, by w deszczową jesień wskoczyć na rower zamiast na kanapę.

10 powodów, by wybrać rower przełajowy

Powodów, dla których warto wybrać rower przełajowy, jest wiele. 10 z nich przedstawiają eksperci. Powody te warto znać nie tylko jesienią, gdy tradycyjnie rozpoczyna się sezon przełajowy.

Linia Puma x Sophia Webster inspirowana tańcem

Tegoroczna jesień nabierze kolorów, a wszystko za sprawą światowej sławy projektantki z Wielkiej Brytanii – Sophii Webster, która podjęła wyzwanie globalnej marki sportowej PUMA.

Trzy powody, dla których warto zacząć ćwiczyć jesienią

Kiedy za oknem deszcz, wiatr i coraz niższa temperatura trudno znaleźć w sobie motywację do codziennych obowiązków, a co dopiero do aktywności fizycznej. Paradoksalnie, właśnie teraz jest najlepszy czas, by wstać z kanapy i słodkie przekąski zamienić na zdrowe i pożywne posiłki.

10 rad dla zdrowej skóry na chłodniejsze dni

Jesień może być piękna, ciepła i słoneczna, albo mroźna, z deszczem i roztopionym śniegiem. Kiedy rano wychodzisz z domu jest przymrozek, a kiedy wracasz, temperatura sięga kilkunastu stopni i świeci słońce

Tofu ciąg dalszy, tym razem z cukinią!

Na rynku dostępne są dwa rodzaje tofu – naturalne (twarde) i jedwabiste (silken). Różnią się one sposobem produkcji, a także konsystencją. Tofu podczas przyrządzania przyjmuje smak innych składników. Jego ogromną zaletą jest fakt, iż nadaje się ono zarówno do smażenia, gotowania, jak i pieczenia. Tofu ten bardzo dobrze komponuje się z warzywami takimi jak: papryka, cukinia, brokuły, a także z makaronami czy sosami, np. sosem słodko – kwaśnym.