SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??

Co zrobić, żeby dziecko pokochało sport??

Rozwija samodzielność, pewność siebie, odwagę, odporność na stres, otwartość na innych oraz umiejętność nawiązywania kontaktów z rówieśnikami. Sport, a dokładniej nauka gry fair play, wpływa także na zrozumienie, jak ważne jest w życiu przestrzeganie...
Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta

Jak przygotować się do aktywności fizycznej? 5 rad od eksperta

Aby uprawiany sport przynosił pozytywne efekty, musi być dostosowany do stanu zdrowia i wieku. Ważne jest także, by nasza dieta pozwalała zrekompensować wydatki energetyczne związane z aktywnością i zapewniała składniki odżywcze niezbędne, by odbudować tkankę mięśniową...
Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje

Ahoj przygodo! 5 sportów wodnych, które warto spróbować w wakacje

Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Mondial Assistance w maju br., wypoczynek nad wodą należy do jednej z najpopularniejszych form spędzania czasu na wakacyjnych wyjazdach.Wczasy nad morzem lub w pobliżu akwenów wodnych wybiera aż...
Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?

Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?

Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie...
Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!

Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!

Pierwszy z nich to prowadzony przez nas tryb życia. – Im więcej godzin spędzamy przy biurku, tym bardziej powinniśmy być ostrożni. Gwałtownie zmieniając tryb życia i forsując się, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje – przestrzega...
Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu

Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu

Mobilna siłownia Do treningów na świeżym powietrzu, szczególnie latem, przekonuje się coraz więcej osób. W ramach zachęcenia mieszkańców do aktywności fizycznej, z inicjatywy miasta powstają specjalne strefy ”street workoutu”. Są to konstrukcje składające się z...
Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Miłośnicy sportów wydolnościowych lubią kupować profesjonalną odzież, obuwie, akcesoria i sprzęt sportowy. Zapominając o zrównoważonym treningu, dopasowanym do realnych możliwości swojego organizmu, łatwo zaprzepaścić jednak pozostałe inwestycje. Warto trenować więc tak, by zminimalizować ryzyko...
Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?

Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?

Być może już od dawna masz świadomość tego, jak wielką przyjemność sprawia ci taniec. Jeśli czujesz, że właśnie w tańcu wyrażasz siebie najlepiej, albo po prostu, że nic innego nie relaksuje cię tak jak...
Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!

Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!

Joga włączana jest często do działu fitness, jednak nie jest to sport, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście pomoże ukształtować mięśnie i wzmocni nasze ciało, jednak jej głównym zadaniem jest - uspokojenie. I...
Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??

Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??

Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z Pauliną Holtz, Beatą Sadowską, Karoliną Gorczycą oraz Kamilą Szczawińską, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.BoomStatystyki...
Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?

Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?

Według danych instytutu badawczego IQS opublikowanych w 2015 roku, 65% Polaków uprawia sport. Listę najpopularniejszych dyscyplin otwierają: jazda na rowerze i bieganie (odpowiednio: 22% i 19% respondentów). Żadnej regularnej aktywności fizycznej nie podejmuje 35%...
Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Po pierwsze: wyznacz cel! Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian! -  Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Mięsień sukcesu, dlaczego taki ważny?

Mięsień sukcesu, dlaczego taki ważny?

Poszukaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania. Chodzi przecież o nasze zdrowe. Krok pierwszy. Stopy Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatryczne APMA określiło nasze stopy mianem cudu inżynierii. Nic dziwnego. Ludzka stopa zawiera aż 26 kości, 32 stawy oraz...
Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski

Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski

 Od kiedy i jak często trenujesz w CityFit?Magdalena Bieńkowska (MB): Trenuję od połowy lutego, czyli już około dwa i pół miesiąca. Dwa razy w tygodniu spotykam się z moim trenerem personalnym, a w pozostałe...
Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Po pierwsze: wyznacz cel! Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian! - Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...

Uroda

Masz problem ze skórą? Może to wina kosmetyków?

Częstym winowajcą złego stanu skóry są źle dobrane kosmetyki które zamiast pielęgnować- osłabiają jej funkcje. Zatem warto zastanowić się co służy naszej skórze a...

Przepisy

Jajka faszerowane serkiem Cremetta

fot. Lactima Składniki farszu: • 2 opakowania śmietankowego serka twarogowego Cremetta w kubeczku 100 g • 4 jajka • łyżka majonezu • sól • pieprz • do dekoracji : marchewka oraz...