SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?

Jak pozbyć się kilogramów po wakacyjnych przekąskach?

Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie...
Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!

Zanim zaczniesz uprawiać sport dowiedz się czym jest diagnostyka funkcjonalna!

Pierwszy z nich to prowadzony przez nas tryb życia. – Im więcej godzin spędzamy przy biurku, tym bardziej powinniśmy być ostrożni. Gwałtownie zmieniając tryb życia i forsując się, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje – przestrzega...
Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu

Treningi na świeżym powietrzu w pobliżu Twojego domu

Mobilna siłownia Do treningów na świeżym powietrzu, szczególnie latem, przekonuje się coraz więcej osób. W ramach zachęcenia mieszkańców do aktywności fizycznej, z inicjatywy miasta powstają specjalne strefy ”street workoutu”. Są to konstrukcje składające się z...
Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Miłośnicy sportów wydolnościowych lubią kupować profesjonalną odzież, obuwie, akcesoria i sprzęt sportowy. Zapominając o zrównoważonym treningu, dopasowanym do realnych możliwości swojego organizmu, łatwo zaprzepaścić jednak pozostałe inwestycje. Warto trenować więc tak, by zminimalizować ryzyko...
Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?

Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?

Być może już od dawna masz świadomość tego, jak wielką przyjemność sprawia ci taniec. Jeśli czujesz, że właśnie w tańcu wyrażasz siebie najlepiej, albo po prostu, że nic innego nie relaksuje cię tak jak...
Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!

Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!

Joga włączana jest często do działu fitness, jednak nie jest to sport, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście pomoże ukształtować mięśnie i wzmocni nasze ciało, jednak jej głównym zadaniem jest - uspokojenie. I...
Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??

Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??

Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z Pauliną Holtz, Beatą Sadowską, Karoliną Gorczycą oraz Kamilą Szczawińską, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.BoomStatystyki...
Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?

Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?

Według danych instytutu badawczego IQS opublikowanych w 2015 roku, 65% Polaków uprawia sport. Listę najpopularniejszych dyscyplin otwierają: jazda na rowerze i bieganie (odpowiednio: 22% i 19% respondentów). Żadnej regularnej aktywności fizycznej nie podejmuje 35%...
Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Po pierwsze: wyznacz cel! Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian! -  Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Mięsień sukcesu, dlaczego taki ważny?

Mięsień sukcesu, dlaczego taki ważny?

Poszukaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania. Chodzi przecież o nasze zdrowe. Krok pierwszy. Stopy Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatryczne APMA określiło nasze stopy mianem cudu inżynierii. Nic dziwnego. Ludzka stopa zawiera aż 26 kości, 32 stawy oraz...
Ostrożnie podczas biegu!

Ostrożnie podczas biegu!

Według badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to...
Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski

Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski

 Od kiedy i jak często trenujesz w CityFit?Magdalena Bieńkowska (MB): Trenuję od połowy lutego, czyli już około dwa i pół miesiąca. Dwa razy w tygodniu spotykam się z moim trenerem personalnym, a w pozostałe...
Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Po pierwsze: wyznacz cel! Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian! - Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Bieg survivalowy – jak odpowiednio się przygotować?

Bieg survivalowy – jak odpowiednio się przygotować?

 - W biegu survivalowym może wziąć udział każda, w pełni sprawna, zdrowa i aktywna osoba, choć znam też przypadki zawodników, którzy pokonali trasę biegu na wózku inwalidzkim – przekonuje Mateusz Jasiński, autor bloga TrenerBiegania.pl...
Fit-Aplikacje na Twojego smartfona

Fit-Aplikacje na Twojego smartfona

Warto zacząć od zainstalowania aplikacji, która pomoże nam wyliczyć wskaźnik BMI – czyli darmowy kalkulator BMI, który wskazuje masę ciała. Dzięki niej będziemy mogły na bieżąco sprawdzać czy nasz współczynnik jest prawidłowy, zapisywać wszystkie...

Uroda

Niebezpieczne DIY z Internetu. Uważaj na swoją skórę!

Urodowych trików można znaleźć w Internecie tysiące, jeżeli nie miliony, ale czy są skuteczne i pomogą pozbyć się mankamentów cery? Niektóre mogą okazać się...

Przepisy

Ostatki ze Śliwką Kalifornijską!

Cake pops ze śliwkami kalifornijskimi Składniki:2½ kubka płatków owsianych błyskawicznych 12 śliwek kalifornijskich 5 łyżek gorzkiego kakao 120g cukru trzcinowego 120g masła 100ml mleka roślinnego 60ml whiskey 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii do...