SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Taka forma treningu pozwala na ukształtowanie pięknej kobiecej figury. Liczne narzędzia pozwalają trenerom personalnym wspierać aktywność kobiet. Aplikacja Bodymanager to idealne rozwiązanie, wspierające działania wszystkich specjalistów z branży fitness. Przyglądając się temu, co wpływa na...

Kijki w dłoń, czyli maszeruj po zdrowie

Spacer z kijami do nordic walking to dyscyplina dla każdego. Z roku na rok rozszerza się grono jej entuzjastów. W czym tkwi fenomen treningów nordic walking? Spośród długiej listy zalet możemy wyróżnić np. poprawę...

Sezon rozpoczęty – ostrożnie podczas biegu!

Według badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to...

Aktywna wiosna, czyli jak wrócić do formy po leniwej zimie!

Jak w dobrym zdrowiu zacząć przygodę ze sportem po zimowym sezonie, radzi dr hab. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej. Zdrowie na wiosnę! Pamiętaj, że po długiej przerwie, albo przy dużej zmianie aktywności fizycznej zawsze warto sprawdzić...

Wiemy ile zarabiają polscy sportowcy!!! Te sumy są zatrważające!

Serwis SE.pl opublikował listę 100 najlepiej zarabiających sportowców. Znaleźli się na niej między innymi: Justyna Kowalczyk, Kamil Stoch, Artur Szpilka, Mariusz Pudzianowski, Grzegorz Krychowiak, Wojciech Szczęsny i Marcin Gortat. Na szczycie zestawienia po raz...

Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?

 Powodów do jazdy na rowerze może być wiele. Wiele jest też korzyści, z którymi się ona wiąże. Nie brakuje wśród nich tych szczególnie istotnych, czyli zdrowotnych. – Nawet rekreacyjna jazda bez specjalnego przygotowania niesie...

Przygotuj stopy do wiosennych treningów!

1. Pronujesz czy supinujesz? Zbadaj swoje stopy, a unikniesz kontuzji „Pronacja, czyli kierowanie stopy do wewnątrz podczas przetaczania jej z pięty na palce, jest naturalna, o ile nie przekracza pewnego zakresu. Nadmierna pronacja jest nieprawidłowym...

5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

O ile osoba, która chce zacząć się więcej ruszać i docelowo zgubić kilka kilogramów, ma moc sportowych aktywności do wyboru, o tyle nie każda z nich jednocześnie okaże się przyjemnością i uzyska miano „pogromcy...

Jak biegać bezpiecznie gdy panuje smog?

Na szczęście nie oznacza to, ze zimą należy całkowicie rezygnować z biegania. Pomoże… bieżnia! Kiedy uważać z bieganiem na zewnątrz? Największe jego stężenie oczywiście pojawia się wtedy, gdy temperatury są niskie. Ludzie po prostu właśnie wtedy...

Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki

 Noworoczne postanowienia, zakładające pracę nad figurą i kondycją fizyczną, są zazwyczaj bardzo ambitne. Na drodze ich realizacji staje jednak, relatywnie szybko, wiele przeszkód oraz wymówek. Najczęstszym problemem jest brak systematyczności wynikający z niedoboru czasu,...

Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek

Systematyczność to podstawa Przede wszystkim musisz zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń ćwiczenia. Wygospodaruj 30  minut czasu dla siebie. Ustal dni i godziny, w których będziesz ćwiczyła, zapisz je w kalendarzu i trzymaj się planu....

Godne polecenia, darmowe aplikacje fitness na smartfony i tablety

 Jednak problemem jest często brak motywacji, prowadzący do niesystematyczności, która jest kluczem do sukcesu. Można, zatem skorzystać z treningów z trenerem, ale jest to dość kosztowne rozwiązanie. Dużo prostsze i tańsze jest trenowanie z...

Jak zacząć ćwiczyć w domu?

Zimowa aura za oknem i niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia na siłownię lub pobiegania w okolicy, jednak dom także może okazać się odpowiednim miejscem regularnych ćwiczeń fizycznych. Jak rozpocząć przygodę ze sportem we własnych...

Wiemy jak zmotywować się do treningów jesienią!

Wiosną i latem zarówno siłownie, jak i popularne trasy biegowe są okupowane przez osoby, które intensywnie pracują nad swoim wyglądem oraz kondycją. W sezonie jesienno-zimowym wspomniane miejsca pustoszeją. Z jednej strony jest to zrozumiałe...

Treningi adidas #heretocreate nieustannie zachwycają!

W Studio Smolna8, przy zapierającym dech w piersiach widoku na panoramę Warszawy uczestniczki miały okazję poznać tajniki jogi z elementami akrobatycznymi.Zajęcia poprowadziła joginka Marta Witecka. Jej doświadczenie i pasja sprawiają, że trening staję...

Głębokie zmarszczki – jak radzić sobie z nimi w domu, ...

Na wygląd skóry wpływa bardzo wiele czynników – dieta, promieniowanie UV, palenie papierosów, alkohol, stres, higiena snu, mimika, nieodpowiednia pielęgnacja twarzy czy też chociażby...

Zapieczona lasagne z kurczakiem i warzywami

Czas przygotowania: 1 godzinaSkładniki: • 1 opakowanie makaronu lasagne • 500 g mielonego mięsa z kurczaka • 1 cebula • 1 marchewka • 1 łodyga selera naciowego • 2 ząbki...