SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

5 mitów o odchudzaniu, w które powinnaś przestać wierzyć

Gdy śnieg i mróz ustępują wiosennemu słońcu, a grube płaszcze zastąpione zostają zwiewnymi sukienkami, pojawia się myśl: "a może by tak trochę schudnąć"? Niestety często zabieramy się za to w niewłaściwy sposób, zawierzając popularnym mitom o odchudzaniu.

Zimowo-wiosenna stagnacja – jak nie dać się szaroburej aurze?

Pogoda za oknem nie zachęca do opuszczenia mieszkanka. Najchętniej zamknęłabyś się w domu, schowała po kołdrą i z kubkiem gorącej czekolady czekała na pełny rozkwit wiosny. To w tym okresie masz najwięcej negatywnych myśli i wydaje ci się, że wszystkie twoje problemy są skali światowej.

Aktywność po zimie – od czego najlepiej zacząć?

Zima sprawia, iż nie mamy ochoty na aktywny tryb życia. Po wielu miesiącach siedzenia przed telewizorem, licznych seansach filmowych i ograniczonym ruchu, nadszedł czas na ponowną walkę o wymarzoną figurę. Jak najskuteczniej i najszybciej powrócić do swojej optymalnej formy?

Joga – śmiertelne zagrożenie czy panaceum na wszelkie choroby?

Matthew McCoanaughey, Leo Messi, Gwyneth Paltrow, Madonna, Sting. To tylko niektóre z gwiazd sportu i showbiznesu, które otwarcie przyznają się do regularnej praktyki jogi. W Stanach Zjednoczone - według danych IPSOS z 2016 roku ponad 36 mln osób praktykuje jogę, a wprowadzenie jej do szkół wspierał sam Barack Obama.

GRIT – czyli jak teraz będzie się gubiło zbędne kilogramy!

GRIT to nowy trend, który ma w 30 minut ćwiczeń rozwiązać nasze problemy z odstającymi boczkami. Wymodeluje i ujędrni nasze ciała w bardzo szybkim czasie!

5 mitów o jeździe na rowerze zimą

„Na rower w zimie? Przecież to szaleństwo! I jeszcze ten smog!” Osoby, które nie rezygnują z jazdy na rowerze zaraz po pierwszym jesiennym ochłodzeniu, niejednokrotnie spotykają się z podobnymi komentarzami. Dla większości sezonowych rowerzystów pojazd na dwóch kołach wydaje się być idealnym środkiem transportu tylko wiosną i latem. Oto 5 mitów, które niesłusznie zniechęcają nas do podjęcia aktywności fizycznej również w zimie.

10 powodów, by wsiąść na rower jesienią

„Pogoda na rower może być dobra albo bardzo dobra” – mówi stare kolarskie porzekadło. Jak przekonać do jego słuszności tych, którzy mają odmienne zdanie? Przedstawiamy 10 powodów, by w deszczową jesień wskoczyć na rower zamiast na kanapę.

10 powodów, by wybrać rower przełajowy

Powodów, dla których warto wybrać rower przełajowy, jest wiele. 10 z nich przedstawiają eksperci. Powody te warto znać nie tylko jesienią, gdy tradycyjnie rozpoczyna się sezon przełajowy.

Linia Puma x Sophia Webster inspirowana tańcem

Tegoroczna jesień nabierze kolorów, a wszystko za sprawą światowej sławy projektantki z Wielkiej Brytanii – Sophii Webster, która podjęła wyzwanie globalnej marki sportowej PUMA.

Trzy powody, dla których warto zacząć ćwiczyć jesienią

Kiedy za oknem deszcz, wiatr i coraz niższa temperatura trudno znaleźć w sobie motywację do codziennych obowiązków, a co dopiero do aktywności fizycznej. Paradoksalnie, właśnie teraz jest najlepszy czas, by wstać z kanapy i słodkie przekąski zamienić na zdrowe i pożywne posiłki.

Trening pod napięciem

Trening EMS to innowacyjna metoda ćwiczeń, która wykorzystuje technologię impulsów elektrycznych na potrzeby sportu i fitnessu. Pozwala na budowanie kondycji, siły i utratę tkanki tłuszczowej w dużo krótszym czasie niż tradycyjne ćwiczenia. Nowa forma treningu podbija serca Polaków.

Sport, który łączy pokolenia

Każda godzina spędzona przed telewizorem skraca nam życie przeciętnie o 22 minuty – wynika z badań opublikowanych przez British Journal of Sports Medicine. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej to przyczyny wielu problemów zdrowotnych. Receptą na tego rodzaju dolegliwości może być aktywność fizyczna.

Fitness dobry na depresję?

Depresja staje się głównym problem zdrowotnym. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia na całym świecie choruje na nią ponad 350 mln ludzi, w tym około 1,5 mln Polaków. Co istotne, o wiele częściej dotyka kobiet niż mężczyzn.

Squash ma konkurencję. Nowa dyscyplina  podbija świat!

Lekka rakieta jak w badmintonie, wygodny kort jak do squasha oraz piłka jak w tenisie i zbliżone do niego zasady - tak pokrótce można opisać najnowszą gwiazdę wśród dyscyplin, która trafiła do nas z Ameryki Południowej. Padel podbija serca zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów, a niektórzy nawet twierdzą, że niedługo może być nawet bardziej popularny niż squash. Na czym polega sekret tej dyscypliny?

Co jeść przed i po treningu?

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii.

Hydrolaty – czym są i dlaczego warto je stosować?

Hydrolaty to jedne z najbardziej przydatnych specyfików, o których wie niewiele kobiet. Dlaczego warto je stosować i jakie istnieją rodzaje?

Przepis na pyszną konfiturę jabłkowo-jeżynowa

Sierpień to więcej stonowanych barw jak np. szlachetny granat. By w tym miesiącu wprowadzić ten kolor do swojej kuchni postaw na jeżyny, aronię i jagody. Nie dość, że będzie pysznie, to jeszcze zdrowo!