SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Pilates z dzieckiem – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!

Przykładowy trening z maluchem w domowym zaciszu prezentuje ekspert marki „Mama i ja” - Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia. Dlaczego pilates? Pilates to idealna forma aktywności dla kobiet po porodzie, gdyż dzięki...x11

Sezon rozpoczęty – ostrożnie podczas biegu!

Według badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to...x11

Aktywna wiosna, czyli jak wrócić do formy po leniwej zimie!

Jak w dobrym zdrowiu zacząć przygodę ze sportem po zimowym sezonie, radzi dr hab. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej. Zdrowie na wiosnę! Pamiętaj, że po długiej przerwie, albo przy dużej zmianie aktywności fizycznej zawsze warto sprawdzić...x11

Wiemy ile zarabiają polscy sportowcy!!! Te sumy są zatrważające!

Serwis SE.pl opublikował listę 100 najlepiej zarabiających sportowców. Znaleźli się na niej między innymi: Justyna Kowalczyk, Kamil Stoch, Artur Szpilka, Mariusz Pudzianowski, Grzegorz Krychowiak, Wojciech Szczęsny i Marcin Gortat. Na szczycie zestawienia po raz...x11

Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?

 Powodów do jazdy na rowerze może być wiele. Wiele jest też korzyści, z którymi się ona wiąże. Nie brakuje wśród nich tych szczególnie istotnych, czyli zdrowotnych. – Nawet rekreacyjna jazda bez specjalnego przygotowania niesie...x11

Przygotuj stopy do wiosennych treningów!

1. Pronujesz czy supinujesz? Zbadaj swoje stopy, a unikniesz kontuzji „Pronacja, czyli kierowanie stopy do wewnątrz podczas przetaczania jej z pięty na palce, jest naturalna, o ile nie przekracza pewnego zakresu. Nadmierna pronacja jest nieprawidłowym...x11

W Dzień Kobiet, zrób sobie prezent i… rozpocznij zdrowsze życie!

Wiele kobiet marzy o smukłej sylwetce i dobrym samopoczuciu. W dzisiejszych zabieganych czasach nie zawsze mają chwilę, by pomyśleć o realizacji tych marzeń. 8 marca to dobra data, by wreszcie zacząć dbać o siebie....x11

Ćwicz jak Madonna i Natalie Portman. Top 3 treningi tej wiosny

Poznaj treningi, które będą hitem nadchodzącego sezonu. To nowość w Polsce. Czas poprawić swoją kondycje! Floatfit – zajęcia na wodzie To jedna z najgorętszych nowości świata fitness. Szturmem podbiła prestiżowe siłownie, najpierw w Anglii, później w...x11

5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

O ile osoba, która chce zacząć się więcej ruszać i docelowo zgubić kilka kilogramów, ma moc sportowych aktywności do wyboru, o tyle nie każda z nich jednocześnie okaże się przyjemnością i uzyska miano „pogromcy...x11

Jak biegać bezpiecznie gdy panuje smog?

Na szczęście nie oznacza to, ze zimą należy całkowicie rezygnować z biegania. Pomoże… bieżnia! Kiedy uważać z bieganiem na zewnątrz? Największe jego stężenie oczywiście pojawia się wtedy, gdy temperatury są niskie. Ludzie po prostu właśnie wtedy...x11

Z formą w 2017 rok. 5 kroków do wymarzonej sylwetki

 Noworoczne postanowienia, zakładające pracę nad figurą i kondycją fizyczną, są zazwyczaj bardzo ambitne. Na drodze ich realizacji staje jednak, relatywnie szybko, wiele przeszkód oraz wymówek. Najczęstszym problemem jest brak systematyczności wynikający z niedoboru czasu,...x11

Jak ćwiczyć w domu? 6 wskazówek

Systematyczność to podstawa Przede wszystkim musisz zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń ćwiczenia. Wygospodaruj 30  minut czasu dla siebie. Ustal dni i godziny, w których będziesz ćwiczyła, zapisz je w kalendarzu i trzymaj się planu....x11

Godne polecenia, darmowe aplikacje fitness na smartfony i tablety

 Jednak problemem jest często brak motywacji, prowadzący do niesystematyczności, która jest kluczem do sukcesu. Można, zatem skorzystać z treningów z trenerem, ale jest to dość kosztowne rozwiązanie. Dużo prostsze i tańsze jest trenowanie z...x11

Jak zacząć ćwiczyć w domu?

Zimowa aura za oknem i niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia na siłownię lub pobiegania w okolicy, jednak dom także może okazać się odpowiednim miejscem regularnych ćwiczeń fizycznych. Jak rozpocząć przygodę ze sportem we własnych...x11

Jak sportowo nie przespać zimy?

Okres zimowy, a szczególnie Święta Bożego Narodzenia to duże wyzwanie dla osób aktywnych fizycznie czy odchudzających się. Trudniejsze warunki do treningu na świeżym powietrzu, słabsza motywacja do wysiłku (wynikająca m.in. z mniejszej ilości słońca),...x11

Pielęgnacja Polek – do czego się przyznajemy, czego unikamy, a na...

Zwracasz uwagę na skład kosmetyków? Jeśli tak, to jesteś w zdecydowanej większości! Polki stają się coraz bardziej świadomymi konsumentkami, a coraz więcej firm kosmetycznych wychodzi naprzeciw ich oczekiwaniom.

Tagliatelle z owocami morza i kaparami

W Polsce najłatwiej kupić ośmiornice mrożone, zdecydowanie rzadziej w świeżym wydaniu. Ale nie ma się co martwić - pod wpływem niskiej temperatury ich mięso nabiera delikatności.