SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Jak zaradzić stresowi w pracy?

Qigong, joga, tai chi - łagodne ćwiczenia połączone z medytacją działają korzystnie na motywację i koncentrację pracowników. Przetestowali to już pracownicy firm skandynawskich. Polskie firmy coraz częściej w swoich siedzibach tworzą strefy medytacji i zapraszają specjalistów, którzy mają pomóc kadrze odprężyć się w pracy.

Czym jest trening interwałowy i HIIT?

Od zawsze wiadomo, że sport to zdrowie. Im więcej staramy się ruszać w ciągu dnia, tym lepiej dla nas. Ćwiczenia w młodym wieku procentują na późniejsze lata. Jednak treningi interwałowe mają jeszcze kilka dodatkowych plusów, o których przeczytacie w tekście poniżej.

Trzy żeńskie ekipy zawalczą o zwycięstwo w żeglarskich mistrzostwach Europy

Największa impreza sezonu startuje w poniedziałek w Gdańsku.

Polacy sportowymi pragmatykami?

Pół godziny aktywności fizycznej każdego dnia to według zaleceń Światowej Organizacja Zdrowia minimalna dawka ruchu dla osoby zdrowej. A jak ćwiczą dojrzali Polacy?

Sport w okularach – bezpieczny czy nie?

Moda na aktywność fizyczną i uprawianie sportów opanowała Polskę na dobre. Z badań TNS Polska wynika, że niemal połowa Polaków uprawia różne formy sportu. Coraz więcej czasu spędzamy aktywnie – największą popularnością cieszy się jazda na rowerze, bieganie, gra w piłkę nożną, trening siłowy oraz pływanie. Z roku na rok coraz więcej osób bierze udział w maratonach oraz biegach charytatywnych.

All For Body – nadzieja na piękną figurę?

All For Body to największy w Polsce zespół specjalistów, którzy zajmują się promowaniem zdrowego stylu życia. Aktualnie lokalizacje lub obiekty partnerskie, w których świadczą usługi, można znaleźć we wszystkich większych miastach kraju (tj. Warszawa, Kraków, Katowice, Gliwice, Gdańsk, Sopot, Bielsko-Biała, Wrocław, Poznań, Bydgoszcz).

Sprawność na długie i późne lata

Czy da się zachować zdrowie i energię, gdy pierwsza młodość jest już za nami? Zdecydowanie tak – przykładem tego są aktywni seniorzy, którzy epatują siłą i dobrym humorem, ciesząc się każdym dniem.

8 śmiałków, 15 metrów nad rzeką i wyścig o wygraną!

15 metrów nad rzeką Brdą, 30 metrów do pokonania, a obok przeciwnik, którego trzeba wyprzedzić. Takie atrakcje miały miejsce w Bydgoszczy.

Fitnessowe last minute, czyli jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje

Urlop tuż tuż, a wiele z nas nie jest w formie, żeby bez skrępowania pokazać się w bikini na plaży. Zmęczone pracą i obowiązkami domowymi co chwila znajdujemy sobie kolejne wymówki, aby nie pójść na siłownię lub poćwiczyć w salonie. Zniechęcone walką o piękną sylwetkę, często zajadamy smutki. Oto kilka skutecznych rad jak jeszcze można to zmienić, jeśli zostało nam trochę czasu do wakacyjnego wyjazdu.

Zdążyć przed latem – czyli plan odnowy z nordic walking

Chcesz zerwać z zasiedziałym stylem życia, wymodelować sylwetkę i zadbać o zdrowie? Wypróbuj nordic walking! Marsz z kijkami jest przyjemny i łatwy do opanowania, a w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą umożliwia szybkie pozbycie się nadprogramowych kilogramów.

Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet

Z każdym dniem widać coraz większe zainteresowanie typowym treningiem siłowym wśród kobiet. Na szczęście przekonanie pań o tym, że trening z obciążeniem stwarza zagrożenie zbyt rozbudowanej i umięśnionej sylwetki z dnia na dzień słabnie.

Kijki w dłoń, czyli maszeruj po zdrowie

Nordic walking zdobywa coraz większą popularność w naszym kraju. Szacuje się, że już ponad 3 miliony Polaków uprawia tę dyscyplinę sportu. Jak rozpocząć przygodę z kijkami oraz co zrobić, aby nasz trening był jak najbardziej efektywny? Podpowiadają eksperci Akademii Zdrowia Santandera.

Pilates dla mam – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!

Chcąc szybko wrócić do formy sprzed porodu warto sięgnąć po ćwiczenia pilates.

Pilates z dzieckiem – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!

Powrót do formy po ciąży wcale nie musi oznaczać wielogodzinnych treningów na siłowni. Dzięki ćwiczeniom pilates wykonywanym z dzieckiem, każda mama może w prosty sposób zadbać o płaski brzuch.

Czy tatuaż wyklucza zabiegi na rozstępy?

Coraz więcej osób decyduje się na wykonanie tatuażu. Sztuka ozdabiania ciała swoich zwolenników znalazła wśród ludzi show biznesu, pojawia się także na salonach. Dzisiejsze tatuaże, to często misterne arcydzieła, zaskakujące realizmem i kunsztem.

Galeria