SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Badania wydolnościowe – droga do skutecznego treningu

Miłośnicy sportów wydolnościowych lubią kupować profesjonalną odzież, obuwie, akcesoria i sprzęt sportowy. Zapominając o zrównoważonym treningu, dopasowanym do realnych możliwości swojego organizmu, łatwo zaprzepaścić jednak pozostałe inwestycje. Warto trenować więc tak, by zminimalizować ryzyko...
Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?

Dlaczego powinnaś zacząć tańczyć?

Być może już od dawna masz świadomość tego, jak wielką przyjemność sprawia ci taniec. Jeśli czujesz, że właśnie w tańcu wyrażasz siebie najlepiej, albo po prostu, że nic innego nie relaksuje cię tak jak...
Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!

Joga, czyli ulga dla ciała i ducha!

Joga włączana jest często do działu fitness, jednak nie jest to sport, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście pomoże ukształtować mięśnie i wzmocni nasze ciało, jednak jej głównym zadaniem jest - uspokojenie. I...
Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??

Bieganie – najzdrowszy nałóg świata. Dlaczego warto i jak uniknąć kontuzji??

Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z Pauliną Holtz, Beatą Sadowską, Karoliną Gorczycą oraz Kamilą Szczawińską, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.BoomStatystyki...
Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?

Sport 24/24, czyli jak wybrać nocną siłownię?

Według danych instytutu badawczego IQS opublikowanych w 2015 roku, 65% Polaków uprawia sport. Listę najpopularniejszych dyscyplin otwierają: jazda na rowerze i bieganie (odpowiednio: 22% i 19% respondentów). Żadnej regularnej aktywności fizycznej nie podejmuje 35%...
Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Jak zbudować formę na lato? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Po pierwsze: wyznacz cel! Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian! -  Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Mięsień sukcesu, dlaczego taki ważny?

Mięsień sukcesu, dlaczego taki ważny?

Poszukaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania. Chodzi przecież o nasze zdrowe. Krok pierwszy. Stopy Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatryczne APMA określiło nasze stopy mianem cudu inżynierii. Nic dziwnego. Ludzka stopa zawiera aż 26 kości, 32 stawy oraz...
Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski

Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski

 Od kiedy i jak często trenujesz w CityFit?Magdalena Bieńkowska (MB): Trenuję od połowy lutego, czyli już około dwa i pół miesiąca. Dwa razy w tygodniu spotykam się z moim trenerem personalnym, a w pozostałe...
Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Po pierwsze: wyznacz cel! Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian! - Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Bieg survivalowy – jak odpowiednio się przygotować?

Bieg survivalowy – jak odpowiednio się przygotować?

 - W biegu survivalowym może wziąć udział każda, w pełni sprawna, zdrowa i aktywna osoba, choć znam też przypadki zawodników, którzy pokonali trasę biegu na wózku inwalidzkim – przekonuje Mateusz Jasiński, autor bloga TrenerBiegania.pl...
Fit-Aplikacje na Twojego smartfona

Fit-Aplikacje na Twojego smartfona

Warto zacząć od zainstalowania aplikacji, która pomoże nam wyliczyć wskaźnik BMI – czyli darmowy kalkulator BMI, który wskazuje masę ciała. Dzięki niej będziemy mogły na bieżąco sprawdzać czy nasz współczynnik jest prawidłowy, zapisywać wszystkie...
Szybki marsz pomoże ci w powrocie do formy!

Szybki marsz pomoże ci w powrocie do formy!

30 dni. Dokładnie tyle potrzebujesz, aby odzyskać kondycję poprzez aktywny marsz i odkryć korzyści wynikające z uprawiania tego prostego sportu: dobre samopoczucie, zdrowie i sprawność fizyczną.  Budząca się wiosna i coraz cieplejsze dni są...
Wszystko o Fitnessie – podsumowanie audycji „Ciastko z dziurką”

Wszystko o Fitnessie – podsumowanie audycji „Ciastko z dziurką”

Bez wątpienia żyjemy właśnie w erze zdrowego stylu życia i mody na fitness! Oczywiście, zarówno z damskiego jak i z męskiego punktu widzenia ma to same plusy. Ludzie zaczynają unikać fast-foodów, uprawiają regularnie sport,...
Pilates czy joga: co wybrać?

Pilates czy joga: co wybrać?

Jedni lubią dynamiczne, intensywne zajęcia, z których wychodzą w mokrych koszulkach. Inni jednak wolą postawić na bardziej relaksującą formę ćwiczeń. Najpopularniejsze z nich to joga i pilates, ale które przynoszą lepsze efekty? Co daje taka...
Skocz ze spadochronem – to nie takie trudne!

Skocz ze spadochronem – to nie takie trudne!

Skoki tandemowe cieszą się dzisiaj sporym zainteresowaniem i z roku na rok bierze w nich udział coraz więcej osób. W Polsce dostępne są już od dawna, ale też nie każdy wie o ich istnieniu....

Uroda

Lato nas w tym roku nie rozpieszcza? To dobrze dla skóry!

 Martwisz się deszczowym latem? Przestań! To już udowodnione, że słońce przyspiesza starzenie skóry. Pod jego wpływem w skórze dochodzi do inwazji wolnych rodników, które...

Przepisy

Przepis na risotto z dynią

Przedstawiamy przepis na pyszne risotto z dynią! Składniki na jedną porcję:Dynia 200 g Szalotka 50 g Ryż arborrio 100 g Tymianek Wino białe 50 ml Odrobina oliwy Masło około 10 g Grana...