Sprawność na długie i późne lata
W trosce o zachowanie sprawności na dłużej, warto stosować się do kilku sprawdzonych zaleceń. Fizjoterapeutka Karolina Hertman i lekarz Anna Żelechowska radzą, jak zadbać o swoje stawy i kości, aby jak najdłużej pozostały w dobrej...
8 śmiałków, 15 metrów nad rzeką i wyścig o wygraną!
Tak wyglądała rywalizacja podczas 4. mistrzostw świata w przechodzeniu przez rzekę w Bydgoszczy. W szranki stanęło ośmiu najszybszych i najlepszych linoskoczków na świecie.
- Ta rywalizacja, dwie osoby po dwóch stronach, bieg w obie strony...
Fitnessowe last minute, czyli jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje
Mały wielki głód
Wrogiem pięknej sylwetki są podjadane w czasie pracy lub domu przekąski. Twierdzimy, że jemy zdrowo, ale jeśli przyjrzymy się naszej diecie bliżej, to nierzadko okazuje się, że pozostawia wiele do życzenia. Pomiędzy...
Zdążyć przed latem – czyli plan odnowy z nordic walking
Trening nordic walking jest niezwykle efektywny. Godzina marszu z kijkami to wydatek energetyczny rzędu 400 kcal, spalamy więc aż o 40 proc. więcej kalorii w porównaniu do zwykłego marszu. Kijki pomagają utrzymać równowagę i...
Moda na ćwiczenia z obciążeniem wśród kobiet
Taka forma treningu pozwala na ukształtowanie pięknej kobiecej figury. Liczne narzędzia pozwalają trenerom personalnym wspierać aktywność kobiet. Aplikacja Bodymanager to idealne rozwiązanie, wspierające działania wszystkich specjalistów z branży fitness.
Przyglądając się temu, co wpływa na...
Kijki w dłoń, czyli maszeruj po zdrowie
Spacer z kijami do nordic walking to dyscyplina dla każdego. Z roku na rok rozszerza się grono jej entuzjastów. W czym tkwi fenomen treningów nordic walking? Spośród długiej listy zalet możemy wyróżnić np. poprawę...
Pilates dla mam – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!
Nie zajmują one dużo czasu, a do tego można wykonywać je w domu. Przykładowy trening takiej aktywności prezentuje ekspert marki „Mama i ja” - Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia.
Dlaczego pilates?
Pilates to...
Abc jogi – pytania i odpowiedzi
Co to jest joga? Nie jestem zbyt wysportowana. Czy mimo to mogę ćwiczyć jogę? Jak wybrać najlepsze miejsce do rozpoczęcia przygody z jogą? - zajrzyj a dowiesz się. Na pytania czym jest joga?- odpowiada...
Pilates z dzieckiem – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!
Przykładowy trening z maluchem w domowym zaciszu prezentuje ekspert marki „Mama i ja” - Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia.
Dlaczego pilates?
Pilates to idealna forma aktywności dla kobiet po porodzie, gdyż dzięki...
Sezon rozpoczęty – ostrożnie podczas biegu!
Według badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to...
Aktywna wiosna, czyli jak wrócić do formy po leniwej zimie!
Jak w dobrym zdrowiu zacząć przygodę ze sportem po zimowym sezonie, radzi dr hab. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej.
Zdrowie na wiosnę!
Pamiętaj, że po długiej przerwie, albo przy dużej zmianie aktywności fizycznej zawsze warto sprawdzić...
Wiemy ile zarabiają polscy sportowcy!!! Te sumy są zatrważające!
Serwis SE.pl opublikował listę 100 najlepiej zarabiających sportowców. Znaleźli się na niej między innymi: Justyna Kowalczyk, Kamil Stoch, Artur Szpilka, Mariusz Pudzianowski, Grzegorz Krychowiak, Wojciech Szczęsny i Marcin Gortat. Na szczycie zestawienia po raz...
Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?
Powodów do jazdy na rowerze może być wiele. Wiele jest też korzyści, z którymi się ona wiąże. Nie brakuje wśród nich tych szczególnie istotnych, czyli zdrowotnych. – Nawet rekreacyjna jazda bez specjalnego przygotowania niesie...
Przygotuj stopy do wiosennych treningów!
1. Pronujesz czy supinujesz? Zbadaj swoje stopy, a unikniesz kontuzji
„Pronacja, czyli kierowanie stopy do wewnątrz podczas przetaczania jej z pięty na palce, jest naturalna, o ile nie przekracza pewnego zakresu. Nadmierna pronacja jest nieprawidłowym...
W Dzień Kobiet, zrób sobie prezent i… rozpocznij zdrowsze życie!
Wiele kobiet marzy o smukłej sylwetce i dobrym samopoczuciu. W dzisiejszych zabieganych czasach nie zawsze mają chwilę, by pomyśleć o realizacji tych marzeń. 8 marca to dobra data, by wreszcie zacząć dbać o siebie....
Ciekawe tematy
Uroda
ORLY Infamous (Od)cienie sławy
Daj się przyłapać. Niech cały świat zobaczy prawdziwe oblicze splendoru. Ciemna strona sławy odbija się w niespodziewanym błysku fleszy. Bez pudru, bez pozowania, bez...
