Jak trenuje Magdalena Bieńkowska? Rozmowa z Miss Polski
Od kiedy i jak często trenujesz w CityFit?
Magdalena Bieńkowska (MB): Trenuję od połowy lutego, czyli już około dwa i pół miesiąca. Dwa razy w tygodniu spotykam się z moim trenerem personalnym, a w pozostałe...
Zbuduj formę na lato! Poznaj 5 sprawdzonych sposobów
Po pierwsze: wyznacz cel!
Znacie to uczucie, kiedy zakładając kostium kąpielowy z zeszłego roku, okazuje się, że jest za mały? Chęć uniknięcia takiego zaskoczenia to doskonały bodziec do zmian!
- Odnalezienie w sobie motywacji to pierwszy...
Bieg survivalowy – jak odpowiednio się przygotować?
- W biegu survivalowym może wziąć udział każda, w pełni sprawna, zdrowa i aktywna osoba, choć znam też przypadki zawodników, którzy pokonali trasę biegu na wózku inwalidzkim – przekonuje Mateusz Jasiński, autor bloga TrenerBiegania.pl...
Fit-Aplikacje na Twojego smartfona
Warto zacząć od zainstalowania aplikacji, która pomoże nam wyliczyć wskaźnik BMI – czyli darmowy kalkulator BMI, który wskazuje masę ciała. Dzięki niej będziemy mogły na bieżąco sprawdzać czy nasz współczynnik jest prawidłowy, zapisywać wszystkie...
Szybki marsz pomoże ci w powrocie do formy!
30 dni. Dokładnie tyle potrzebujesz, aby odzyskać kondycję poprzez aktywny marsz i odkryć korzyści wynikające z uprawiania tego prostego sportu: dobre samopoczucie, zdrowie i sprawność fizyczną. Budząca się wiosna i coraz cieplejsze dni są...
Wszystko o Fitnessie – podsumowanie audycji „Ciastko z dziurką”
Bez wątpienia żyjemy właśnie w erze zdrowego stylu życia i mody na fitness! Oczywiście, zarówno z damskiego jak i z męskiego punktu widzenia ma to same plusy. Ludzie zaczynają unikać fast-foodów, uprawiają regularnie sport,...
Pilates czy joga: co wybrać?
Jedni lubią dynamiczne, intensywne zajęcia, z których wychodzą w mokrych koszulkach. Inni jednak wolą postawić na bardziej relaksującą formę ćwiczeń. Najpopularniejsze z nich to joga i pilates, ale które przynoszą lepsze efekty?
Co daje taka...
Skocz ze spadochronem – to nie takie trudne!
Skoki tandemowe cieszą się dzisiaj sporym zainteresowaniem i z roku na rok bierze w nich udział coraz więcej osób. W Polsce dostępne są już od dawna, ale też nie każdy wie o ich istnieniu....
Jak dbają o kręgosłup Barack Obama i milioner Richard Branson
Tymczasem w Polsce… Przeciętny menedżer mało ćwiczy, pracuje głównie siedząc, a tylko 30 minut w pracy stoi. Jest zestresowany, przemęczony i zapracowany, dlatego spożywa posiłki przy biurku w nienaturalnie zgiętej pozycji. Efekt? Ponad połowa...
Ćwicz, a będziesz zdrowszy i mądrzejrzy
Kilkadziesiąt minut jazdy samochodem, osiem godzin (nierzadko więcej) w pracy przed
komputerem, potem godzina albo półtorej w samochodzie (ech, te korki!), wieczorem
zaleganie na kanapie – tak, niestety, nadal wygląda rozkład dnia sporej części naszych
rodaków.
Mimo że...
Polki dwa razy częściej niż mężczyźni szukają kreatywnych rozrywek
Polki nie mają w ciągu dnia zbyt wiele czasu wolnego, który mogłyby poświęcić na przyjemności. Jeśli znajdą wolną chwilę, najczęściej spędzają ją w gronie znajomych, słuchają muzyki lub oglądają telewizję. Jednak kobiety wolałyby poświęcić...
Czy wiesz jak poprawnie ćwiczyć jogę? Poznaj pozycje jogi
Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.
Można wyodrębnić kilka grup pozycji jogi
●Pozycje stojące-wstępnie otwierają i wzmacniają ciało.
●Pozycje odwrócone - zwiększają dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek...
Zniewalająca Anna Lewandowska na Gali Mistrzów Sportu!
Wczoraj wieczorem w Teatrze Wielkim miała miejsce 81. Gala Mistrzów Sportu. Gwiazdy różnych dyscyplin czekały na tę chwilę od dawna. Podczas imprezy zostały przyznane nagrody w różnych kategoriach. Najważniejsza to tytuł Sportowca Roku 2015....
Zobacz gdzie tym razem wyjechała Ewa Chodakowska!
Ewa Chodakowska znana jest ze swoich licznych podróży. Trenerka ćwiczy ze swoimi fankami już na całym świecie. Jakiś czas temu pokazywaliśmy Wam jak pracowała na Balii. Tym razem gwiazda postanowiła pochwalić się na Instagramie...
Robert Lewandowski porzuci piłkę i zostanie redaktorem naczelnym?
Robert Lewandowski to jeden z najbardziej znanych polskich piłkarzy. Ostatnio sportowiec znalazł czas pomiędzy treningami i pojawił się w redakcji Przeglądu Sportowego. Robert miał okazje wcielić się w redaktora naczelnego na jeden dzień. Gazeta...
Ciekawe tematy
Uroda
Stres sprawia, że łysiejesz? Naukowcy potwierdzają
Zestresowany, czyli siwy lub łysy?
Mówi się, że niektórzy siwieją z nerwów. Ile w tym prawdy, ciężko jednoznacznie ocenić, ponieważ teoria o siwieniu włosów na...
