Pięć urodowych postanowień, które uda ci się zrealizować

Wraz z wiosną wyznaczamy sobie ambitne cele. Jak w nich wytrwać? Tajemnica sukcesu tkwi w prostocie! Poznaj pięć niewymagających czynności, dzięki którym twoja skóra odzyska piękno i zdrowie w sezonie letnim.

Pięć urodowych postanowień, które uda ci się zrealizować
Pięć urodowych postanowień, które uda ci się zrealizować

O skórę można zadbać za pomocą tak prostej czynności jak właściwie zbilansowane
odżywianie. Przez cały rok warto stosować dietę śródziemnomorską, która obfituje w
warzywa, ryby i owoce morza, a zawiera mało czerwonego mięsa.

1. Najlepszy krem to ten z… filtrem UV

Podstawową profilaktyką fotostarzenia skóry jest całoroczne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. To ważne, ponieważ promieniowanie UV powoduje niewidoczne dla
oka uszkodzenia. Nadmierna ekspozycja na słońce, nawet zimą, wywołuje zmiany
wewnątrz komórek skóry i uszkadza ich DNA.

– Badania naukowe udowodniły, że stosowanie preparatów z filtrem zapobiega procesom
fotostarzenia i zmniejsza ryzyko powstania nowotworów. Idealny preparat oznaczony jest
symbolem SPF 50+. Należy go stosować przez cały rok – mówi dr n. med. Karolina
Kopeć-Pyciarz, dermatolog w Centrum Medycyny Estetycznej i Laseroterapii Dermamed
we Wrocławiu.

2. Uroda na talerzu

O skórę można zadbać za pomocą tak prostej czynności jak właściwie zbilansowane
odżywianie. Przez cały rok warto stosować dietę śródziemnomorską, która obfituje w
warzywa, ryby i owoce morza, a zawiera mało czerwonego mięsa. Ważnymi elementami
są oliwa z oliwek, ziarna zbóż, orzechy. Cenne są również owoce, które są naturalnym
źródłem antyutleniaczy: morele (witamina A), owoce cytrusowe (witamina C), mango
(karotenoidy), melon (likopeny). To pozwoli zmniejszyć stres oksydacyjny skóry (pojawia
się pod wpływem działania wolnych rodników), zatem opóźni fotostarzenie.

3. Automasaż to podstawa

Codzienny, pięciominutowy automasaż twarzy podczas nakładania kremu czy serum, to
prawdziwy „must have”. Usprawnia krążenie oraz drenaż limfatyczny – dzięki temu skóra
jest lepiej odżywiona, bardziej elastyczna, a układ limfatyczny sprawnie odprowadza
toksyny z organizmu.
– Kosmetyk najlepiej nakładać wykonując delikatne ruchy okrężne – z dołu na górę, od
zewnątrz do wewnątrz. Okolice oczu oklepujemy i masujemy, ale  pamiętajmy, by ich nie
rozciągać – to może pogłębić zmarszczki – mówi Kamila Adryjanek, fizjoterapeuta z tego samego centrum.

4. Poznaj swoją skórę

Okazuje się, że nawet najlepsze kremy i zabiegi mogą okazać się nieskuteczne, jeśli nie
zostaną indywidualnie dobrane do potrzeb. To sprawia, że w nowym roku warto poznać
swoją skórę.
– Dobrym źródłem informacji jest komputerowa analiza skóry Visia – badanie pokazuje
niewidoczne gołym okiem oznaki starzenia, pozwala uprzedzić problemy z
niedoskonałościami, pękającymi naczynkami czy przebarwieniami, które dopiero
uwidocznią się na skórze – wyjaśnia dr n. med. Karolina Kopeć-Pyciarz. – Dzięki temu
badaniu dermatolog skutecznie rozpozna problem, z kolei pacjent zyska bezcenną wiedzę
na temat tego, które zabiegi i kosmetyki są odpowiednia dla jego skóry – dodaje.
Taka wszechstronna diagnoza pomoże skomponować spersonalizowaną kurację. Ma
jeszcze jeden plus – pomaga śledzić i kontrolować efekty leczenia. Wiadomo czy
zarekomendowana przez eksperta terapia przebiega prawidłowo.

5. Ekspert ma głos

Istnieje grupa problemów, z którymi nie poradzimy sobie przy pomocy domowych metod
i kosmetyków z drogerii.
– Należą do nich między innymi rozszerzone naczynka, trądzik różowaty, trądzik zwykły
czy rumień. Nowy rok to idealny moment na rozprawienie się z nimi raz na zawsze –
mówi Dorota Kliszewska, ekspert technik laserowych w Centrum Medycyny Estetycznej
i Laseroterapii Dermamed.

Popularność zyskuje leczenie przy użyciu zaawansowanych technologii laserowych
(Nordlys, CO2, czy Renas), które stwarzają ogromne możliwości: poprawiają elastyczność
skóry, odwracają proces fotostarzenia, zwalczają przebarwienia, naczynka, rumień, a
także przyspieszają proces leczenia trądziku. Podobnie jest w przypadku zabiegów
odmładzających. Współpraca z doświadczonym ekspertem przynosi świetne rezultaty.
– Zadbana i zdrowa skóra dłużej zachowa dobrą kondycję, jędrność i napięcie. To
najlepsza inwestycja. Dzięki temu, nawet w dojrzałym wieku, nie będzie konieczna
drastyczna ingerencja w urodę – dodaje ekspert.

Wpis znaleziono dzięki:

- Urodowe postanowienia

- Pielęgnacja skóry

- Młoda twarz

  • weroonika

    tak:) Niby nic trudnego a zawsze len zwycięża i jest po postanowieniach;) Taka prawda! Ja staram się nie postanawiać tylko działać! Robię sobie maseczki, peelingi, kąpiele relaksacyjne, ale wspomagająco łykam także tabletki Royal Collagen ze skrzypem polnym, kwasem hialuronowym, kolagenem ze skór ryb morskich. Kompleksowo działam:)

  • kropkanadi

    Widziałam te kapsulki na allegro z royal collagen, ale nie wiem czy maja taki sam skład jak te na stronie internetowej sklepu. Maseczki tez robie i dbam o siebie od zewnątrz, ale masz racje kuracja od wewnątrz tez jest niezbedna.