DIETA

W medycynie i kuchni słowo dieta określa sposób odżywiania się człowieka, uwzględniający dobór ilościowy i jakościowy produktów spożywczych i sposób ich przyrządzania. W czasach całego mnóstwa tak zwanego "jedzenia śmieciowego" diety odgrywają coraz większą rolę. Zwiększa się nasza świadomość i nie chcemy jeść byle czego. Odpowiedni dobór składników, umiejętne łączenie produktów, racjonalne, zdrowe odżywianie - to jest teraz w modzie.

Dieta na mocne nerwy

Warto wiedzieć, że istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z nerwami, a dobrze zbilansowana dieta, bogata w wybrane pokarmy może na stałe wzmocnić nasz układ nerwowy.Układ nerwowy to skomplikowany system komórek odpowiedzialny za odbieranie...x11

10 głównych błędów żywieniowych Polaków

 Szkoda jednak, że większość z nas utrwaliła  niewłaściwe zwyczaje, które trudno jest potem zmienić! Jakie błędy popełniamy najczęściej, wylicza Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.Najczęściej popełniane błędy dotyczące żywienia ludzi, mają dwojaki charakter. Z jednej strony...x11

4 nasiona, które należy wprowadzić do diety

1. Siemię lniane – nie tylko na problemy żołądkowe Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu zwyczajnego, posiadające nie tylko wartości odżywcze, ale i właściwości lecznicze. Nasiona te są przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych...x11

Dieta pobudzająca miłosny apetyt. Podstawowe zasady

Witamina E Nazywana witaminą młodości i płodności. Jest ona antyoksydantem i chroni organizm – w tym także męskie nasienie – przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Nie może jej zabraknąć w diecie pary starającej się o...x11

Ziemniaki ważne w diecie sportowca?

W okresie jesienno-zimowym bardziej też jesteśmy narażeni na infekcję. Dietetyk Urszula Somow, ekspert kampanii „Ziemniaki czy kartofle? Wybierz, smakuj i jedz”, przekonuje, że zima to nie powód do rezygnacji z treningu, a w zachowaniu...x11

Buddha bowl, czyli witaminowa bomba i pyszny smak w jednym

Przepyszne i zdrowe kompozycje możemy niemniej urozmaicić także kawałkami sera, drobiu, ryb czy też wyrazistym sosem, co podniesie ich walory smakowe i odżywcze. Zbilansowane, sycące oraz doskonałe o dowolnej porze dnia – miski wypełnione rozmaitymi...x11

Czy algi morskie są zdrowe?

Od wieków Algi morskie zaliczane są do podwodnego świata glonów, czasem przypominają lądowe zarośla lub krzaki. Dzielą się na brązowe (brunatnice), czerwone (krasnorosty), zielone (zielenice) i mikroalgi. Od wieków wykorzystywane są przez ludzi, na równi...x11

Świeżo wyciskane soki sposobem na wzrost odporności i przypływ energii

Oczywiście można stosować rozmaite suplementy diety, reklamowane na potęgę w mediach i dostępne w każdej aptece. Czy jest to jednak najlepsza metoda? Z pewnością nie! Najwięcej substancji odżywczych, które mogą w zdrowy i skuteczny...x11

Produkty spożywcze zmieniają się dla nas

Razem przeciw otyłości Naukowcy, producenci żywności, handlowcy i restauratorzy połączyli siły, aby wspólnie zadbać o lepsze żywienie Polaków. Za cel stawiają sobie optymalizację wartości energetycznej, a w części przypadków także składu żywności produkowanej w Polsce....x11

Jak się odżywiać będąc w ciąży?

Ciąża to czas, w którym kobiety powinny z wyjątkową troską zadbać o wartość odżywczą posiłków. Nie oznacza to jednak, że należy jeść za dwoje – dieta nie powinna być dwa razy bardziej kaloryczna, ponieważ...x11

Co jeść, aby być w formie cały rok?

Zegar biologiczny tyka Jesień i zima to okres w naszym cyklu biologicznym, w którym organizm przechodzi w czas wyciszenia. Podczas tych pór roku zdecydowanie pogarsza się nasze samopoczucie, a wiele osób doświadcza nawet depresji sezonowej,...x11

Co zdrowego możemy zjeść w poszczególnych państwach?

Jedną z niezaprzeczalnych wartości, jaką niesie ze sobą podróżowanie, jest możliwość poznawania i odkrywania nowych smaków. Podróże rozpieszczają nasze podniebienia, oferując wyjątkowe doznania. Warto wprowadzić niektóre zagraniczne dania na stałe do swojej diety, ponieważ,...x11

Jak dobrze odżywiać się jesienią i zimą?

Mroźne dni Jednym z popularnych mitów, a zarazem łatwym usprawiedliwieniem jesienno-zimowego zachwiania równowagi dietetycznej jest teza, że człowiek potrzebuje w tym czasie większej ilości kalorii do ogrzania się.- Zależność dotycząca spożywania większej ilości wysokoenergetycznych produktów,...x11

Czy jedzenie naprawdę może poprawiać kondycję mózgu?

Mózg to bez wątpienia najważniejszy narząd w naszym ciele. Stanowi swoiste centrum dowodzenia, bez którego wszystkie inne funkcje życiowe ustają. Jest organem niezwykle skomplikowanym i delikatnym, ale na szczęście każdy z nas ma duży...x11

Od dyscypliny po styl życia – czyli jak kontrolować swoją dietę?

Dieta kojarzy się nam z odchudzaniem i morderczymi ćwiczeniami, tymczasem okazuje się, że wcale tak nie jest. Dieta wywodzi się z greckiego słowa δίαιτα (diaita). Znaczenie to pierwotnie odnosiło się do stylu życia i...x11

Sposoby na złamany lub pęknięty paznokieć

Przed tobą ważna randka lub spotkanie, a akurat złamał ci się paznokieć? Niekoniecznie musisz skracać je wszystkie! Przedstawiamy sposoby na uratowanie sytuacji tak, by dalej móc cieszyć się pięknymi dłońmi bez wizyty manikiurzystki