DIETA

W medycynie i kuchni słowo dieta określa sposób odżywiania się człowieka, uwzględniający dobór ilościowy i jakościowy produktów spożywczych i sposób ich przyrządzania. W czasach całego mnóstwa tak zwanego "jedzenia śmieciowego" diety odgrywają coraz większą rolę. Zwiększa się nasza świadomość i nie chcemy jeść byle czego. Odpowiedni dobór składników, umiejętne łączenie produktów, racjonalne, zdrowe odżywianie - to jest teraz w modzie.

4 nasiona, które należy wprowadzić do diety

1. Siemię lniane – nie tylko na problemy żołądkowe Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu zwyczajnego, posiadające nie tylko wartości odżywcze, ale i właściwości lecznicze. Nasiona te są przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych...x11

Zamienniki cukru – wszystko, co powinnaś wiedzieć

 Niektórzy próbują zastąpić tradycyjny cukier innymi słodkościami jak np. stewią, syropem daktylowym, cukrem kokosowym. Ile jest prawdy a ile mitu o ich właściwościach i czy rzeczywiście egzotyczne „słodziwa” pomogą nam pomóc w zrzuceniu zbędnych...x11

Lubisz jeść mięso, ale szkoda ci zwierząt? Hodowla tkankowa może rozwiązać ten problem

Mięso z probówki - to najprostsze wyjaśnienie, czym jest hodowla tkankowa. Polega na pobieraniu zwierzęcych komórek macierzystych i zaszczepianiu ich metodą in vitro. Brzmi abstrakcyjnie, ale istnieje prawdopodobieństwo, że stanie się powszechnie stosowana jeszcze...x11

Jak zmotywować odchudzającą się osobę?

Chociaż wiele diet oferuje smaczne posiłki, to jednak osobie z nadwagą odchudzanie się kojarzy z tygodniami, a nawet miesiącami wyrzeczeń, rezygnacji z jedzenia ulubionych dań, z godzinami spędzonymi w kuchni, a nawet z braku...x11

Czy jedzenie naprawdę może poprawiać kondycję mózgu?

Mózg to bez wątpienia najważniejszy narząd w naszym ciele. Stanowi swoiste centrum dowodzenia, bez którego wszystkie inne funkcje życiowe ustają. Jest organem niezwykle skomplikowanym i delikatnym, ale na szczęście każdy z nas ma duży...x11

Poznaj fleksitarianizm i ogranicz bezmięsne potrawy

Wszyscy wiemy czym jest wegetarianizm, jednak w połączeniu z przedrostkiem „fleksi” nabiera on zupełnie nowego znaczenia. To zdrowsza dieta, która opiera się głównie na żywności roślinnej, jednak nie eliminuje całkowicie mięsa, a jedynie je...x11

Cellulit – co jeść. Dieta antycellulitowa

Jakie potrawy i produkty należy jeść. Jakie produkty sprzyjają powstawaniu cellulitu.DIETA ANTYCELLUITOWA 1. Twarda reguła: żyj zdrowo i lekko. 2. Dieta ta nie jest do stosowania na chwilę, a raczej jest to sposób na życie. 3. Ogranicz...x11

Trendy żywieniowe w 2018 roku

Po pierwsze – będzie ostro! Papryczki chili, pieprz cayenne, czosnek, kurkuma i imbir to ostre przyprawy, które z roku na rok zyskują coraz większe grono smakoszy. – Pikantne dodatki do potraw posiadają bardzo dużo własności...x11

Zdrowe i tanie przekąski, czyli po co sięgać między posiłkami

Jedzenie w pośpiechu nie służy nikomu. Są jednak pewne przekąski, po które można sięgać między posiłkami, są idealne do pracy i nie wywołują wyrzutów sumienia po zjedzeniu. Zobacz przykłady dobrych, sklepowych produktów, za które...x11

Czy cheat meal może zburzyć Twoją dietę?

Czym jest cheat meal? Cheat meal to określenie często pojawiające się wśród osób wiodących aktywny tryb życia. Używa się go w sytuacjach, kiedy raz na jakiś czas pozwalamy sobie na odstępstwo od rygorystycznej diety. Na...x11

Dieta na mocne nerwy

Warto wiedzieć, że istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z nerwami, a dobrze zbilansowana dieta, bogata w wybrane pokarmy może na stałe wzmocnić nasz układ nerwowy.Układ nerwowy to skomplikowany system komórek odpowiedzialny za odbieranie...x11

10 głównych błędów żywieniowych Polaków

 Szkoda jednak, że większość z nas utrwaliła  niewłaściwe zwyczaje, które trudno jest potem zmienić! Jakie błędy popełniamy najczęściej, wylicza Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.Najczęściej popełniane błędy dotyczące żywienia ludzi, mają dwojaki charakter. Z jednej strony...x11

Dieta pobudzająca miłosny apetyt. Podstawowe zasady

Witamina E Nazywana witaminą młodości i płodności. Jest ona antyoksydantem i chroni organizm – w tym także męskie nasienie – przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Nie może jej zabraknąć w diecie pary starającej się o...x11

Ziemniaki ważne w diecie sportowca?

W okresie jesienno-zimowym bardziej też jesteśmy narażeni na infekcję. Dietetyk Urszula Somow, ekspert kampanii „Ziemniaki czy kartofle? Wybierz, smakuj i jedz”, przekonuje, że zima to nie powód do rezygnacji z treningu, a w zachowaniu...x11

Ujędrnianie biustu w domu – od czego zacząć?

Większość z nas stara się dbać o swój wygląd na różne sposoby. Odpowiednia dieta, regularny wysiłek fizyczny, różnego rodzaju kosmetyki do twarzy i ciała to kilka z przykładów, jak można to robić.

Zielono mi…, czyli babeczki z dodatkiem zielonej herbaty

Zielona herbata cieszy się ogromną popularnością. Nie chodzi tylko o jej ciekawy smak, ale również o właściwości, które korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie – nie bez powodu w wielu kręgach nazywana jest „napojem młodości”. Wiele osób coraz częściej eksperymentuje w kuchn i wykorzystuje ten rodzaj herbaty nie tylko do przygotowywania napojów, ale i słodkich wypieków.