Znajdą w niej tygodniowy program treningowy (od rozgrzewki, trening właściwy uwzględniający różne potrzeby i możliwości kobiet po gimnastykę mięśni Kegla) oraz dietę, która uwzględnia potrzeby ciężarnej i dziecka (kilkadziesiąt przepisów na każdy dzień tygodnia).
Czytelniczka dowie się także jak sobie radzić z ciążowymi zachciankami, mdłościami, zaparciami, zgagą, obrzękami nóg i innymi problemami, które dotykają ciężarne kobiety. Bezcenne jest, że Natalia Gacka Dressler szczerze dzieli się wszystkimi przemyśleniami o ciąży – zarówno tymi pozytywnymi, jak negatywnymi, a także tym jak poradziła sobie w kryzysowych sytuacjach.
Takie ujęcie tematu to wciąż rzadkość w tytułach poświęconych tej tematyce. Ponadto zaprosiła do projektu, położną Katarzynę Płazę-Piekarzewską, która na kilkudziesięciu stronach udziela przyszłym mamom praktycznych porad (co się dzieje z partnerem w czasie oczekiwania, wybór położnej i szkoły rodzenia, jak sprawdzić czy skurcze są przepowiadające czy porodowe, kiedy zgłosić się do szpitala i tp. ).
