SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Biegasz i doświadczasz częstych kontuzji? Sprawdź swój poziom kwasu moczowego!

Bieganie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka dyscyplina sportu. Uprawianie biegów sprinterskich wzmacnia siłę mięśni, a długodystansowych buduje ich wytrzymałość.

Kobiety z żelaza są na wagę złota, czyli o damskim obliczu triathlonu

Triathlon to wyjątkowy sport, połączenie trzech dyscyplin – pływania, jazdy na rowerze oraz biegania. Jest różnorodny, wymaga dyscypliny i organizacji, bywa nieprzewidywalny – tak jak codzienne życie większości pań.

Największa w Polsce impreza nordic walking aż w 15 miastach!

Inauguracja tegorocznego cyklu Pucharu Polski Nordic Walking odbędzie się 5 maja w Mielnie. Łącznie odbędzie się 15 imprez dla miłośników marszów z kijami.

Nic nie jesz i nie chudniesz? Sprawdź czy to nie insulinooporność!

Ileż to razy między nami kobietami prowadziłyśmy tego typu dialogi: „Ćwiczę, jem tylko sałatę, a waga ani drgnie!” Jedną z przyczyn może być insulinooporność. Jak sobie z nią poradzić?

Buty do biegania po każdym terenie. Znaleźliśmy odpowiednie!

Rekreacyjne bieganie staje się coraz częściej uprawianym sportem. Do biegania nie trzeba wielu przygotowań, a przede wszystkim nie jest wymagany drogi sprzęt do uprawiania tego sportu.

4 kroki do idealnego treningu biegowego

Bieganie to sport dla każdego – nie tylko dla doświadczonego sportowca, ale również amatora-entuzjasty. Biegać można w każdym wieku, a zaletą tego sportu jest to, że nie potrzeba drogiego sprzętu i skomplikowanych przygotowań.

Rozpoczynasz sezon rowerowy? Te porady medalistki olimpijskiej mogą ci się przydać

Wreszcie czuć wiosnę. Dla wielu osób oznacza to rozpoczęcie sezonu rowerowego. Nie wszyscy wiedzą jednak, jak należycie przygotować się do jazdy.

Trening dla każdego, czyli 4 pomysły na niskobudżetowe ćwiczenia

Każda pora jest dobra na, by popracować nad swoją formą i zadbać o atrakcyjną sylwetkę!

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o siłowni, a wstydzisz się zapytać

Zależy Ci na wypracowaniu idealnej sylwetki na lato? Warto wybrać się na siłownię i zacząć regularne ćwiczenia. Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem powinny poznać kilka prostych reguł dotyczących klubowego savoir vivre.

Nawyki treningowe – czego unikać?

Marzysz o idealnej sylwetce. Rozpoczynasz przygodę z siłownią, starasz się, a efektów wciąż brak? Istnieją dwa powody, dla których tak się dzieje.

5 mitów o odchudzaniu, w które powinnaś przestać wierzyć

Gdy śnieg i mróz ustępują wiosennemu słońcu, a grube płaszcze zastąpione zostają zwiewnymi sukienkami, pojawia się myśl: "a może by tak trochę schudnąć"? Niestety często zabieramy się za to w niewłaściwy sposób, zawierzając popularnym mitom o odchudzaniu.

Zimowo-wiosenna stagnacja – jak nie dać się szaroburej aurze?

Pogoda za oknem nie zachęca do opuszczenia mieszkanka. Najchętniej zamknęłabyś się w domu, schowała po kołdrą i z kubkiem gorącej czekolady czekała na pełny rozkwit wiosny. To w tym okresie masz najwięcej negatywnych myśli i wydaje ci się, że wszystkie twoje problemy są skali światowej.

Aktywność po zimie – od czego najlepiej zacząć?

Zima sprawia, iż nie mamy ochoty na aktywny tryb życia. Po wielu miesiącach siedzenia przed telewizorem, licznych seansach filmowych i ograniczonym ruchu, nadszedł czas na ponowną walkę o wymarzoną figurę. Jak najskuteczniej i najszybciej powrócić do swojej optymalnej formy?

Joga – śmiertelne zagrożenie czy panaceum na wszelkie choroby?

Matthew McCoanaughey, Leo Messi, Gwyneth Paltrow, Madonna, Sting. To tylko niektóre z gwiazd sportu i showbiznesu, które otwarcie przyznają się do regularnej praktyki jogi. W Stanach Zjednoczone - według danych IPSOS z 2016 roku ponad 36 mln osób praktykuje jogę, a wprowadzenie jej do szkół wspierał sam Barack Obama.

5 mitów o jeździe na rowerze zimą

„Na rower w zimie? Przecież to szaleństwo! I jeszcze ten smog!” Osoby, które nie rezygnują z jazdy na rowerze zaraz po pierwszym jesiennym ochłodzeniu, niejednokrotnie spotykają się z podobnymi komentarzami. Dla większości sezonowych rowerzystów pojazd na dwóch kołach wydaje się być idealnym środkiem transportu tylko wiosną i latem. Oto 5 mitów, które niesłusznie zniechęcają nas do podjęcia aktywności fizycznej również w zimie.

Ceikawe tematy

Uroda

Przepisy

Gulasz rybny biały z chrustem z Szynki Dojrzewającej

Jak przygotować się na nadchodzące, coraz chłodniejsze dni? Sycące i rozgrzewające dania jesienią sprawdzą się idealnie! Polecamy pożywny Gulasz rybny z chrustem z aromatycznej Szynki Dojrzewającej.

Dom