Polski skoczek otrzymał od fanów… siedmiometrowego bałwana!
W sobotę byliśmy świadkami historycznego wydarzenia. Przed chwilą w austriackim Bischofshofen zakończył się 66. Turniej Czterech Skoczni. Rywalizację wygrał Kamil Stoch, który tym samym zatriumfował we wszystkich czterech dotychczasowych konkursach! Kamil Stoch dokonał tego,...
Praca w korporacji a aktywność fizyczna. Jak to pogodzić?
Ciągle pracujemy, a nieubłagany czas zaczyna się kurczyć do tego stopnia, że brakuje wolnej chwili na spotkanie ze znajomymi i wieczorny trening. Nowy miesiąc, dodatkowe projekty i kolejne wyzwania. Ciągle pracujesz, a nieubłagany
czas zaczyna...
Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić? Oto 5 złotych zasad uprawiania...
W praktyce jednak wiosenna pogoda bywa bardzo kapryśna, a w lecie niejednokrotnie musimy radzić sobie z falą upałów. Jak pozostać aktywnym, gdy termometry wskazują wysoką temperaturę? Jakie sporty w takiej sytuacji najlepiej wybrać?
Trwające przez wiele...
Co jeść między treningami?
Każdy, kto jest aktywny fizycznie lub uprawia sport wie, że właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu to podstawa w osiągnięciu sukcesu w postaci dobrych wyników lub utraty wagi. O znaczenie odpowiedniego odżywiania pomiędzy treningami zapytaliśmy...
Ecco Walkathon – maszeruj, aby pomóc!
Rruszyła sprzedaż biletów na ECCO Walkathon – największy charytatywny spacer świata! Bilety do nabycia w sklepach ECCO. 10. jubileuszowa edycja tej największej imprezy familijnej w Polsce odbędzie się 15 września (sobota) na warszawskiej Agrykoli.
Do...
Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!
Gdy z nieba leje się żar, podczas wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Można jednak zapobiec przykrym efektom letniego treningu. Kluczem do...
Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy
Warto skorzystać z dobrodziejstw natury i wybierać miejsca, gdzie powietrze bogate jest w ujemne jony: w lasach, blisko jezior, rzek i wodospadów, nad brzegiem morza. Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas uprawiania sportu na zewnątrz, by czerpać...
Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze
Wygodne ubrania to – poza doborem odpowiedniej techniki – podstawa efektywnego treningu. W słoneczne dni postawmy na przewiewne tkaniny oraz lekkie buty z miękkim podbiciem. Przyda nam się także opaska frotte na nadgarstek i...
Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi?
Pamiętajmy, że im później rozpoczniemy naszą przygodę ze sportem, tym więcej czasu będziemy musieli poświęcić, aby przyzwyczaić nasz organizm do częstego wysiłku. W jaki sposób wprowadzić do naszego życia aktywność fizyczną, aby cieszyć się...
Więcej niż fitness, czyli jak pobudzić mózg?
Tajemnica tkwi w treningu umysłu - tak samo jak można gimnastykować ciało, podobnie powinno się traktować swój umysł. Trzeba go regularnie ćwiczyć, by był sprawny jak najdłużej.
Umysł można gimnastykować na wiele sposobów. Polacy najczęściej sięgają...
Jak zadbać o stawy na korcie? Zdrowie vs. tennis ziemny
Tenis to najpopularniejszy sport indywidualny na świecie, który przyciąga tłumy przed telewizory, graczy w różnym wieku na korty i wielomilionowych sponsorów. Choć uważany jest za bezpieczną aktywność, to wcale nie oznacza, że kontuzje omijają...
Zrób krok w stronę sportowego lata!
Pogoda za oknem sprawia, że o upalnych dniach myślimy coraz częściej. Jeżeli przygotowujesz sylwetkę do lata lub po prostu kochasz aktywność fizyczną, w swoich stylizacjach, nie możesz pominąć letnich trendów. W stroju przywołującym na...
Biegasz? Tych błędów nie wolno ci popełnić!
Nieważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w poważnych maratonach - urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić się kontuzji? Oto kilka wskazówek.
Po pierwsze: brak rozgrzewki
Brak rozgrzewki przed bieganiem jest...
Biegasz i doświadczasz częstych kontuzji? Sprawdź swój poziom kwasu moczowego!
Regularne treningi pozwalają na wzmocnienie również ścięgien, kości i więzadeł. Jednak co ważniejsze, bieganie daje niesamowity przypływ energii i wyzwala endorfiny, hormony szczęścia, których z kolejnymi treningami chcemy doświadczać coraz więcej. Co jednak, jeśli...
Kobiety z żelaza są na wagę złota, czyli o damskim obliczu triathlonu
Mimo, iż wśród uczestników wciąż jest zdecydowanie więcej mężczyzn, niż kobiet, to jednak dyscyplina ta skrada coraz więcej serc tych drugich. Określenie „słaba płeć” już dawno odeszło do lamusa i to powoli widać także w triathlonie....
Ciekawe tematy
Uroda
Na czym polega sztuka masażu? Jak poprawnie go wykonać?
Ruchy te powinny być wykonywane zawsze w wymienionej kolejności, czyli od najsłabszych do najmocniejszych przy czym kierunek ich wykonywania musi być zgodny z kierunkiem...
