Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?

foto Pixabay

Wygodne ubrania to – poza doborem odpowiedniej techniki – podstawa efektywnego treningu. W słoneczne dni postawmy na przewiewne tkaniny oraz lekkie buty z miękkim podbiciem. Przyda nam się także opaska frotte na nadgarstek i czapka z daszkiem. Podczas ćwiczeń na dworze idealnie sprawdzą się energetyczne kolory. Strój sportowy skompletowany, ale co dalej?

Makeup or no makeup

Mocnemu makijażowi mówimy zdecydowane „nie”. Warstwa korektora, podkładu i pudru, a do tego krople potu w upalny nie wróżą dobrze naszej skórze. Najlepiej oczywiście byłoby zrezygnować z makeupu – to właśnie w trakcie wysiłku fizycznego skóra powinna mieć maksymalny dostęp do powietrza. Tym z nas, które jednak lepiej się czują z makijażem, przyda się krem BB – jest lekki i nie zapycha porów. W drogeriach dostępne są też specjalne wodoodporne i potoodporne kosmetyki zaprojektowane z myślą o aktywnych kobietach.

foto Pixabay

Ciało

Pilates, aerobik, crossfit – niezależenie od tego, jaki rodzaj sportu wybierzemy, każda aktywność na dworze wiąże się z ekspozycją na promienie słoneczne. Przed wyjściem z domu nie zapomnijmy o nałożeniu kremu z filtrem UV. Na miejscu sprawdzi się zaś produkt do ochrony przeciwsłonecznej w formie sprayu. Pamiętajmy, że również skóra twarzy
wymaga wysokiego filtra! Przygotowując się do treningu, użyjmy dezodorantu. Zniweluje przykry zapach potu, zapewniając długotrwałą ochronę. Niezawodnym sposobem na odświeżenie całego ciała jest woda termalna (najlepiej jest schłodzić ją w lodówce).

foto Pixabay

Włosy

Kosmyki opadające na twarz – która z nas nie spotkała się z tym podczas ćwiczeń? Aby tego uniknąć, posiadaczki krótkich włosów mogą skorzystać z elastycznej opaski. To także dobre rozwiązanie dla tych z nas, które mają grzywkę. Co natomiast zrobić z długimi włosami? Zarówno w przypadku dynamicznych podskoków, jak i mniej angażujących dyscyplin jak joga czy pilates, upięcie włosów to konieczność! Klasyczny kuc, a może kok? Jak najbardziej! Egzamin zdadzą również wszelkiego rodzaju warkocze.

Wpis znaleziono dzięki:

- Sport

- Fitness

- Pilates