Wow, gratuluję efektów! Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych i włażnie ćwiczenia. Nie należy się głodzić, bo efekty będą chwilowe a szkody dla organizmu wielkie. Warzywa, owoce, owies (można z niego przygotować wiele sycących i smacznych potraw), produkty jak najmniej przetworzone powinny być stałym elementem diety. Na początku nie jest łatwo, ale widząc rezultaty ma się siłę do zmiany stylu życia. No i samopoczucie jest znacznie lepsze.
