- Odp.
Witam! Nie mogę znaleźć nic konkretnego na temat łydek. Ćwiczę codziennie brzuszki, aerobiczną 6 weidera i tego typu ćwiczenia wzmacniające brzuch. Jednak moim problemem są łydki i biodra- coraz bardziej zaokrąglają mi się (od kiedy zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne…), a już niedługo lato i chciałabym ładnie wyglądać w sukience 😉 Znacie jakież skuteczne ćwiczenia na te partie? Na pewno przysiady powinny pomóc. Tylko wtedy lepsze przysiady, czy półprzysiady? Czekam na radę 🙂
Skoro twierdzisz, że od tabletek antykoncepcyjnych zaokrąglają Ci się łydki to znaczy że są one nie najlepiej dobrane i zatrzymują wodę w organizmie (zresztą każde tabletki antykoncepcyjne w mniejsyzm lub większym stopniu sprzyjają retencjonowaniu wody w organizmie)-najlepiej widać to na łydkach włażnie bo siłą grawitacjii woda żciągana jest w dół ciała, w nogi… Niewiele poradzisz-bo ćwiczeniami niewiele, można by zrobić detoksykację i zrobićkika cykli nawadniania i odwadnia się ale woda zaraz znów się zatrzyma bo hormony tak działają-pogadać z ginekologiem, może zmienić na minipigułkę (a jakie w ogóle bierzesz?), może o nieco innej dawce hormonów…
I nie od wszystkich przysiadów rożnie pupa-tylko od tych głębokich, pełnych i z solidnym obciążeniem no i tych ze stopami skierowanymi na zewnątrz (przysiady sumo)
Ja tam robię przysiady w wąskim rozstawie nóg i z porządnym ciężarem (wrzucone na sztangę 65kg-sama waże jakież 54kg) i nie pełne i pupa nie rożnie a ładnie się kształtuje no i czworogłowy uda.[usunięto_link] wrote:
I nie od wszystkich przysiadów rożnie pupa-tylko od tych głębokich, pełnych i z solidnym obciążeniem .
No w sumie choć niepełnych nie wziąłem pod uwagę 🙂 i tak przy okazji by czytelniczka nie pomyżlała stopy przy przysiadach albo na zewnątrz ,albo prosto nigdy do żrodka
Nie mam pewnożci, że to wina tabletek. Wydaje mi się tak, bo od kiedy zaczęłam je brać, w krótkim czasie sporo przybrałam na wadze. A biorę Novynette.
Jak dotąd nie otrzymałam konkretniejszej odpowiedzi, jakie polecacie ćwiczenia na dolne partie ciała, żeby ukształtować, ale i tłuszczyku skutecznie trochę spalić 😉Tak samo jak i nie rozwiążesz tego problemu jeżli to wina antykoncepcjii hormonalnej-mogłabyż się zaćwiczyć na żmierć a hormony i tak będą zatrzymywać wodę i nasilać gromadzenie tłuszczu w organizmie.
Ja bym jednak radziła konsultację z lekarzem-zażywanie pigułek mimo tycia może doprowadzić do utrwalonej dużej nadwagi-a taką spowodowaną hormonami jest trudniej zwalczyć niż jakąkolwiek inną-rozregulowany nieprawidłowo dobranymi hormonami organizm nie chce współpracować i nie odda łatwo rezerw, które zgromadził.
Wiem, wiem, że nie można spalić tłuszczu w jednym konkretnym miejscu. Zależy mi po prostu na waszej opinii na temat ćwiczeń, jakie polecacie itd, ćwiczenia są przecież na różne partie ciała 😉 a ja chciałabym też dla zdrowia i rzeżkożci poćwiczyć 🙂
Owszem, do lekarza muszę iżć i to koniecznie, ale dopiero w przyszłym miesiącu mogę (terminy są powalające,a ja też mam dużo zajęć).dzięki, przejrzę dokładniej tę stronkę w wolnej chwili, ale już widzę, że trochę posiedzę na niej 😉 kilka prostych ćwiczeń znalazłam też tutaj, jakby co [usunięto_link]
Tam masz wszystko ładnie, przejrzyżcie opisane 😉 Ja obecnie wykonuję ten zestaw + płaski brzuch, ale na łydki dopiero tydzień, więc Ci nie powiem jakie efekty.
JA ostatnio kupiłam buty reebok easytone kształtują uda i pożladki nie są potrzebne żadne ćwiczenia wystarczy w nich chodzić naprawdę czuję jak pracują mi miężnie, przy tym jest bardzo duży wybór, nie mam czasu na ćwiczenia także bardzo się ciesze, że mogę w ten sposób wyrobić miężnie 🙂 [usunięto_link]
No włażnie kształtują:) Jesli masz bardzo szczupłe łydki to trochę mięsni będzie wyglądało o.k. Tu jednak chodzi o wysmuklenie:) tak naprawdę to rozwiązanie jest tylko jedno- ćwiczenia rozciągające. Miężnie, które sa regularnie rozciągane wyglądają szczuplej
