- Ten temat ma 13 odpowiedzi, 6 głosów, a ostatnio został zaktualizowany 16 lat, 3 miesiące temu przez
.
-
Wpisy
-
- Tematów: 3
- Odp.: 31
- Bywalec
Witam! Nie mogę znaleźć nic konkretnego na temat łydek. Ćwiczę codziennie brzuszki, aerobiczną 6 weidera i tego typu ćwiczenia wzmacniające brzuch. Jednak moim problemem są łydki i biodra- coraz bardziej zaokrąglają mi się (od kiedy zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne…), a już niedługo lato i chciałabym ładnie wyglądać w sukience 😉 Znacie jakież skuteczne ćwiczenia na te partie? Na pewno przysiady powinny pomóc. Tylko wtedy lepsze przysiady, czy półprzysiady? Czekam na radę 🙂
- Tematów: 103
- Odp.: 3449
- Guru
Od przysiadów rożnie pupa ,lepsze wykroki 😉
- Tematów: 42
- Odp.: 1149
- Maniak
Skoro twierdzisz, że od tabletek antykoncepcyjnych zaokrąglają Ci się łydki to znaczy że są one nie najlepiej dobrane i zatrzymują wodę w organizmie (zresztą każde tabletki antykoncepcyjne w mniejsyzm lub większym stopniu sprzyjają retencjonowaniu wody w organizmie)-najlepiej widać to na łydkach włażnie bo siłą grawitacjii woda żciągana jest w dół ciała, w nogi… Niewiele poradzisz-bo ćwiczeniami niewiele, można by zrobić detoksykację i zrobićkika cykli nawadniania i odwadnia się ale woda zaraz znów się zatrzyma bo hormony tak działają-pogadać z ginekologiem, może zmienić na minipigułkę (a jakie w ogóle bierzesz?), może o nieco innej dawce hormonów…
I nie od wszystkich przysiadów rożnie pupa-tylko od tych głębokich, pełnych i z solidnym obciążeniem no i tych ze stopami skierowanymi na zewnątrz (przysiady sumo)
Ja tam robię przysiady w wąskim rozstawie nóg i z porządnym ciężarem (wrzucone na sztangę 65kg-sama waże jakież 54kg) i nie pełne i pupa nie rożnie a ładnie się kształtuje no i czworogłowy uda.- Tematów: 103
- Odp.: 3449
- Guru
[usunięto link] wrote:
I nie od wszystkich przysiadów rożnie pupa-tylko od tych głębokich, pełnych i z solidnym obciążeniem .
No w sumie choć niepełnych nie wziąłem pod uwagę 🙂 i tak przy okazji by czytelniczka nie pomyżlała stopy przy przysiadach albo na zewnątrz ,albo prosto nigdy do żrodka
- Tematów: 3
- Odp.: 31
- Bywalec
Nie mam pewnożci, że to wina tabletek. Wydaje mi się tak, bo od kiedy zaczęłam je brać, w krótkim czasie sporo przybrałam na wadze. A biorę Novynette.
Jak dotąd nie otrzymałam konkretniejszej odpowiedzi, jakie polecacie ćwiczenia na dolne partie ciała, żeby ukształtować, ale i tłuszczyku skutecznie trochę spalić 😉- Tematów: 103
- Odp.: 3449
- Guru
Nie da się spalić tłuszczu miejscowo.
- Tematów: 42
- Odp.: 1149
- Maniak
Tak samo jak i nie rozwiążesz tego problemu jeżli to wina antykoncepcjii hormonalnej-mogłabyż się zaćwiczyć na żmierć a hormony i tak będą zatrzymywać wodę i nasilać gromadzenie tłuszczu w organizmie.
Ja bym jednak radziła konsultację z lekarzem-zażywanie pigułek mimo tycia może doprowadzić do utrwalonej dużej nadwagi-a taką spowodowaną hormonami jest trudniej zwalczyć niż jakąkolwiek inną-rozregulowany nieprawidłowo dobranymi hormonami organizm nie chce współpracować i nie odda łatwo rezerw, które zgromadził.
- Tematów: 3
- Odp.: 31
- Bywalec
Wiem, wiem, że nie można spalić tłuszczu w jednym konkretnym miejscu. Zależy mi po prostu na waszej opinii na temat ćwiczeń, jakie polecacie itd, ćwiczenia są przecież na różne partie ciała 😉 a ja chciałabym też dla zdrowia i rzeżkożci poćwiczyć 🙂
Owszem, do lekarza muszę iżć i to koniecznie, ale dopiero w przyszłym miesiącu mogę (terminy są powalające,a ja też mam dużo zajęć).- Tematów: 0
- Odp.: 8
- Początkujący
Nefi może [usunięto link] ?
- Tematów: 3
- Odp.: 31
- Bywalec
dzięki, przejrzę dokładniej tę stronkę w wolnej chwili, ale już widzę, że trochę posiedzę na niej 😉 kilka prostych ćwiczeń znalazłam też tutaj, jakby co [usunięto link]
- Tematów: 0
- Odp.: 8
- Początkujący
Tam masz wszystko ładnie, przejrzyżcie opisane 😉 Ja obecnie wykonuję ten zestaw + płaski brzuch, ale na łydki dopiero tydzień, więc Ci nie powiem jakie efekty.
- Tematów: 4
- Odp.: 76
- Stały bywalec
JA ostatnio kupiłam buty reebok easytone kształtują uda i pożladki nie są potrzebne żadne ćwiczenia wystarczy w nich chodzić naprawdę czuję jak pracują mi miężnie, przy tym jest bardzo duży wybór, nie mam czasu na ćwiczenia także bardzo się ciesze, że mogę w ten sposób wyrobić miężnie 🙂 [usunięto link]
- Tematów: 0
- Odp.: 5
- Początkujący
No włażnie kształtują:) Jesli masz bardzo szczupłe łydki to trochę mięsni będzie wyglądało o.k. Tu jednak chodzi o wysmuklenie:) tak naprawdę to rozwiązanie jest tylko jedno- ćwiczenia rozciągające. Miężnie, które sa regularnie rozciągane wyglądają szczuplej
- Tematów: 103
- Odp.: 3449
- Guru
Nie zgadzam się wyglądają tak samo.
- Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.
