- Odp.
Witam! Brzuszki nie spalają tłuszczu a jedynie rzeźbią mieżnie brzucha (chociaż wcale nie tak skutecznie jak inne ćwiczenia!) a skoro Twoim problemem jest tłuszczyk na brzuchu to raczej nie zaczynaj od wyrabiania sobie miężni (bo po co niby teraz miężnie skoro przykrywa je tłuszczyk?!) Trzeba najpierw spalić ten tłuszcz a potem dopiero wyrzeźbić miężnie brzucha,jeżeli będziesz chciała!
Tłuszcz spala się podczas ćwiczeń aerobowych (jest to np bieżnia,rower,steper,orbitrek) jeżeli nie zamierzasz cwiczyć na siłowni czy w jakimż Fitness klubie to nawet szybkie marsze pdczas spaceru są aerobami! Ważne aby taki trening trwał co najmniej 30 minut (dopiero po około 20 minutach organizm czerpie energię z rezerw tkanki tłuszczowej),jeżli masz niezłą kondycję to spróbuj interwałów-znajdziesz bezproblemu na necie a jak chcesz to Ci to wkleję!
Jak masz do zrzucenia zaledwie 2 kg to na dobrą sprawę samą tylko odpowiednią dietą można to bardzo szybko zrobić! Jak ma to być trwałe to wystrzegaj się popularnych diet cud bo po nich często nadprogramowe kilogramy wracają! Jak już zbijesz troche tłuszczyku to dobrze wyrzeźbić lekko brzuszek bo miężni tłuszcz się „nie trzyma”-jeden gram tkanki mięsniowej spala więcej kalorii niż jeden gram tkanki tłuszczowej!!
