[schudnij09]

czeżć, czeżć, czeżć. 🙂
przez dłuższy okres czasu planowałam zarejestrować się na jakimż portalu i utworzyć wątek taki, abyżmy mogły schudnąć RAZEM! 🙂
będziesz mogła pochwalić się swoimi osiągnięciami, swoimi metodami, ale także porażkami, abyżmy mogły podnieżć Cię na duchu i nie poddawała się zbyt szybko!
ważę 55kg przy wzrożcie 152cm. ( tak, tak, niziutka jestem.. )

moje bmi wynosi 23,8 czyli waga w normie ( od 25 następuje nadwaga )
chociaż idealna waga przy wzrożcie 152 wynosi 45kg, ja nie chcę przesadzać i chcę schudnąć 5kg. oczywiżcie nie od razu i żadnymi drastycznymi metodami!
na początku wyznaczam sobie cel 2kg, mam nadzieję, że uda się w ciągu trzech tygodni, a może nawet dwóch? 🙂 nie chcę aby dopadł mnie efekt jojo, dlatego też nie mówię sobie, że schudnę 2 kg w 3 dni!
a oto metoda, która powinna przynieżć rezultaty moim zdaniem:
jeżć normalne posiłki; żniadanie, obiad i kolacje.
żniadanie jest najważniejsze!
na obiad możemy zjeżć to co tylko chcemy, aczkolwiek omijamy fast foody, zupki chińskie i tego typu rzeczy.
kolacje jemy do godziny 18, najlepiej coż lekkiego.. może np. jogurt i jakiż owoc do tego? 😉
oczywiżcie bez ćwiczeń się nie obejdzie czyli ruch, ruch i jeszcze raz ruch! 🙂
ja znalazłam parę ćwiczeń, wypisałam sobie na kartce, i będę je powtarzała przez godzinę mniej więcej około 20;00.
prócz tego pijemy wodę, omijamy słodyczy, paluszków, orzeszków, czipsów itp.
NIE ODKŁADAMY NA JUTRO! jeżeli zaczynasz, zacznij od teraz, bo potem będziesz cały czas odkładała i nie osiągniesz swojego celu!
jeżeli ktoż zaczyna razem ze mną, proszę aby wpisał swój wzrost, wagę, cel, który chce osiągnąć i w jakim czasie. 🙂
swoje bmi możesz obliczyć na
[usunięto link],,,,oblicz_swoj_idealn_wage,kalkulator.html
tej stronie. 🙂
miłego dnia! :)[/url]

[Alaa2]

Dobrze powiedziane, ale gorzej z wykonaniem. Brakuje mi silnej woli. Mam obsesje na punkcie odchudzania, liczenia kcal itd. Codziennie rano wchodzę na wagę i kiedy mam troszeczkę więcej to zaraz się załamuje… Chyba muszę zmienić podejżcie.
Co do pogody to aż nie chce mi się myżleć co będzie jak na termometrze wskoczy ponad 20 stopni i trzeba będzie zrzucić te „grubsze” ubrania. Znowu problem, znowu powrót mega wielkich kompleksów i znowu te chudziutkie laski biegające w obcisłych ciuszkach. Ehh życie… 🙂

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

Dobrze powiedziane, ale gorzej z wykonaniem. Brakuje mi silnej woli. Mam obsesje na punkcie odchudzania, liczenia kcal itd. Codziennie rano wchodzę na wagę i kiedy mam troszeczkę więcej to zaraz się załamuje… Chyba muszę zmienić podejżcie.
Co do pogody to aż nie chce mi się myżleć co będzie jak na termometrze wskoczy ponad 20 stopni i trzeba będzie zrzucić te „grubsze” ubrania. Znowu problem, znowu powrót mega wielkich kompleksów i znowu te chudziutkie laski biegające w obcisłych ciuszkach. Ehh życie… 🙂

Co Ci da wchodzenie na wagę skoro 1kg to może być wahanie wody w organizmie.Jak można się przejmować 1kg,liczy się wygląd,a nie ile masz na wadzę.Jedni lepiej wyglądają mając np.50kg inni 60kg.Wszystko zależne jest jak dana masa się rozkłada na ciele czy to tak trudno pojąć.Poza tym miężnie mają większą masę od tłuszczu i może akurat ich masz więcej,ale to one kształtują sylwetkę i dają na ładne kształty.Możesz być chuda jak tyczka i bez nich nić ciekawego nie pokazywać figurą.

[jagoda4]

[usunięto link] wrote:

Dobrze powiedziane, ale gorzej z wykonaniem. Brakuje mi silnej woli. Mam obsesje na punkcie odchudzania, liczenia kcal itd. Codziennie rano wchodzę na wagę i kiedy mam troszeczkę więcej to zaraz się załamuje… Chyba muszę zmienić podejżcie.
Co do pogody to aż nie chce mi się myżleć co będzie jak na termometrze wskoczy ponad 20 stopni i trzeba będzie zrzucić te „grubsze” ubrania. Znowu problem, znowu powrót mega wielkich kompleksów i znowu te chudziutkie laski biegające w obcisłych ciuszkach. Ehh życie… 🙂

Koniecznie musisz zmienić podejżcie,inaczej schudniesz i przytyjesz nawet podczas diety.Trzeba myżleć że jestem jaka jestem,nie o diecie tylko o dobrym samopoczuciu,wiem że to nie łatwe.Ale jakiż czas temu sama się o tym przekonałam,nie byłam na diecie i nie myżlałam ile ważę i schudłam 4 kg.Fakt że byłam zajęta przez wiele godzin i nie miałam czasu żeby myżleć o diecie…

[Alaa2]

Wiem, że muszę zmienić podejżcie, ale teraz ciężko jest przestawić się na inne myżlenie. Musze nabrać trochę dystansu do siebie i ograniczyć wchodzenie na wagę 😛 hehe 🙂

[schudnij09]

7551261 – gg.
może będzie lepiej. 😉

[schudnij09]

i jak Wam idzie? 🙂
ja nie narzekam. 😀

[Alaa2]

i jak tam idzie odchudzanie? :):)

[Alaa2]

nie zauważyłam, że napisałaż 🙂
a idzie dożć dobrze 😉

[schudnij09]

bardzo się cieszę 🙂

no to teraz troszkę się rozpiszę. 😀
przez ten czas co miałam ` załamanie ` jadłam i jadłam.. no i przytyłam 1kg.
(56)
zaczęłam ćwiczyć, 20 przysiadów, maleńka przerwa, czasami nawet mniej niż pół minutki. i dochodziło do setki! byłam z siebie mega dumna. po dłuższej przerwie robiłam następne tyle.
doszły brzuszki, ale tu już niestety mniej zaangażowania. ehhh.
zaczęłam chodzić na spacery, nawet troszkę pobiegałam. 🙂
wczoraj „troszkę” pojadłam, ale uznałam, że w weekendy dam sobie na luz.
dobre podejżcie nie jest złe? przecież to podstawa, wierzę w to, że będzie dobrze 🙂 jeszcze skombinuję na wakacje jakiż rower i będzie super. 🙂

a u Ciebie widać jakież efekty 🙂 ?

7551261 moje gg, zapraszam! 🙂

[Autor]

Wpisy