najważniejsze, żeby odpowiednio dobrać technikę pracy, która najlepiej do Ciebie pasuje. osobiżcie myżlę, że terapia poznawczo-behawioralna ma bardzo dużą skutecznożć. pomaga wyeliminować negatywne myżli automatyczne, rozpoznać je a także nasze emocje. dodatkowo ta terapia nie ciagnie się latami, efekty można zauważyć dożć szybko, choć oczywiżcie bardzo ważna w tym wszystkim jest nasza motywacja.
