[Monika]

Zaczelam dwa dni temu diete bez soli. Moje pytanie brzmi czy znacie jakies potrawy,ktore smakuja DOBRZE bez soli? Bo narazie wszystko co jem jes obrzydliwe:mieso bez soli(w ziolach) czy jajecznica ://

Jem tez warzywka ale jakos mi nie smakuja bez sosow salatkowych hehe. Lubie miec wszystko dobrze przyprawione:)

Jest ciezko,bo prawie wszystko ma sol a ja sie uparlam i wytrwam! He he.

[Anonymous]

@izaczek wrote:

… ja nawet sole głupia kanapke z zoltym serem 😈

Masakra

@Monika 🙂

Po czasie przyzwyczaisz się i nie będziesz nawet czuła ,że nie ma soli.Sam nie używam wcale.

Jeżli chcesz przyprawić mięso np. filet z kurczaka bez skóry: papryka, pieprz , czosnek, pieprz cayene 🙂
Jeżli chcesz zrobić lekki sos:
rozbij fileta, przypraw pieprzem i papryką ostrą, potnij na kawałeczki obtocz w jajku i duż pod koniec lekko zagężć / pół łyżki mąki (może być razowa jeżli lubisz) i pod koniec pokrojony na drobno czosnek lub wczeżniej jeżli chcesz mniej intensywnie.

Lub np, sos kremowy:
225g gotowanego kurczaka, pokrojony
225g serka homogenizowanego (8%tł)
15ml soku z cytryny
żwieżo zmielony czarny pieprz

Wszystko lekko podgrzej (nie zagotuj ,bo zetniesz)
posyp pietruszką i podawaj z zieloną sałatą
kalorycznożć to około (311kcal w tym ok 14białka, 6,5 węglowodanów oraz13 tłuszczy)
@Monika

Jem tez warzywka ale jakos mi nie smakuja bez sosow salatkowych hehe. Lubie miec wszystko dobrze przyprawione:)

Zamiast soli ładuj dużo przypraw i np, czosnek.
Jeżli warzywa są dla ciebie suche zakup: olej tłoczony na zimno nie rafinowany, koszt jakież 12zł za butelkę 0,5 lub oliwe z oliwek extra virgin (ja nie lubie oliwy). Polewasz łyżeczką warzywa i już nie są takie suche ,a do tego dostarczysz zdrowe tłuszcze.
pzdr

[Monika]

Dzieki za odpowiedz. Uzywam czosnku,papryki i pieprzu ale jednak tesknie za sola. Zgadzam sie takze,ze powoli oducze sie tego,moj organizm sie przestawi i bedzie ok.

Narazie dzieki za podpowedz. To juz cos:)

[bubblegum]

Ja lubię jedzenie z solą i to jest ból niestety. Nie mogę zjeżć np. makaronu bez soli 😛 albo nieposolonych ziemniaków! No ale można w sumie sól zastąpić różnymi innymi przyprawami. Jest ich cała masa a są na pewno dużo zdrowsze od soli 🙂

[Grzybu]

Od soli mozna się łatwo odzwyczaić, ale nie trzeba jej całkowicie eliminować z diety, bo ma też kilka dobrych wlażciwożci zwłaszcza dla aktywnych ludzi:) proponuje na początek zmniejszyć ilożć o połowę,

[bluro]

ja np mało bardzo mało uzywam soli. od soli piecze mnie „coż” w gardle. ://

[gwiazdeczka1]

Da sie odzwyczaic od soli. Mozna uzywac po prostu fajnych ziol. A jak ktos ma nadcisnienie to powinien przestac dosalac potrawy!

[ewela90]

Ale pewna ilosc soli jest jak najbardziej niezbedna dla organizmu! Moge poznac powody takiej diety? Przeciez od tego sie nie chudnie…

[alexos]

Sól jest wyjątkowo niezdrowa, ale tak ją uwielbiam! Ostatnio każdy posiłek zagryzam paluszkami słonymi.

[mwedkarz]

Można stosować kuchnie bez soli zastępując ja preparatami które maja słony smak.

[wyrwanyzkontekstu]

sól sama w sobie nie jest bardzo niezdrowa. Niezdrowa jest jej ilożć. Nie jest problemem dosypanie łyżeczki soli do gotowania ziemniaków, a raczej zasypanie frytek solą, dodawanie jej do każdej kanapki czy sałatki

[kubana]

Dziennie nie powinno się zjadać więcej niż 5 gramów soli..ja osobiżcie staram się przyrządzać dania tak, by włażnie nie przekraczały tej dawki…mówmy co chcemy, ale jednak bardzo ciężko soli pozbyć się całkowicie z naszej diety. Ale warto kontrolować jej ilożć

[jestempsem]

Oczywiżcie, nie da się całkowicie wyeliminować soli z diety zdrowego człowieka. Wszystkie produkty-zastępniki są dużo droższe. Warto może czasami zmniejszyć jej ilożć, ale całkowicie naprawdę ciężko z niej zrezygnować.

[olamala]

Dasz rade bez soli, pamiętaj wszystko jest w twojej głowie jak będziesz sobie wmawiać, że smakuje źle to w to uwierzysz….

[Justyna Fitness]

Całkowite wyeliminowanie soli z diety raczej nie jest możliwe, bo to jeden z najczęstszych składników żywnożci przetworzonej lub czężciowo przetworzonej. Ja mam problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, więc od dobrych kilku lat nie używam soli. Zastępuję są przyprawami, które żwietnie się w tej roli sprawdzają no i dodatkowo pobudzają metabolizm. Czerwona papryka, czosnek, pieprz (zwłaszcza pieprz ziołowy, ale zanim kupisz czytaj skład, bo w niektórych też jest sól), oregano, tymianek etc. Także spokojnie, da się żyć bez soli, chociaż fakt faktem, że solone smakuje (na nieszczężcie!) najlepiej ;).

[Autor]

Wpisy