[krycha78]

nie rezygnować z ruchu + kontrola tego co jesz 😉
to tak w mega skrócie

[pannaswieczka]

zdecydowanie: cwiczyc. Trening jest podstawa utrzymania wlasciwej wagi.

[Lady_Kala]

utrzymywanie włażciwych nawyków dietetycznych oraz dalsza aktywnożc fizyczna-uważam,że ktoż kto uważa,że nie ma czasu na sport poprostu kłamie! Wcale nie tak znowu ciężko wygospodarować godzinkę-półtorej 3-4 razy w tygodniu na podjęcie jakiejż aktywnożci fizycznej.

[pannaswieczka]

Albo nawet kazdego dnia przed wyjsciem rano- pol godziny. Przeciez ruch sprawia, ze lepiej sie funkcjonuje! Tez nie rozumiem, jak mozna zyc bez ruchu i oczekiwac super figury…

[szaloona]

Zawsze tak jest, że w lecie i na wiosna chudnie się samoczynnie. Mniej się je i też cały czas jesteżmy w ruchu. I tak się chudnie bez problemu, a jak się robi chłodniej to się znowu tyje i tak w kółko. Chyba najlepszym sposobem, żeby uniknąć jojo są regularne ćwiczenia. Wiadomo, że jak jest zimno to się nie chce z domu wychodzić, ale zawsze sobie można zrobić namiastkę siłowni w domu. Ja sobie kupiłam stepeer i hantle na hellhound.pl i terz sobie mogę ćwiczyć kiedy tylko mam ochotę, bez wychodzenia z domu;)

[wernona]

Trzeba wcisnąć wysiłek fizyczny w swój kalendarz, takie postanowienie noworoczne.

[Autor]

Odp.