jeżli ktoż cały rok je zdrowo i trzyma się zasad odpowiedniego żywienia to jak ten jeden dzień pozwoli sobie na więcej to nic się nie stanie-organizm potrzebuje około 2 tygodni żeby się przestawić i przyzwyczaić na inne żywienie i aby skutki tego zaczęły się pojawiać-więc jeden dzień pozwolenia sobie na inne jedzenie nie wyrządzi nam zbyt wielkich szkód.