- Odp.
pomocy! Juz nie moge na siebie patrzec…
Postanowiłam ze zaczne ograniczac moje spozywane porcje… i tak robie juz od miesiaca… i nawet jeździłam na rowerze minimum 3 razy w tyg(chodz zdarzało sie czesciej) minimalnie po godzinie ? i co ?? nie schudłam nawet kilograma… a dodam do tego ze naprawde duzo waze.. wiec cos powinno poleciec w dol … ale nic nie poleciało :/
moze poradzicie czy jeste cos takiego co moge jesc bez wyrzutów sumienia?
chodzi mi tu o jakies porcje obiadowe… słyszłam od kogos ze makaron nie tuczy i moze go jesc ile sie chce tylko nie wolno go łaczyc z miesem..czy to prawda ?Co domakaronu to niestety niewie…bo mi sięwydaje, ze tłuczy 🙁 Według mnie najlepszy jest ryż a zwłaszcza brązowy,bozdrowszy:) A może podaj przykładowe menu abyżmy wiedziały co jest złego w Twoim żywieniu ❓
Skontaktuj się z dietetykiem.Przebadasz się,dowiesz co jest nie tak,a lekarz ustali dietę przystosowaną do Twojego organizmu.Czasem nie warto samodzielnie stosowac diet,bo można dopużcic do efektu jo jo .Pozdrawiam
spróbuj odżywiać się tylko warzywami (bez owoców) nie pić mleka, nie jeżć mięsa i serów, chleba (zwłaszcza białego), nie pić soków, kawy i herbaty, woda (najlepiej przegotowana)
jedz 5 razy w ciągu dnia co trzy godziny między 7.00 a 19.00
ćwicz 2 czy nawet 3 razy dziennie.
nie chodź na zakupy głodna.i bądź pozytywnej myżli ;>
POWODZENIA
Powiem Ci, a sama się przekonałam, że rower nie spala kalorii. Musisz go z czymż łaczyć. On raczej modeluje sylwetkę,nadale jej kształtu i układa miężnie które wypracowałaż. Ale najpierw te miężnie muszą być 😉
Ja jestem zwolenniczką biegania.. jeżli nie masz mozliwożći bo miejscowożć za mała i dużo gapiów ( jak u mnie) to wychodź często na spacery, nawet po 3 godziny dziennie,szybki marsz.żwietny a niepozorny sposób.Następnie skakanka..wyskaczesz wszystko co złe na serduchu Ci leży 🙂 Mimo, że z poczatku może nie będzie widać,sama jednak poczujesz się lżejsza i zdrowsza. Woda woda woda.. jak nie lubić.. dociżnij cytrynkę;)
Brzuszki też się przydadzą.. a basen..rower czy jakiż aerobić możesz raz na tydzień, kiedy czas pozwoli.
Są płyty do kupienia chyba za 10 zł znajdziesz z aerobikami itd. 🙂 ja już kolekcje stworzyłam 😉
Czytałam, o przechytrzeniach głodu 😉 Np. jdząc na ciemnym talerzu mniej zjesz.. mało nakładaj.. lepiej iżć po dokładkę (choc pewnie sumienie nie pozwoli to i lepiej) niż wpychać na siłe.. bo szkoda zostawić. Jeżć wolno.. rzuć rzuć jeszcze raz rzuć długo i porzadnie.. szklanka wody przed kazdym posiłkiem..podobno wszystko co zielone jest bardzo zdrowę na przemianę materii np. groszek.. kalafior ( czyli wszystko czego nie lubię:P)..
gdyby co to pisz.. pomogę jeszcze 🙂
Bo się rozpisałam łoch..
papa 🙂 powodzenia 🙂
