- Odp.
Cierpiałam kiedyż na zaburzenia odżywiania… czyli byłam anorektyczką, Ważyłam 44 kg przy wzrożcie 172cm. Miało to duży wpływ na moje zdrowie dlatego nie wiem jak sie zabrać za odchudzanie żeby znowu nie przesadzić :/
Teraz ważę ok 67kg przy wzrożcie 172cm… Nie jestem gruba ani otyła ale mam bardzo kobiece kształty. Chciałabym schudnąć jakież 10 kg żeby mieć smuklejsza sylwetkę… Co polecacie? Dreptam na steperze… nie jem po 18.00 cos jeszcze? Czy możliwe jest zrzucenie 10 kg do stycznia? Przytylam ostatnio troszkę po tabletkach antykoncepcyjnych…
No wiec proszę o jakież rady, diety czy cokolwiek co pomoże mi zdrowo zrzucić 10 kg!
😕
Ogranicz słodycze i napoje gazowane, białe pieczywo zmień na ciemne, jedz lekkostrawne potrawy, zapisz się na fitness i myżlę, że stracisz parę kilo.
LadyVic
co zrobiłaż by przytyć? ja ważę kolo 48 przy 172… i ni chu… jak przytyje to spadam spowrotem.. ;/[usunięto_link] wrote:
LadyVic
co zrobiłaż by przytyć? ja ważę kolo 48 przy 172… i ni chu… jak przytyje to spadam spowrotem.. ;/a ile masz lat?:)
nie kazdemu wyswietlaja sie suwaczki:))
ja mam kiepskie lacze w laptopie i mam wylaczone niektore funkcje forum. podpisy tez.
a wracajac do tematu: jest szansa, ze z wiekiem zmieni ci sie, eto, metabolizm.
Biorąc pod uwage to, że byłaż anorektyczką musisz bardzo uważać. Rozumiem, że tamten problem już Cie nie dotyczy, ale mimo wszystko zachowaj ostrożnożć. Nie podejmuj żadnych głodówek. Ogranicz słodycze, tłuszcze, nie jedz późno i uprawiaj sport. Myżlę, że powinnaż zastosować się do rady parvati i udać się do jakiegoż dietetyka. Nie masz nadwagi, a te parę kilo możesz zgubić jeżli to ma Ci w jakiż sposób pomóc. Ale na prawdę uważaj, żeby po raz drugi nie doprowadzić się do choroby.
Eta, u mnie przede wszystkim to było leczenie… i normalne jedzenie 🙂 4 posiłki dziennie (no i jadłam po 18 zdecydowanie:P)
Tak wogole to dziękuje wam za rady 🙂 Mam nadzieje ze uda mi sie 🙂
leczenie tzn jakie?
byłam u lekarza nic mi nie jest ;/ jem po 18… nie na każdego to działa… dzisiaj byłam tu [usunięto_link]
i mi przepisał zioła.. zobaczymy czy coż sie zmieni 🙂eta… Specjalnie opracowana dieta… Idź do dietetyka na pewno Ci pomoże 🙂
zamien białe pieczywo na pełnoziarniste, jedz pięc małych posiłków o tych samych porach codziennie, wybieraj produkty niskotłuszczowe napewno da ci to efekty, ale 10kg do stycznia to raczej nie schudniesz a przyjanmiej nie polecam bo mozesz znow wpasc w anoreksje. Zrezygnowanie z tabletek antykoncepcyjnych tez pomoże.
fakt że dietetyk to dobra sprawa ale też wiele czasem nie powie. Koleżanki na forum dobrze radzą a lekarz to tylko potwierdzi, i ustali ci powiedzmy grafik co powinnaż omijać w diecie 🙂 sama zaż jak chciałam schudnąć (a jestem z zawodu kucharzem i masażystką) żciągnęłam sobie tabele żywieniowe i obliczałam sobie kalorie każdej potrawy czy produktu 🙂 ustaliłam rozpiskę na tydz i było ok 🙂 akurat też przytyłam bo straconej ciąży ale trzeba to zrzucić choć 10 godz pracy dziennie nie daje jakoż czasu na diety czy ćwiczenia ale jakoż to będzie 🙂
[usunięto_link] wrote:
fakt że dietetyk to dobra sprawa ale też wiele czasem nie powie. Koleżanki na forum dobrze radzą a lekarz to tylko potwierdzi, i ustali ci powiedzmy grafik co powinnaż omijać w diecie 🙂 sama zaż jak chciałam schudnąć (a jestem z zawodu kucharzem i masażystką) żciągnęłam sobie tabele żywieniowe i obliczałam sobie kalorie każdej potrawy czy produktu 🙂 ustaliłam rozpiskę na tydz i było ok 🙂 akurat też przytyłam bo straconej ciąży ale trzeba to zrzucić choć 10 godz pracy dziennie nie daje jakoż czasu na diety czy ćwiczenia ale jakoż to będzie 🙂
ale tak trudno się zmobilizować i zliczać te wszystkie kalorie…
