[kimmuriel]

To nie prawda, że nie schudnie na stałe. Problem w tym, że wiele osób myżli o diecie jako czymż przejżciowym, a jak ktoż ma problemy z nadwagą to musi po prostu pomyżleć o tym by zmienić swe nawyki żywieniowe raz na zawsze.

[Jovita]

kurcze przeciez o to mi chopdzilo rany…
chodzi o ot ze przy takiej diecie jaka stosuje nie schudnie na zawsze!!

[sisi]

[usunięto link] wrote:

Sisi nigdy na stale nie schudniesz – to ze chudneisz teraz to wiadome bo prawie nic nie jjesz , ale to tylko na krotko , waga wroci szybko.

Ja wiem ze mozna schudnąc na stałe tylkopewnie robie to w zły sposób

[sisi]

okej czyli zdrowe posiłki to juz wiem….a jakies cwiczenia? podkresle ze nie moge chodzic na basen a na siłownie mnie nie stac

[Milena]

ja polecam tez duzo warzyw i zielonej herbaty… 😛

a ćwiczeń mnóstwo możesz znaleźć w internecie i to takich które możesz wykonywac sama w domu.

niestety z tego co mi wiadomo aby schudnąć nie wystarczą krótkie 15-30 minutowe seryjki codziennie bo to jest dobre na kondycje.
zeby cos zrzucic musisz poswiecic na to conajmniej 45minut albo godzine, moze byc nawet co drugi-trzeci dzien.

[kimmuriel]

[usunięto link] wrote:

okej czyli zdrowe posiłki to juz wiem….a jakies cwiczenia? podkresle ze nie moge chodzic na basen a na siłownie mnie nie stac

Hmm basen byłby najlepszy. Siłownia nie wskazana na pierwszym etapie. Proponuję gimnastykę w domu pół h. Tak ajk rozgrzewka na wf-ie. Dobra też jest ponoć skakanka,a jak się ociepli to b. dobry jest rower.

[macek10]

Proponuje nie radzic ludziom spozywania ostatniego posilku o jakiejs godzinie nie ma takiej zasady, ostatni posilek powinno sie jesc 2-3 godz przed snem a kazdy chodzi spac o roznych porach.
Sisi wejdz na stronke IZZ tam sa zasady zdrowego odzywiania dla kazdego takze dotyczy odchudzajacych ktorzy dodatkowo ograniczaja kalorie:
[usunięto link]

[sisi]

jeju naprawde mi pomoglyscie…. teraz postaram sie wytrwac w tym wszystkim co postanowie. Musze bo wiem ze gdy polubie samą siebie bedzie całkiem inaczej w związku i z samopoczuciem.

Dziekuje wam jeszcze raz. W razie potrzeby bede pytac :))

[kimmuriel]

[usunięto link] wrote:

Proponuje nie radzic ludziom spozywania ostatniego posilku o jakiejs godzinie nie ma takiej zasady, ostatni posilek powinno sie jesc 2-3 godz przed snem a kazdy chodzi spac o roznych porach.
Sisi wejdz na stronke IZZ tam sa zasady zdrowego odzywiania dla kazdego takze dotyczy odchudzajacych ktorzy dodatkowo ograniczaja kalorie:
[usunięto link]

Widocznie nie znasz tej zasady. 😉

[sisi]

co mam przez to rozumiec?

[kimmuriel]

Przez co?

[macek10]

Widocznie nie znasz tej zasady.

a moze jasniej bo nie wiem o co Ci chodzi.

[macek10]

kimmuriel:

Widocznie nie znasz tej zasady

zasady znam dobrze ale zasada jedzenia ostatniego posilku o konkretnej godzinie jest przestarzała kiedys funkcjonowala ale juz od dawana kazdy dietetyk powie Ci ze do tego sie nie powinno stosowac poniewaz doprowadza to do hipoglikemii w nocy a poza tym taka dluga przerwa sprzyja odkladaniu materialu zapasowego w tkance tluszczowej, radze poczytac obecną literaturę zywieniowa a gwaratuje ze nigdzie nie znajdziesz godziny o ktorej trzeba jesc ostatni posilek[/b]

[Jovita]

ostatni posilek zalezy od tego o ktorej godzinie idziesz psac.
A jesli chodzi o ruch to mozesz biagac nawet w miejscu znalezc w internecie cwiczenia polecam na yotube 8 minutes tam masz na wiele partii fajne cwiczonka do tego rower , skakanka jakis wlasny ruch przy muzyce 😉

[zuza_130]

[usunięto link] wrote:

ostatni posilek zalezy od tego o ktorej godzinie idziesz psac.
A jesli chodzi o ruch to mozesz biagac nawet w miejscu znalezc w internecie cwiczenia polecam na yotube 8 minutes tam masz na wiele partii fajne cwiczonka do tego rower , skakanka jakis wlasny ruch przy muzyce 😉

ja stosuję nawet ruch bez muzyki:) fajne to bardzo jest i sprawia mi duzo frajdy:)

[Autor]

Wpisy