- Odp.
Miałam wrażenie, że całe życie się odchudzalam i ciagle jestem na diecie.Doszłam do wniosku, że czas coż z tym zrobić.Probowałam wszystkiego:Diety Cambridge – dobra dla tych z silną wolą tylko co potem? Tabletki Xenical, Adipex itp, herbatki ziołowe. Abgymnic, aż w końcu zrobiłam liposukcję i też nie byłam zadowolona, ponieważ pozbyłam się bryczesow i ud wewnętrznych, ale z tyłu i z przodu i tak zostały grube a po operacji mam pełno nierównożci.Tak więc metodą prób i błędów doszłam do optymalnego działania dla mnie tj 2 razy w tygodniu ćwiczenia na fitness ( chodzę na g.21 wracam do domu padam na twarz i nie otwieram lodówki), dieta 1200 kcal,a dla podtrzymania efektu mezoterapia bezigłowa na cellulit ( teraz bbędę robić profilaktycznie , bo już się pozbyłam cellulitu i rozstępów).A co najważniejsze pogodziłam się z faktem, że tak już będzie DO KOŃCA ŻYCIA i teraz stało się to łatwiejsze i przyjemniejsze. A jak zaszaleje na imprezie to na drugi dzień pokutuje i nic nie jem.
Ja też staram się schudnąć mało jem (spowodu braku czasu – studia itp) i ćwicze dwa razy w tygodniu na aeobiku cztery razy w tygodniu na basenie. Problem w tym że kiedy przychodzi jakież długi weekend tudzież wolne, siadam i jem i wtedy moje wysiłki idą na marne. Chyba musze bardziej wziążć się w garżć. Zastanawiam sie tylko jak pozbylaż sie rozstępów? i co to jest mezoterapia bezigłowa? 😀 bo mi skóra pęka strasznie, masuje się po kąpieli smaruje balsamami ale mam wrażenie że to nie pomaga i robią się dalej :/ (a wiem że nie da sie usunać już powstalych rozstepow :/
takze jesli macie jakąż dobrą rade to z chęcią poczytam 🙂pozdrawiam 😀
ja stosuje diete nie łączenia i w sumie jem ile chcę ale z zachowaniem zasady o nie łączeniu weglowodanów i bialka , jem kilka razy dziennie jesli mam ochote i naet na słoycze sobie pozwalam…. cukierki elsy to jest to co tygryski lubią najbardziej…. tylko mało oczywiscie ich jem, bo wiadomo…
No włażnie! Przez całe życie się odchudzamy… nawet kiedy weźmiemy się za to porządnie to żeby utrzymać wagę musimy się pilnować. NO najlepiej uprawiać jakiż sport i porządnie się w niego zaangazować 😉
[usunięto_link] wrote:
dużo warzyw i zero tłuszczów
Zanim dasz takie rady przemyżl to 😉
@teddy_bear wrote:
A przez źle dobraną dietę można sobie tylko więcej szkody niż pożytku.
bardzo mnie zainteresowało to, że w warszawskiej klinice Vimed diety dobierane są indywidualnie do fenotypu każdego człowieka więc dzięki temu można mieć pewnożć, że dieta nie tylko będzie skuteczna, ale też bezpieczna dla nas.Jak chcesz dobrać dietę musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz stopień aktywnożci fizycznej ,rozłożyć to na potrzebne składniki odżywcze i Vimed nie jest tu potrzebne ,ktoż pużcił spam i teraz inni potarzają 😉
Dziwisz się ,że nie działają skoro są z magazynów dla kobiet 🙂No wiesz, nie każdy potrafi obliczyć sobie te wszystkie wartożci i w takich przypadkach potrzebne są włażnie specjalistyczne konsultacje. Na pewno bezpieczniej iżć w takie miejsce, uzyskać fachową poradę, dowiedzieć się od osób, które się na tym znają jak postępować, a nie eksperymentować na sobie. Rozumiem, że nie każdy tak postępuje, ale ci, którzy nie znają się na rzeczy muszą sobie jakoż radzić.
Chcesz to udzielę Ci fachowej rady i całkiem za darmo 😉
Zapotrzebowanie kaloryczne:
665,1 + 9,567 x masa + 1,85 x Wzrost – 4,68 x wiek = ?Współczynnik aktywnożci:
Wynik pierwszy mnożysz przez drugi i masz kcal potrzebne obcinasz 15% i chudniesz bezpiecznie.
Ja również polecam moje zupełnie darmowe porady na inspirującym i pozytywnym blogu który sama zrobiłam:) [usunięto_link]
A Kowal dla dobra wszystkich forumowiczów zdradził sekrety dietetyków:) włażnie tak się liczy zapotrzebowanie energetyczne i ustala wg niego diety:)
pozdrawiam!
[usunięto_link]tutaj znajdziecie profesjonalistów którzy pomoga wam w odchudzaniu, dopasuja odpowiednia diete i cwiczenia, polecam!!:-)
[usunięto_link]
