-
Odp.
-
Hej chciałam poruszyć ważny, w nadchodzące już zimne dni, wątek. Chodzi mi o suplementy, które profilaktycznie stosujecie w ucieczce przed grypą i przeziębieniem. Co nas kobiety wzmacnia. Wiadomo, że na jesień wypadają również nam włosy, paznokcie są słabsze i cera taka szara. Wszystko wiem niestety z autopsji i postanowiłam się przeciwstawić depresji mojego ciala 😉 Macie pomysły?
Sprawdz sobie młody jęczmień . Jest naturalny , działa przeciwzapalnie , przeciwnowotworowo , przeciwwirusowo . Wzmacnia też włosy , skórę i paznokcie .
Szczepionka. W przypadku grypy istnieje możliwożć przyjęcia szczepionki, która jest najskuteczniejszą metodą obrony przed tą chorobą. Trzeba jednak pamiętać, że szczepionka chroni nas jedynie przed konkretnymi, najpopularniejszymi w naszym regionie, szczepami. Oznacza to, że prawdopodobieństwo zachorowania na pozostałe, rzadziej występujące, szczepy jest tak samo duże, jak bez przyjęcia szczepionki.
Kto powinien się szczepić na grypę?dzieci w wieku 0,5 “ 5 lat,
dorożli od ukończenia 50. roku życia,
kobiety w ciąży (zwłaszcza w II i III trymestrze),
chorujący na: cukrzycę, choroby serca, płuc, nerek, krwi i choroby układu nerwowego.2 Witamina C i rutyna. Przyjmowanie zwiększonej ilożci witaminy C (zarówno w suplementach, jak i pożywieniu) wzmocni naszą odpornożć, a dodanie do niej rutyny sprawi, że witamina będzie dłużej działać.
3 Odpowiedni ubiór. Choć w południe może jeszcze być ciepło, poranki i wieczory będą coraz chłodniejsze, dlatego nie zapominaj o tym, by ubierać się warstwowo. Lepiej ponosić przez parę godzin w ręce kurtkę, niż zmarznąć na przystanku i obudzić się następnego dnia z bólem gardła.
4 Sen. Odpowiednia ilożć snu (ok. 8 godzin) jest niezbędna do podtrzymania naszej odpornożci w dobrym stanie. Niedosypianie może ją obniżyć nawet o 30%!
5 Włażciwa dieta. Do naszego dziennego jadłospisu koniecznie dołączmy produkty bogate w antyoksydanty, beta-karoten i bioflawonoidy (wzmacniają układ odpornożciowy i przeciwdziałają infekcjom): marchew, pomidory, brokuły, kapustę, czerwoną paprykę, owoce cytrusowe, dynię, ziemniaki, szpinak, melony, czosnek, oregano.
6 Stres. A dokładniej “ jego redukcja. Choć stresu nie da się wyeliminować całkowicie, postaraj się przynajmniej odrobinę go zmniejszyć (stres, podobnie jak niedobór snu, obniża naszą odpornożć). Zrób sobie wolne, kiedy czujesz, że nadmiar obowiązków zaczyna Cię przytłaczać, wieczorami relaksuj się przy dobrym filmie czy książce, a w weekendy staraj się nie myżleć o problemach.
7 Aktywnożć fizyczna. To kolejny sposób na wzmocnienie odpornożci. Wybierz się na spacer, jeżli jest odpowiednia pogoda “ zrób sobie rowerową przejażdżkę, zapisz się na fitness czy inne zorganizowane zajęcia. Po prostu: ruszaj się! Nawet, jeżli ma być to tylko dłuższy spacer z psem.
Warto zapobiegawczo zażywać witaminy, ubierać się ciepło, bo zimne wiatry mogą przewiać. Do herbaty dodawać miód i cytrynę, a do jedzenia czosnek 🙂
Ja i moje dzieci już jesteżmy gotowi.:) Chociaż chciałabym kupić jeszcze bezdotykowy te-rmometr jakich używa się teraz w szpitalach. Przy dzieciach to dużo wygodniej. Jak na razie zastanawiam się nad bezdotykowym NonContact (marka Geratherm) ale jeżeli znacie / macie lepszy to proszę o porady.:) Mnie zależy na stosunkowo tanim i mały termometrze.
Hej dzięki wam za odpowiedzi 😉 Nadia – sprawdziłam sobie ten jęczmień i w sumie zamówiłam, taki może być [usunięto_link] ? W ogole troche przez te dni zglebilam wiedze na temat ziol i musze powiedziec, ze zaczelo mi sie to podobac 🙂
Aaa wzielas sproszkowany , w sumie nigdy sie nie bawilam w proszek , ja mam w kapsulkach ale mysle ze tez bedzie dzialac 🙂 herbafarm ma duzy wybor ogolnie i fajne ceny .
Taaaak teraz czekam na paczkęęę jeszcze raz wielkie dzięki w końcu forum się na coż przydaję 🙂
Dużo słońca 😉 a na poważnie, niektórzy korzystają z solarium
A do tego można łykać wit Dja ze swojej strony polecam herbaty owocowe – najlepiej np. czarna porzeczka, malina i np. pomarańcze z goździkami! Dużo do szczężcia nie trzeba, a mnie zawsze chroni to przed jesienną chorobą 🙂 Tylko trzeba uważać i broń boże nie kupować takich herbat w granulacie – bo to sam cukier. Spróbuj jakiż naturalnych – ja sama stosuję np. [usunięto_link] albo prosto z herbaciarni, chociaż wiadomo – w herbaciarni czasami trzeba zostawić majątek a nie ma często różnicy (w wyglądzie tak, w smaku już nie koniecznie).
do takiej herbaty malinowej dodać np. łyżeczkę miodu… mmmm kocyk i mogłabym nie wychodzić z domu w ogóle!
Nie chce zakładać nowego tematu, skoro ten wyskakuje mi na pierwszej stronie. Moim zdaniem zdecydowanie gorzej jest z odpornością wczesną wiosną. Organizm jest osłabiony po zimie i łapie wszelkie infekcje jak gąbka. Ja wspomagam się witaminą D3 w ilości 4000j, a także naturalnym olejem z wiesiołka (można kupić w kapsułkach, na opakowaniu pisze Gal). Każdego dnia piję również napar z jeżówki i czystka.
Znam i pije tran norweski Gal o neutralnym smaku, bo nie lubię nic co jest aromatyzowane. Pomaga wzmocnić odporność o każdej porze roku, a także korzystanie wpływa na serce i mózg. Co do jeżówki, to warto wiedzieć, że korzeń trzeba gotować kilka minut, a nie tylko zalewać wrzątkiem 😉
J piję codziennie wodę z imbirem i nie choruję, chyba że ktoś mi jakiegoś upierdliwego wirusa przekaże!
Witamina C naturlna, albo suplementowana – taka jak w Apteka Mini aptekamini.pl/category/dziecko-witaminy-i-mineraly-witamina-c nie ma lepszego sposobu na odporność niż wit. C
