- Odp.
przepraszam pomylka w mailu… 😳
ten jest poprawny
> [usunięto_link]
dobrze ze sie zorientowalam ;PP 🙄[usunięto_link] wrote:
robie pełnne, skożne brzuszki. Na stepie ok. 30 minut chodze i jestem wtedy spocona jak żwinia xD A treningi do moim potrzeb z kim moge skonsultowac ?
Jeżli chcesz z kimż skonsultować trening to najlepiej udaj się gdzież na siłownie. W wielu klubach są naprawdę profesjonalni trenerzy, którzy pomogą Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia. Jeżli nie masz w pobliżu żadnego klubu fitness to można poszukać trenera.
Jeżli chodzi o twój trening to pełne brzuszki obciążają kręgosłup, lepsze są spięcia i wznoszenie nóg. Polecam też ćwiczenia na głębokie miężnie brzucha z dużą piłką. Wtedy jak już stracisz zbędną tkankę tłuszczową to będziesz miała ładnie wyrzeźbiony brzuch.
Fadjnie że tyle osób odpowiedziało mi na moje głupie pytania. Tak mam niedalego club Fitness. Przejde się do niego nawet dziż i pomęcze jakąż babke pytaniami 😛
[usunięto_link] wrote:
Fadjnie że tyle osób odpowiedziało mi na moje głupie pytania. Tak mam niedalego club Fitness. Przejde się do niego nawet dziż i pomęcze jakąż babke pytaniami 😛
ja tez mam niedaleko… niestety, nic z tego nie wychodzi. czasme jak sie ma cos pod reka to sie naprawde trudmo zebrac. ja potzrebuje towarzystwa, bo z samomotywacja fitnesową cos u mnie żrednio:(
