[33katarzyna]

przepraszam pomylka w mailu… 😳
ten jest poprawny

---

> [usunięto_link]
dobrze ze sie zorientowalam ;PP 🙄

[styleo]

[usunięto_link] wrote:

robie pełnne, skożne brzuszki. Na stepie ok. 30 minut chodze i jestem wtedy spocona jak żwinia xD A treningi do moim potrzeb z kim moge skonsultowac ?

Jeżli chcesz z kimż skonsultować trening to najlepiej udaj się gdzież na siłownie. W wielu klubach są naprawdę profesjonalni trenerzy, którzy pomogą Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia. Jeżli nie masz w pobliżu żadnego klubu fitness to można poszukać trenera.

Jeżli chodzi o twój trening to pełne brzuszki obciążają kręgosłup, lepsze są spięcia i wznoszenie nóg. Polecam też ćwiczenia na głębokie miężnie brzucha z dużą piłką. Wtedy jak już stracisz zbędną tkankę tłuszczową to będziesz miała ładnie wyrzeźbiony brzuch.

[Nakemin]

Fadjnie że tyle osób odpowiedziało mi na moje głupie pytania. Tak mam niedalego club Fitness. Przejde się do niego nawet dziż i pomęcze jakąż babke pytaniami 😛

[zuza_130]

[usunięto_link] wrote:

Fadjnie że tyle osób odpowiedziało mi na moje głupie pytania. Tak mam niedalego club Fitness. Przejde się do niego nawet dziż i pomęcze jakąż babke pytaniami 😛

ja tez mam niedaleko… niestety, nic z tego nie wychodzi. czasme jak sie ma cos pod reka to sie naprawde trudmo zebrac. ja potzrebuje towarzystwa, bo z samomotywacja fitnesową cos u mnie żrednio:(

[Nakemin]

czasami i tak bywa.. trudo sie zebrac… tez to mam ale z tym walcze 😀

[Autor]

Odp.