-
Odp.
-
Witam 🙂 !!
Mam mały problem 😛
Mam niejędrną pupę, chociaż jestem szczupła 🙁
Uprawiam sport – gram w koszykówkę, chodzę na basen
i najgorsze jest to, że tylko z jednym pożladkiem jest coż nie tak – na dole takie dwie warstwy dziwne się zrobiły 🙁
i załamałam się, bo nadchodzi lato, a ja nie mam pojęcia, jak temu zapobiec i nadać znowu mojej pupie ładny wygląd.
Może Wy macie jakież sposoby ?? będę Wam bardzo wdzęczna
Pozdrawiam 😉 [/img]
ja polecam takie cwiczonko:
-polz sie na podlodze na lewym boku,
-prawa roge zegnij w kolanie tworza kont prosty
-a lewa noge podnos do gory
-ja robie kilka serii po 15-20 podniesieto cwiczenie napina zarowno lydki, uda jak i posladki 🙂
Niejędrnożć i cellulit trudno powstrzymać, a już napewno nie poradzimy z tym sobie w tydzień.
Jednej i drugiej gorąco polecam rolletic (łóżka są już dostępne w każdym większym mieżcie), dużo niegazowanej wody (ok 2 litrów dziennie), soki, owoce i warzywa (najlepiej z błonnikiem), nie odchudzać się! bo do tego jeszcze rozstępów się nabawicie, ale dieta jest niezbędna:
1. 6-8 rano, twarożek i herbata (trzeba brzuszek rozgrzać 🙂 )
2. 9-11 rano, coż z ziarnami (bułka, specjalne pieczywo, musli) i sok
3. 12-15 w południe, lekki obiad (chude mięso z ryżem lub ziemniakami i surówką)
4. 16-18 ostatni dzwonek na pieczywo, może też być kakao
5. 19-5 rano, ewentualnie owoc.CAŁKOWITY ZAKAZ COLI CHIPSÓW I INNEGO PLASTIKU!
Z zewnątrz polecam kurację:
Rano: chłodny prysznic i rękawica masująca, osuszyć, Balsam ujędrniający do ciała, Oriflame
Wieczorem: prysznic ciepły – oczyszczanie skóry +peeling albo mydło żcierające (np. z serii Oriflame SPA), rękawica masująca, prysznic chłodny, osuszyć, Żel antycellulitowy, Oriflame, dodatkowo masaż (masażer, albo przyrząd ręczny).
8)slyszalam, ze mozna ujedrnic pupe w prosty sposob, napinajac miesnie pupy, ok. 20 razy po 2 partie, i to przynosi efekty 😉
hmmm, jakies podejrzane to cwiczenie. jest specjalny rodzaj aerobiku, ktory pomaga pracowac nad posladkami i udami, nazywa sie calisthenics, na pewno znajdziesz go w swoim meiscie:)
Wiesz co, teraz coraz bardziej moden są alternatywne rozwiązania. Na przykład różnego zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Czytałam kilka artykułów na ten temat oraz sama miałam okazję się przekonać na własnej skórze jak działają i jestem pod wielkim wrażeniem tego jak ciało ludzkie jest plastyczne 🙂
No bo jest, niemal jak plastelina:) Z pożladkami jest akurat tak fajnie,że bardzo szybko reagują na wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Bardzo łatwo to zauważyć- po treningu pożladki zawsze są bardziej jędrne i podniesione do góry, co prawda ten efekt trwa bardzo krótko,.ale jeżli się ćwiczy regularnie to pozostaje
Oja ale dziwnie, że tylko jeden pożladek jest mniej jędrny. Może spróbuj wykonywać jakież ćwiczenia tak tylko, stricte na pupę? A nie ogólnorozwojowe. Chociaż basen powinien akurat przynosić dobre efekty
Możesz wypróbować butów easy tone. One kształtują pupę i pożladki. I do tego działają:)
Jako, że zaczęło się odliczanie do sezonu bikini, odżwieżę temat 🙂 Myżlę, że w przypadku takiego problemu należałoby zadbac o stan skóry (balsamy, żele, peelingi ujędrniające), ale to co powinno pomóc w największym stopniu to zdrowa dieta i cwiczenia (najlepiej podpatrzec cwiczenia fitness typu ATB- na uda, pożladki i biodra). A dodatkowo to co napisałam w temacie [usunięto_link]. Złaszcza peeling kawowy żwietnie wpływa na jędrnożc skóry, pod warunkiem, że robi się go regularnie- 2 razy w tygodniu.
Same buty raczej na pewno nie pomogą:) Tuta proponuję raczej dobry krem,balsam ujędrniający i zachowaj sportowy tryb życia. Zobaczysz,że po jakimż czasie efekty przyjdą same.
buty to żciema już mi to instruktor powiedział na siłowni, można stosować jako taki element dodatkowy ale nie jako sposób. Dziewczyny a myżlałyżcie kiedyż o zabiegach plastycznych, ostatnio widziałam program Martyny Wojciechowskiej z Wenezueli tam każda coż sobie robi już od 16 roku. Trochę poszukałam u nas i też jest sporo takich klinik, oczywiżcie to kosztowna sprawa ale tak w razie czego bierzecie to pod uwagę? Chciałabym może p****żć się i porozmawiać o tym na miejscu. Niezłe recenzje ma klinika CHP.pl ale to troszkę daleko ode mnie, znacie jakież na Mazowszu?
