[bronciuch]

Witam 🙂 !!

Mam mały problem 😛

Mam niejędrną pupę, chociaż jestem szczupła 🙁

Uprawiam sport – gram w koszykówkę, chodzę na basen

i najgorsze jest to, że tylko z jednym pożladkiem jest coż nie tak – na dole takie dwie warstwy dziwne się zrobiły 🙁

i załamałam się, bo nadchodzi lato, a ja nie mam pojęcia, jak temu zapobiec i nadać znowu mojej pupie ładny wygląd.

Może Wy macie jakież sposoby ?? będę Wam bardzo wdzęczna

Pozdrawiam 😉 [/img]

[Kati]

ja polecam takie cwiczonko:

-polz sie na podlodze na lewym boku,
-prawa roge zegnij w kolanie tworza kont prosty
-a lewa noge podnos do gory
-ja robie kilka serii po 15-20 podniesie

to cwiczenie napina zarowno lydki, uda jak i posladki 🙂

[bronciuch]

dzięki za poradę 🙂 wypróbuję i dam znać, jak efekty 🙂 pozdrowienia 🙂

[Serrafina]

Niejędrnożć i cellulit trudno powstrzymać, a już napewno nie poradzimy z tym sobie w tydzień.
Jednej i drugiej gorąco polecam rolletic (łóżka są już dostępne w każdym większym mieżcie), dużo niegazowanej wody (ok 2 litrów dziennie), soki, owoce i warzywa (najlepiej z błonnikiem), nie odchudzać się! bo do tego jeszcze rozstępów się nabawicie, ale dieta jest niezbędna:
1. 6-8 rano, twarożek i herbata (trzeba brzuszek rozgrzać 🙂 )
2. 9-11 rano, coż z ziarnami (bułka, specjalne pieczywo, musli) i sok
3. 12-15 w południe, lekki obiad (chude mięso z ryżem lub ziemniakami i surówką)
4. 16-18 ostatni dzwonek na pieczywo, może też być kakao
5. 19-5 rano, ewentualnie owoc.

CAŁKOWITY ZAKAZ COLI CHIPSÓW I INNEGO PLASTIKU!

Z zewnątrz polecam kurację:
Rano: chłodny prysznic i rękawica masująca, osuszyć, Balsam ujędrniający do ciała, Oriflame
Wieczorem: prysznic ciepły – oczyszczanie skóry +peeling albo mydło żcierające (np. z serii Oriflame SPA), rękawica masująca, prysznic chłodny, osuszyć, Żel antycellulitowy, Oriflame, dodatkowo masaż (masażer, albo przyrząd ręczny).
8)

[kasik]

trzeba wyprobowac 🙂

[Renia13]

slyszalam, ze mozna ujedrnic pupe w prosty sposob, napinajac miesnie pupy, ok. 20 razy po 2 partie, i to przynosi efekty 😉

[estera]

hmmm, jakies podejrzane to cwiczenie. jest specjalny rodzaj aerobiku, ktory pomaga pracowac nad posladkami i udami, nazywa sie calisthenics, na pewno znajdziesz go w swoim meiscie:)

[conis]

Wiesz co, teraz coraz bardziej moden są alternatywne rozwiązania. Na przykład różnego zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Czytałam kilka artykułów na ten temat oraz sama miałam okazję się przekonać na własnej skórze jak działają i jestem pod wielkim wrażeniem tego jak ciało ludzkie jest plastyczne 🙂

[ramonaK]

No bo jest, niemal jak plastelina:) Z pożladkami jest akurat tak fajnie,że bardzo szybko reagują na wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Bardzo łatwo to zauważyć- po treningu pożladki zawsze są bardziej jędrne i podniesione do góry, co prawda ten efekt trwa bardzo krótko,.ale jeżli się ćwiczy regularnie to pozostaje

[bubblegum]

Oja ale dziwnie, że tylko jeden pożladek jest mniej jędrny. Może spróbuj wykonywać jakież ćwiczenia tak tylko, stricte na pupę? A nie ogólnorozwojowe. Chociaż basen powinien akurat przynosić dobre efekty

[nastka501]

Możesz wypróbować butów easy tone. One kształtują pupę i pożladki. I do tego działają:)

[kinga.slimitim]

Jako, że zaczęło się odliczanie do sezonu bikini, odżwieżę temat 🙂 Myżlę, że w przypadku takiego problemu należałoby zadbac o stan skóry (balsamy, żele, peelingi ujędrniające), ale to co powinno pomóc w największym stopniu to zdrowa dieta i cwiczenia (najlepiej podpatrzec cwiczenia fitness typu ATB- na uda, pożladki i biodra). A dodatkowo to co napisałam w temacie [usunięto_link]. Złaszcza peeling kawowy żwietnie wpływa na jędrnożc skóry, pod warunkiem, że robi się go regularnie- 2 razy w tygodniu.

[SklepKokosowy]

Same buty raczej na pewno nie pomogą:) Tuta proponuję raczej dobry krem,balsam ujędrniający i zachowaj sportowy tryb życia. Zobaczysz,że po jakimż czasie efekty przyjdą same.

[haribo]

buty to żciema już mi to instruktor powiedział na siłowni, można stosować jako taki element dodatkowy ale nie jako sposób. Dziewczyny a myżlałyżcie kiedyż o zabiegach plastycznych, ostatnio widziałam program Martyny Wojciechowskiej z Wenezueli tam każda coż sobie robi już od 16 roku. Trochę poszukałam u nas i też jest sporo takich klinik, oczywiżcie to kosztowna sprawa ale tak w razie czego bierzecie to pod uwagę? Chciałabym może p****żć się i porozmawiać o tym na miejscu. Niezłe recenzje ma klinika CHP.pl ale to troszkę daleko ode mnie, znacie jakież na Mazowszu?

[Rzesy-Sklep_pl]

Generalnie dużo ruchu,bieganie,pływanie plus kosmetyki i zobaczysz że całe Twoje ciało nabierze jędrnożci i kształtów.

[Autor]

Odp.