- Odp.
Hej 馃槙
Mam na imie Agata, mam 168 wzrostu i waze 70 kg niby obliczajac nie mam nadwagi ale wygladam jak bym ja miala i to nie wcale obsesja… nie mam silnej woli.. tak bardzo bym chcia艂a sie odchudzic.. potrzebuje wsparcia i jakis rad, za wszystko bede wdzieczna 馃檪 馃槢Nie wiem czy nie masz nadwagi. Wiesz w tych wzystkich obliczeniach nadwaga to jest juz taki stan, ktory jest niezdrowy. Mniej wiecej umiem oceni膰 Twoj przypadek gdy偶 sama jestem wyzsza od Cieibe jedynie o 2 cm. Wa偶e 67 kg, najwiecej wazylam 61 i to juz nie jest ma艂o.
Wydaje mi sie, ze powinnas powoli zmienic sposob odzywiania.Postaraj sie po prostu zrezygnowac ze slodyczy,chrupek itp. Jedz posilek do momentu az zaspokoisz pierwszy gl贸d, nie jedz po godz. 18,a jak zlapie Cie g艂贸d to przegryz jablko lub inny owoc. Jedz tylko dr贸b,偶adnych t艂ustych mi臋s.Przygotowuj sobie posilki pieczone, nie sma偶one. I np chodz na Aquaaerobic czyli aerobic w wodzie.Swiena sprawa,malo sie meczysz a kalorii spalasz 2 razy wiecej. A co do Twojej wagi raczej powinnas wazyc ciut mniej, nie spowodu wygladu, ale przede wszystkim zdrowia. Nie zalamuj sie, bo to nie oty艂o偶膰, ale warto zadbac o siebie juz teraz.Pozdrawiam.
jak narazie chodze na zwyk艂y aerobik ale moze warto sie w艂asnie zapisac na aq艂a, ja zdaje sobie sprawe ze jestem zagruba… a nie mam silnej woli.. odchudzam sie.. a jak sie wkurze to zjem 3 razy tyle na raz.., ale teraz wiem ze musze sie wziasc… na zdrowie przedewszystkim bo 2 lata temu mia艂am operacjie na woreczek zo艂ciowy wiec teraz wogole mi trudno.. a najwieksza s艂abosc.. 艣艁odycze.. Ale od jutra sie biore.. Mam nadzieje ze przez wsparcie w necie uda mi sie to bardziej 馃檪 dzieki
Ja tez uwielbiam slodycze. I tez je jem, bo tak naprawde chyba nikt nie ma tak silnej woli, zeby z nich zrezygnowac.Ale moze wyprobuj CHROM w tabletkach, ponoc reguluje poziom cukru we krwi, co sprawia, ze zmniejsza sie apetyt na slodycze. Tak slyszalam, ale Ty moze zapytaj sie jeszcze w aptece, jakbys chciala sobie kupic.
馃槸
Oki dzis sie zwazy艂am z rana waze 69,5 馃檪 od dzisiaj postaram sie zmienic swooja wage 馃槈
