- Odp.
[usunięto_link] wrote:
nie glebe 😛 jak skakałam to mi sie kolana o siebie poobijały 😛 na wewnętrznej stronie mam ogromniaste siniaki 😛
Ty to w ogóle górujesz tu na tym forum jeżli chodzi o odchudzanie jestem dla mnie wzorem z którego mogę czerpać wytrwałożć i dzięki Tobie wiem że jeżli się chce to można zdziałać wiele…postaram się zebrać w sobie tyle silnej woli co Ty…
życze Ci powodzenia Pozdrawiam…
haha dzięki 🙂 Tobie też zycze wytwałożci 🙂 i motywacji 🙂 — sorka za offtopik
no i jak tam odchudzajace sie panie ?? jest wogule jeszcze ktos kto sie oprucz mnie na serio odchudza ? ide lepiej pocwiczyc
[usunięto_link] wrote:
no i jak tam odchudzajace sie panie ?? jest wogule jeszcze ktos kto sie oprucz mnie na serio odchudza ? ide lepiej pocwiczyc
wszystkie tu sie na serio odchudzamy…więc nie rozumiem skąd to stwierdzenie heh:P:P:P
skakanka to super pomysl serie 2 razy po 50 na poczatek wystarcza czyli na 1 tydzien polecam sie wzmocnic w tym czasie jakims suplementem diety one znacznie przyspieszaja spalanie przy wysilku fizycznym po tym tygodniu robic 4 serie az dojsc do 7 i tak trzymac efekty murowane.:)
@blue moon wrote:
skakanka to super pomysl serie 2 razy po 50 na poczatek wystarcza czyli na 1 tydzien polecam sie wzmocnic w tym czasie jakims suplementem diety one znacznie przyspieszaja spalanie przy wysilku fizycznym po tym tygodniu robic 4 serie az dojsc do 7 i tak trzymac efekty murowane.:)
dobra strategia…chyba się zastosuje:)
Skakanka to jedno z lepszych ćwiczeń areobowych, porównywane, jeżli chodzi o spalanie kalorii, do biegania. Trzeba mieć jednak dobre obuwie, które ochroni nasz stawy przed kontuzjami. Jeżli chodzi o biust, to on zawsze maleje, kiedy się odchudzamy. Ale aby był atrakcyjny i jędrny można wykonywać odpowienie ćwiczenia z ciężarkami, które na prawdę działają cuda. Są to ćwiczenia na miężnie klatki piersiowej, nie bójmy się takich ćwiczeń, bo miężnie nam od tego nie urosną a jedynie podniosą i wymodelują biust. Gwarantowane i sprawdzone przeze mnie oraz moje podopieczne:)
Pozdrawiam Ania
A jesli bedzie sie mialo stanik dobrze trzymujacy piersi to tez zmaleja?? mam nadzieje ze nie 😥
Hmm niestety. Ale sportowy stanik w czasie ćwiczeń jest sprawą ważną, więc powinnyżmy się w taki wyposażyć kiedy idziemy do fitness clubu.
gadanie o fitnesie to tylko gadanie…
Tak naprawdę żeby ćwiczyć fitness trzeba dużo czasu temu pożwiecić,
takie skakanie na siłce czy w klubie to nie fitness.
takie jest moje zdaniemoze zadam glupie pytanie ale jestem ciekawa gdzie skaczecie ?
w mieszkaniu ? nie zaczepiacie skakanka o zyrandol?Najlepiej skakać na dworze i na siłowni nie przeszkadzasz nikomu:) Ale pewnie nie każdy ma czas aby wychodzić np. do parku by poskakać na skakance;)
ja skacze na podwórku przed domem 🙂 faktycznie jak ktoż mieszka w bloku to troche lipa ze skakanka 😛 zawsze mozna wziazc jakies dziecko ( swoje sasiada obojętne 😉 ) i palić jana ze sie MU POKAZUJE jak sie skacze ;)) albo po prostu wyjsć na placyk 😛 😛
ja tez pod domem od kiedy sie pokapowalam ze szybciej sie spala kalorie z cla to sobie lykam clarinol i przed skakaniem robie siku coby mnie ni nie rozpraszalo jak dlugo skaczecie? tez sie czyms wspomagacie?
