- Odp.
złe sny złymi snami … ale wiem po sobie, że jeżli nie przygotujesz sobie porządnie miejsca spania- to na pewno to nie pomaga. Ważne jest żeby sypialnia faktycznie kojarzyła nam się z miejscem odpoczynku, najlepiej nie uczyć się tam, nie jeżć, nie robić nic rozrywkowego, a następnym krokiem jest IDEALNIE dobrany materaz poduszka etc.
ważne łózko, poduszka, ustawienie go. Wiele czynników ma znaczenie. A o samych problemach ze snem możecie sobie tu poczytać:
[usunięto_link]o dzięki Mart ciekawa stronka.. mnie koleżanka namawia do zainwestowania w naturalną pożciel, która dba o dobrą wentylację skóry podczas snu…kurde kto wie ja sto razy się odkrywam i przykrywam w nocy, może to by załatwiło sprawę…
mart fajny link 🙂 co do snu to dobre łóżko na bank pomaga! mój tata ma bezdech który bardzo łatwo można opanować dlatego dobrze iżć z tym do lekarza
Wydaje mi się, że za zaburzenia snu w większym stopniu odpowiedzialny jest stres czy inne choroby niż to pod jaką pożcielą i w jakim łóżku się żpi. Jeżli ktoż nie ma zmartwień i ogólnie rzecz biorąc jest zdrowy to nie widzę powodu, aby nie był w stanie się wyspać nawet na najtwardszym materacu 🙂 Ja też przez dłuższy czas cierpiałam z powodu bezsennożci i trochę się poprawiło w tym względzie od kiedy zaczęłam brać melatoninę ( aptekarka z apteki za grosze w manufakturze poleciła mi jako tani i jednoczeżnie skuteczny żrodek na tego typu problemy ).
ja powiem szczerze skonfundowałam się i już nie mam takiej pewnosci, niby takie oczywiste a odkad zaczelam miec problemy z kregoslupem zaczyłam dowiadywać się wiele ciekawych informacji Również o wpływie kręgosłupa na moje niedosypianie, zmęczenie. Inwestycja w poduszkę była dobrym rozwązaniem a pożciel myżlę że poprawia komfort.
A artykuł, zaciekawił mnie na tyle, że wciągnęłam się w ogóle o czytaniu o zabiegach i wszystkich cudach które sa w tej klinice Medi Clinique. 🙂co do snu to nie ma tak że to bardziej stres, poduszka czy inna sprawa chodzi o to że każdy z nas ma inną przyczynę tego że się nie wysypia i trzeba podejżć indywidualnie do każdego 🙂 to tak jak bym teraz napisała że skoro stres nie daje Ci spać to zamiast melatoniny z apteki lepsza jest herbatka z melisy 🙂
co do kręgosłupa to rzeczywiżcie może być duży problem a jesteż pod kontrolą lekarza?Łóżko,poduszka,pożciel i dodam do tego wywietrzony pokój przed snem.W takim chłodnym powietrzu lepiej się zasypia:)
1. dobrze wywietrzony pokój + 2. odpowiednia pożciel + 3. (opcjonalnie) ktoż do przytulenia = spokojny sen
1. wietrzyć przez minimum 10 minut przed pójżciem spać;
2. ostatnio coraz czężciej słyszę o wełnianej pożcieli i jej włażciwożciach (google wyrzuca np. taką stronę: [usunięto_link]), więc jeżli dysponuje się odpowiednimi funduszami, to można sobie i na taką przyjemnożć pozwolić – w końcu sen jest bezcenny 🙂
3. poleciłabym mojego męża, gdyby nie to, że już zajęty 😉
Słodkich snów!
a ja radzę twardą dechę pod głowę do w pól do trzeciej – później jasieczka…
dalej już tylko… weź mnie w ramiona… 😀 dodaj… kochanie…zgadzam się i co do partnera w łóżku i co do wełnianej pożcieli bo z obu jestem zadowolona ;P i uważam że to dobry wybór ale dla zdrowych osób… bo tak jak pisałam np mojemu tacie ani pożciel ani żona nie pomoże na bezdech dlatego jeżli macie kogoż z bezdecham to lepiej wysłac go do lekarza
[usunięto_link]: a jak długo korzystasz juz z takiej poscieli? bo ciekawa jestem, jak sie sprawdza w dluzszym okresie – czy np. sie nie mechaci?
