- Odp.
złe sny złymi snami … ale wiem po sobie, że jeżli nie przygotujesz sobie porządnie miejsca spania- to na pewno to nie pomaga. Ważne jest żeby sypialnia faktycznie kojarzyła nam się z miejscem odpoczynku, najlepiej nie uczyć się tam, nie jeżć, nie robić nic rozrywkowego, a następnym krokiem jest IDEALNIE dobrany materaz poduszka etc.
