[Denkor]

Ja również polecam jeżć chleb ryżowy a co najważniejsze jeżć parę małych posiłków co kilka godzin. Nie można jeżć np 3 dużych posiłków w ciągu dnia. Ja przed snem dodatkowo robię rundkę truchcikiem po osiedlu i nie dożć, że spalam kalorie to jeszcze lepiej psychicznie czuje się:)

[Autor]

Odp.