Virtus
Twoje odp. na forum:
-
Odp.
-
Najczęstszym czynnikiem rozpadu związków jest brak rozmowy.
Każdy problem między ludźmi ma swoje źródło, a tym źródłem jest brak rozmowy, nawet, jeżli finał takiej rozmowy prowadzi do rozpadu związku ale…
W znacznej czężci, brak rozmowy, potrzeb, zrozumienia, powoduje duże nieżcisłożci, które profitują na przyszłożć brakiem zaangażowania monotonią itd.
Proszę zauważyć, że monotonia, nie wynika z tego, że robi się coż ciągle i tak samo, ale dlatego, że ludzie nie rozmawiają ze sobą, i nie wiedzą czego potrzebują, może szukają tego samego, ale boją się porozmawiać, często zdarza się także, iż jedna strona ciągle upomina się o swoje, jednak druga strona, tego nie potrzebuje, i tutaj wynika problem wyrozumiałożci, jednakże w tym wypadku powinna pomóc rozmowa.
Jak czytam wszystkie tematy o odchudzaniu to się aż odechciewa czytać, jak ludzie radzą sobie jak niszczyć ich ciała różnego rodzaju tabletkami.
A rada na schudnięcie jest prosta, i w dzisiejszych czasach jak najbardziej osiągalna.
Ale do rzeczy.
Jeżli rozumiesz fakt, że żeby się odchudzić, musisz się wyrzec paru rzeczy to ten post jest dla Ciebie. Jeżli zaż wierzysz, że możesz się „opychać” wszystkim i chudnąć, to możesz go ominąć.A więc. Wchodzimy na jakąż stronkę która liczy zapotrzebowanie na kalorie dziennie, i liczymy ile dziennie kalorii spożywać powinniżmy. Np 2000kcal. Ok w takim razie, by bezpiecznie schudnąć, najlepiej od tej wartożci odjąc 1/3 czyli około 600kcal.
Odżywanie się wg kalorii jest bardzo proste, i jak sami zobaczycie po jakimż czasie sami będziecie wiedzieć na ile można sobie pozwolić.
A więc, na każdym produkcie napisane, jest ile kcal zawiera. Najgorzej jest w policzeniu kcal z potraw które sami sobie robimy, jednakże w wielu serwisach możemy sobie na „oko” dodając zawsze ze 100kcal doliczyć ile zjedliżmy.
A więc po drugie, początki odżywiania z mniejszą ilożcia kalorii są bardzo trudne, i nie ma co się okłamywać. Nie muszę pisać, że trzeba co najważniejsze nie jeżć słodyczy, oraz słodzonych napojów gazowanych, gdyż one wzmagają apetyt.
Pierwsze 2 tygodnie odżywiania są najgorsze, gdyż dzień w dzień przez cały dzień człowieka zassysa, gdyż nie dostarcza odpowiedniej ilożci kalorii. Jemy normalnie, lecz mniej, i czężciej.
Przykładowo, ja osobiżcie wstaję rano, i jem trochę jogurtu z otrębami, i popijam dużą ilożcią wody, starcza mi to do około 12, i wtedy dojadam jogurt do końca. Potem robię obiad, z reguły smażę wszystko na 1 łyżce oleju, duszę lub gotuję. Jem więcej mięsa niż ziemniaków, jeżli ktoż lubi dodatki – w tym wypadku proszę stosować zasadę jako, że ziemniaki to dodatek do obiadu. Obiad taki dzielę na 2 czężci, jeden zjadam, jak mogę, drugi jak zgłodnieję, nie szybciej niż 3h przed pierwszym obiadem.
Kolacja do 18, coż jem, a potem wieczorkiem, jem jabłka które są niskokaloryczne, lub jakież inne owoce, chrupki czy coż, i popijam wodą co jest ważne.Nie wierzę w cuda wianki itd, nie wierzę też w głodowanie, bo jem wszystko co chcę, mogę zjeżć co chcę, ale czasem w głowie liczę ile co ma kcal.
I proszę się nie spodziewać po 2 tyg mega efektów, że 5kg w plecy, bo 5kg w plecy w krótkim okresie czasu to straszna głupota.
Ja w czasie 2 miesięcy straciłem 7kg, bez żadnego efektu jojo, a ważyłem 95kg.Jakby ktoż miał jakież pytania to chętnie poradze.
W Twoim przypadku, i wieku, na nieregularną miesiączkę ma wpływ bardzo dużo czynników.
Stres, zmiana żywieniowa, przeżywanie jakiż chwil, wszystko to ma wpływ na zmianę tego czasu.
W zależnożci od tego jak bardzo doskwiera Ci Twój problem, powinnaż udać się do lekarza, z poradą czy nie potrzebujesz unormowania tego okresu, – trudno powiedzieć ile masz lat.
Jednakże, jeżli za każdym razem masz problem z tym, że możesz być w ciąży, radziłbym się zastanowić czy warto jest ten seks uprawiać, gdyż do wielu rzeczy jak i np do seksu ludzie muszą dojrzeć by móc przeżywać je tak jak powinno.
Zajżcia w ciążę, raczej bym się nie spodziewał, jednak nieregularna miesiączka w zależnożci od wieku oczywiżcie zapowiada jakież problemy zdrowotne.
Pozdrawiam
