- Odp.
dokładnie musisz mieć silną wole inaczej nieuda się Tobie, na plastry wydasz dużo aksy i wcale nie pomagają ( przynjamniej nie wszystkim) tak słyszałam. Musisz bardzo, badzo chcieć!
Sama nie palę nałogowo, ale popalam. Natomiast wiem, że paliłabym, gdyby nie fakt, że nigdy w życiu nie zapaliłam na czczo papierosa. Polecam, nie palisz rano, a dopiero po posiłku i powinno być łatwiej
ja paliłam przez dlugie lata i brakowało mi silnej woli by z tym skończyć. Rok temu poszłam na sesję metodą Allena Carra. Rzuciłam, nie palę, nawet mnie do tego nie ciągnie. Moja przyjaciółka też rzuciła palenie jego metodą. tu znajdziesz wiecej info [usunięto_link]
gdzież czytałam, że aby rzucić palenie, należy zmienić przyzwyczajenia.Tak wiec jeżeli paliłaż rano do kawy,zrezygnuj z kawy do do mentu gdy palenie przy jej wypiciu będzie ograniczone (np w pracy). Jeżeli paliłaż do piwa ze znajomymi zrezygnuj na jakiż czas ze spotkań w nakopconym pubie. Jeżeli paliłaż na spacerze zmień trasę spaceru. Plus samozaparcie.Możesz również wyobraź sobie swoje brudne od dymu płuca gdy przychodzi pokusa.
Dobra metoda ze zmiana przyzwyczajen, jednak jelsi osoba rzucajaca palenie nie bedzie tego chciala to i takjej sie tego nie uda. ostatnio moj kolega stwierdzil ze w srode nie zapali ani ejdnego papierosa i wyrzucil paczke do kosza, ale wieczorem chodzil i nie wiedzial co ma ze soba zrobic i wkoncu i tak wybral sie do sklepu po fajeczki.
@kornik wrote:
hej, tez chce rzucic palenie, czy moglabys powiedziec cos wiecej o tych sesjach Allena Carra?
To jest 6 godzinna sesja z terapeutą. Nie stosuja zadnych sztuczek, nie strasza, po prostu wyjasniaja Ci ta cała pułapkę, w ktora wpadłaż. Allen Carra uwaza ze to co Cie trzyma w nałogu to strach, to on blokuje i niezpozwala sie rozstac z nalogiem. W czasie sesji pozwalaja ci palic, bo wychodza z zalozenia ze musisz dojrzec sama do decyzji o niepaleniu.
Wlasciwie to ciezka ta sesje opisac slowami, ciezko oddac nawet jak to dziala, ale dziala. Rzucilam palenie po 1 sesji Allena Carra i nie pale juz kawał czas, nie ciagnie mnie do tego, po prostu juz tego niepotrzebuje.
moim zdaniem jeżli ktoż kiedyż palił, to już do końca życia ma nałóg. Ja rzuciłam 9 lat temu i jeszcze mi się zdarzy że mnie ciągnie (a czasem podpale), więc to nie jest takie proste.
Ale znam też takie osoby które rzuciły palenie i nie palą do dnia dzisiejszego. A innym nie starcza silnej woli.!!!!!!
ja paliłam 20 lat i jak mój kolega zmarł na raka płuc to następnego dnia już nie paliłam. nie palę już 7 lat
ja rzuciłam w dziwny sposób i niekoniecznie polecam, bo po prostu sie zatrułam, na jednej z imprez. potem nie mogłam przez 3 dni dojs do siebie i maiałam na dłuzej wstret do papierosów,i tak nie pale juz 2 lata
Stopniowo. Sama nigdy nie rzucała, więc w sumie łatwo mi mówić, ale z tego co słyszałam na ludzi działa taka metoda, że opóźniają sobie każdego porannego papierosa o parę minut i tak co dnia, coraz później, później i liczba wypalanych 'fajek’ z każdym dniem ma szansę maleć.
A jeżli chcesz coż szybszego, to pewnie dobrze będzie sobie znaleźć jakiż zamiennik nałogowy (np słonecznik, lizaki itp.), choć jest maleńka szansa utycia.
