[misska]

hej 🙂
mam problem, moja sylwetka była by super gdyby nie…no włażnie boczki.
Zastanawiałam się jakie ćwiczenia i dieta pozwolą mi je zredukować do jak najlepszej postaci. (zależało by mi żeby efekty zobaczyć do wakacji)
misska 😉

[Dorota123]

też mam ten problem, więc czekam na sugestie 😉

[Lady_Kala]

twister,skręty tułowia… ogólnie ćwiczenia miężni brzucha-zwłaszcza skożnych! Warto poszukac w necia atlasu ćwiczeń i tam wyszperac coż na skożne brzucha!

[dziewucha]

Polecam zajęcia fitness, ja chodzę pół roku po dwa razy w tygodniu i efekty są zadziwiające, w tym roku kupuje sobie dwuczężciowe skąpe bikini 😀 bo pozbyłam się brzucha, oponki, wyprostowała mi się sylwetka i w ogóle jakoż lepiej wyglądam całożciowo 😀 😀 😀

[tiffany]

Polecam basen. W czasie pływania pracują chyba wszystkie partie miężni. moim zdaniem pływanie najlepiej kształtuje sylwetkę.

[Dorota123]

a ja nie portafię pływać 🙁 moze aquaerobic też da rade? jak myżlicie? bardzo męczące to jest?

[Lady_Kala]

[usunięto_link] wrote:

a ja nie portafię pływać 🙁 moze aquaerobic też da rade? jak myżlicie? bardzo męczące to jest?

Aquaaerobic to żwietna forma ruchu! Na poprzedniej siłowni na którą chodziłam organizowali takie zajęcia i były strasznie oblegane-co ciekawe chodzili na nie także ludzie z bardzo dużą nadwagą,starsze kobiety a nawet 2 panie o kulach (podobno żwietna forma rehabilitacjii)

Plusem jets to,że w wodzie nie odczuwa sie az takiego zmęczenia! Ćwicząc w wodzie jest większy opór który muszą pokonac miężnie więc jest to coż jakby trening z jakims tam obciążeniem czego się wcale tak nie czuje!

Ja tez nie umiem pływać 😆 Raczej się już nigdy nie nauczę-nie ma co się tym martwić!

[Dorota123]

no to chyba spróbuję 🙂

[dziewucha]

jak bym mieszkała w Krakowie to bym się na Jukari zapisała, to też są super ćwiczenia, lata się na linach jak na trapezie, czytałam że to super fajne zajęcia 😆 zabawa połączona z ćwiczeniami 😀

[Jozia]

Ja się n ie mogę czepiać swojego ciała wymiary mam bliskie „idealu” 88x61x90. Ale jeżli miałabym się do czegoż przyczepić to byłby rozmiar stóp. Pantofelki, baletki, szpilki itd to u mnie rozmiar 40, a adidasy, gumaki itd 42. No może j eszcze do mało umieżnionych, chudych rąk. Ale teraz n ad nimi pracuję, bo chciałabym mieć lekko zarysowane miężnie.

Na boczki same „leżące” ćwiczenia nie pomogą. Jak chcesz je szybko zrzucić to np bieganie, pływanie, zmiana diety i dodatkowo te 6stki weidera czy inne brzuszki :))

[Mi]

Nie jestem specjalistką ale na mnie dobrze działa częsty i długi jogging.

Btw jak dużo tematów zostało założonych po żwiętach w dziale odchudzanie 😉

[Dorota123]

fajnie wygląda to jukari, chyba ramiona najbardziej pracują, co?

[dziewucha]

[usunięto_link] wrote:

fajnie wygląda to jukari, chyba ramiona najbardziej pracują, co?

z tego co wyczytałam to ćwiczenia które wymyżlili artyżci cyrkowi wspólnie z trenerami fitness, znalazłam filmik, na którym troszkę tych ćwiczeń widać i z tego co tu piszą te zajęcia mają być również w Warszawie

[usunięto_link]

[anonimka]

6 Weidera – zaczynam dziasiaj – wg. innych regularne ćwiczenie daje doskonałe efekty na cały brzuch…

PS. u mnie bieganie odpada, po 10 metrach biegu plączą mi się nogi i łapie każdego zająca jaki się nawinie

[Dorota123]

[usunięto_link] wrote:

[usunięto_link] wrote:

fajnie wygląda to jukari, chyba ramiona najbardziej pracują, co?

z tego co wyczytałam to ćwiczenia które wymyżlili artyżci cyrkowi wspólnie z trenerami fitness, znalazłam filmik, na którym troszkę tych ćwiczeń widać i z tego co tu piszą te zajęcia mają być również w Warszawie

[usunięto_link]

no włażnie… a 3miasto jak zwykle w tyle ;/

[Autor]

Odp.