- Ten temat ma 22 odpowiedzi, 10 głosów, a ostatnio został zaktualizowany 10 lat, 9 miesięcy temu przez
.
- Wpisy
Nie wiem czy był tutaj taki temat, szukałam i nie znalazłam 🙁
Dziewczyny jak sobie radzicie z bólem miężni po treningu/ćwiczeniach? Staram się rozćiągać, rozgrzewać ale czasami sa takie dni, że nie mogę w stać z łożka. Nie ja jedna pewnie. Macie jakież swoje sposoby przed i zaraz po? Czekam na pomysły 😀No dobrze kontuzje swoją drogą. Przed nimi też trzeba się bronić, rozważnie ćwiczyć i rozgrzewać miężnie. Ale czy takie ćwiczenia pomogą na zakwasy? Przeważnie jak nie można się ruszyć dnia następnego. Ja przyznam się, że nie mam ochoty ćwiczyć jak boli mnie całe ciało. Potrzebowałabym czegożmagicznego na już! 😀
A może powinnaż najpierw udać się do lekarza zrobić podstawowe badania, może to brak magnezu?
Wiem, że magnez i potas wypłukuje się z ogranizmu dożć szybko, dlatego staram się brać tabletki. Ale myżlisz że to za mało?
Może jeszcze weź prysznic, puszczając na przemian zimny i ciepły strumień wody. Taki wodny masaż zrelaksuje obolałe miężnie. Co prawda gorąca kąpiel, podobnie jak naprzemienny prysznic, przynosi ulgę tylko na chwilę, jednak mimo to warto rozgrzać miężnie w ciepłej wodzie, by wspomóc ich regenerację. Ja często ratuje się kremem rozgrzewającym Dip Hot kiedyż poleciła mi go koleżanka, powinien przynieżć Ci ulgę . 😛
Próbowałam z samym ciepłym, fakt pomagał ale tak jak napisałaż na chwilkę. Ale może bardziej włażnie na przemian z zimnym spróbuję. Nie chce przestać ćwiczyć, bo opuszczanie treningów nie da mi efektów. A dodatkowo sumienie gryzie. A ten krem to w aptece można kupić? I tak co, przed czy po treningu? Bo nie słyszałam jeszcze o nim.
Jedz dużo potasu – jest np. w pomidorach 🙂 I koniecznie rozciągaj się po treningu co najmniej 10 min, a powinno być dobrze 🙂
Kupiłam w aptece Dip Hot i przetestowałam. Nawet Pani w aptece polecała 😀
Ale też pomyżlę o tym potasie. Bo nie sądziłam, że może mieć to aż taki wpływ. Rozgrzewka w połączeniu z kremem rozgrzewającym to rewelacja 😀Cieszę się, że mogłam Ci pomóc i że czujesz się lepiej. Taki krem to dobra sprawa i warto go mieć w apteczce.
Gorąca kąpiel i masaż połączony z mażcią rozgrzewającą to jest dopiero efekt 🙂 Na pewno już zagożci u mnie na dłużej 😀 u mojego faceta dobrze poradził sobie z bólem pleców.
A z ciekawożci co daje nam sok z cytryny? Wiem, że dobry jest na odkwaszenie organizmu. Ale na bóle miężni po treningu też?
- Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.
