[Klaudia87]

Witaj, znam podobny przypadek, chętnie pomogę (w tym roku ukończyłam dietetykę). Musiałabyż jednak podać więcej informacji. W razie czego pisz [usunięto_link]

[asiunia23]

Wydaje mi się, że najlepiej jak w tym wypadku poradzisz się dietetyka, tak będzie najbezpieczniej i najefektowniej!

[Anonymous]

Jeżli masz nieregularne posiłki pomyżl o odżywkach lub rób sobie na uczelnie posiłki. Raczej nie powinno być z tym problemów. Wróć też na siłownie.

[krycha78]

ja też chce!

[eBoska]

Caly bol z redukcja masy to wlasnie punkt pierwszy ilosc i czas posilkow Ja za nim zaczelam ten interes usiadlam i rozpisalam sobie jak wyglada moj dzien kiedy chodze do pracy na rano a kiedy na popoludnie na ogol mimo wszystko wiekszosc dni nawet na studiach (wiem bo bylam) tez jest wedlug jakiegos planu wypisalam sobie wszystko mniej wiecej lacznie z rzeczami typu piore sprzatam itd i do tego dopisalam kiedy moge jesc kiedy moge tylko chlapnac napoj a kiedy mam czas na przygotowanie jedzonka
czesto przygotowuje jedzenie na dzien naprzod ba zdarza mi sie ze to co moge sobie zamrozic wrzucam do zamrazarki staram sie tez obliczyc co i kiedy bede jadla (plan finansowy a przy okazji gotowa lista zakupow) cala logistyka na poczatku dosc wkurzajace ale po jakims czasie kolejny nawyk w sumie ulatwiajacy zycie pelny plan logistyczny jednak z drugiej strony to i cale sedno zycia sie na tym opiera by moc zyc zdrowo nawet poswiecajac sie chwilowo dosc mocno wiem ze pozniej bede tylko pracowac nad utrzymaniem efektow ….no i tak wlasnie jestem kolejne 2 kg do tylu na dzisiaj )

[Sylwetka]

sprawdź xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx – znajdziesz skuteczne programy na utratę kg bez efektu jo-jo – kluczem do sukcesu jest utrwalanie wagi trwające tyle samo co proces odchudzania. skorzystaj z OCENY WELLNESS, której wykonanie jest bezpłatne. Pamiętaj – zanim zaczniesz skonsultuj to z lekarzem z powodu wspomnianych problemow z tarczyca.
powodzenia 😀

EDIT:
jakubek

[Sylwetka]

sprawdź xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx – znajdziesz skuteczne programy na utratę kg bez efektu jo-jo – kluczem do sukcesu jest utrwalanie wagi trwające tyle samo co proces odchudzania. skorzystaj z OCENY WELLNESS, której wykonanie jest bezpłatne. Pamiętaj – zanim zaczniesz skonsultuj to z lekarzem z powodu wspomnianych problemow z tarczyca.
powodzenia 😀

EDIT:
jakubek

[lovliness]

zapraszam na stronkę xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

EDIT:
jakubek

[Ewelina Pucilowska]

Ja schudłam 9 kilogramów w 2 miesiące – a było BARDZO łatwo, serio jupi
Wystarczyło trzymać się kilku łatwych do spełnienia zasad,
jak chcesz dowiedzieć się więcej to polecam moje 9 minutowe VIDEO,
link w mojej stopce – życzę miłego oglądania i owocnych wyników

[dorotaw1979]

Zapraszam na stronę xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx może tam coż ciekawego znajdziecie.

EDIT:
jakubek

[hiro10]

Każda dieta jest dobra pod warunkiem,że zmieniasz sposób odzywiania i zaczniesz używać błonnika.Poczytaj na [usunięto_link]

[paul250]

Przede wszystkim wizyta u lekarza dietetyka. Szczuplutka i chudziutka pewnie nigdy nie będziesz, bo taka Twoja uroda, natura. A katowanie się różnymi dietami, które nie przynoszą pożądanych efektów mogą tylko wpędzić Cię w jakąż depresję. Zresztą sama zobaczxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx każda dieta ma minusy i to nie małe. Nie zapominaj o ruchu!!
Powodzenia!

EDIT:
jakubek

[kreon001]

oprócz systematycznych ćwiczeń zastosuj dietę. na tej stronie znajdziesz wszytskie informacje na temat diet.xxxxxxxxxxxxxxxxxx
EDIT:
jakubek

[pumpkin]

Więcej ruchu (spacery z psem to za mało)! A poza tym jedz dużo ryb – są bogate w omega-3, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy (jak nie lubisz ryb to 2 łyżki oleju rzepakowego dziennie np. do zupy lub sałatki).

[Fafikowa]

Sama schudłam 17 kg, więc może postaram się pomóc 🙂 Oczywiżcie przy Twoich problemach zdrowotnych najlepiej skontaktować się z dietetykiem, ale to co napiszę, na pewno nie zaszkodzi:
– dokładnie planuj co i ile będziesz jadła (każdego dnia)
– przypomnij sobie co jadłaż wczoraj i zastanów się, co z tego było zbędne (np. przekąski)
– unikaj smażonych potraw
– unikaj alkoholu (jest bardzo kaloryczny)
– ustal sobie jeden dzień w tygodniu, w którym pozwolisz sobie na coż dobrego
– jedz mniej, ale czężciej
– ostatni posiłek (i to lekki) zjedz min. 2h przed snem
– nie katuj się 🙂
– nie daj się nabrać na cudowne tabletki na schudnięcie – odstawisz je i od razu przytyjesz
– jeżli słodzisz kawę lub herbatę – zrezygnuj z tego. herbatki owocowe są smaczne bez dodatkowego cukru
Oczywiżcie nie spiesz się z tym wszystkich, bo nie da się schudnąć w 5 minut. Schudnięcie 17 kg zajęło mi 1,5 roku, dzięki czemu od 4 lat trzymam stałą wagę. Powodzenia 🙂

[Autor]

Odp.