- Odp.
2 godziny siłowni to bardzo dużo, najlepiej ćwiczyć 40 minut ale intensywnie a posiłki to nie problem możesz je robić dzień wczeżniej i zabierasz do torebki w pojemnikach na żywnożć.
z tym unikaniem smażonych potraw to nie do końca tak – nie wszystko co smażone jest złe. Ryba smażona na odrobinie oleju rzepakowego to doskonałe źródło kwasów omega-3, które wręcz pomagają utrzymać prawidłową sylwetką. Co innego frytki smażone na głębokim tłuszczu czy kawał karkówki na smalcu…
dziewczyny odpowiednia dieta do 70% sukcesu do tego oczywiżcie systematyczne ćwiczenia i polecam jakież wspomagacze dla lepszego efektu 😀 ja używam Hoodia Gordonii Plus ze strony nuvialab.pl rewelacja w ciągu 3 tygodniu schudłam 7kg. Oczywiżcie pamiętajcie o systematycznożci to jest podstawa do sukcesu!!
Znam Twój ból. nieodczynnożć tarczycy to też moja choroba. Szczerze wybierz się do dietetyka. Mogę polecić kogoż, natomiast żeby nie było, że robię reklamę to tylko na priv. Tyle teraz na rynku pseudospecjalistów, że nie trudno trafić w ręce wręcz czarodzieja 😀 pozdrawiam
Jak się ma dobrą dietę to się i bez wspomagaczy chudnie… A jak się dobrej diety nie ma, to nawet jeżli suplementy działają cuda, to po ich odstawieniu waga gwałtownie wraca.
Widziałam super efekty po odchudzaniu się z Ewą Chodakowską może z nią warto spróbować.
20 kg to w gruncie rzeczy sporo do zrzucenia, sprawdź sobie mądre odchudzanie z Gaca System popatrz na ludzi którzy przeszli ten program i zobacz jakie oni zadowalające efekty osiągnęli, musisz dokładnie przeanalizować ich podejżcie do odchudzania, dzięki temu będziesz mogła szybko schudnąć i utrzymać efekty na lata. Nie wiem skąd pochodzisz, ale wiem że Gaca System ma swoje centra w Lublinie i w Warszawie, być może jesteż w stanie do któregoż z nich podjechać i zobaczyć jak to wszystko wygląda i jak oni poważnie podchodzą do kwestii odchudzania.
Jeżli dieta nie będzie odpowiednio dobrana przez lekarza, to nie ma co oczekiwać cudów, bo możemy mieć opóźniona alergię pokarmową i trzeba dobrać jedzenie tak, ze będziemy jadły niemal wszystko i chudły. Dieta dobrana na podstawie kodu metabolicznego pomoże zgubić nawet więcej niż 20 kg
W twoim przypadku jednak polecałbym poradzić się dietetyka. Ale pamiętaj ogólna zasada odchudzania to: motywacja – > sport -> nie objadanie się 🙂 Pamiętaj, że wcale nie musisz wypruwać sobie żył ani się głodzić. Czasami wystarczy nawet kilka małych zmian.
mi małe zmiany nie pomogą, ponieważ mam za dużo do zrzucenia, próbowałam wszystkiego i wiem, zę bez specjalistycznej pomocy sobie nie poradzę.
pomoc specjalisty jest ważna, bo niestety to oni posiadają wiedzę ekspercką i przy okazji dobrze motywują, także życzę powodzenia i mam nadzieję, że trafisz do kogoż rozsądnego, ale wiem jedno dieta i ruch to podstawa 🙂
to prawda dieta i ćwiczneia to podstawa, dlatego też podeszlam do tego w ten sposób, porpsiłam o pomoc specjalisty który po wstępnie przeprowadzonych pomiarach rozpisał mi dietę i dopasował ćwicznei i ich intensywnożc. Wiem, że dzięki takiemu indywidualnemu podejżciu mogę sporo zgubić.
Dziewczyny, możecie polecić jakież sprawdzone miejsce (siłownia + dietetyk) w Warszawie? Tak, żeby wszystko było na miejscu. I pytanie do tych, które korzystały z porad dietetyka – w jaki sposób dobierana jest dieta?
w jednym miejscu znajdziesz wszystko w Gaca Centrum w Warszawie masz tam sztab specjalistów, którzy ułożą Ci indywidualną dietę i indywidualne ćwiczenia. dieta przez dietetyka powinna być zawsze dobierana indywidualnie, dietetyk powinien zrobić Ci odpowiednie pomiary i badania a później rozpisać dietę.
