- Odp.
Zacznij jeżć na tyle mało, aby mieć ujemny bilans kaloryczny. Niestety ale musisz liczyć wszystko co jesz. Nie objadaj się na noc, ogranicz węglowodany i dużo się ruszaj.
Najlepiej biegaj, spaceruj, jeździj na rowerze i to codziennie
Powiem Ci jak ja chudnę 😉 i się to sprawdza,bo lecę sobie po mału z wagi.
Jem mniej, ograniczyłam ziemniaki itp.
Chleb tylko razowy, ograniczam masło, zamiast tego np guacamole.
Dużo warzyw owoców i przede wszystkim wody.
Zrezygnowałam z słodyczy.
Dużo ruchu i ćwiczenia na różne partie ciała[usunięto_link] wrote:
Dzięki, włażnie ostatnio natknęłam się na wypowiedź pana Gacy na temat zdrowego odchudzania, ale kojarzę go tylko z Fat Killersów. Odchudzasz się w tym Centrum?
dokładnie tak to on był prowadzącym w tym programie. Mam wykupiony u nich pakiet on line bo jestem często zapracowana i nie zawsze miałabym czas chodzić na zajęcia więc ta opcja on line jest dla mnie dobrym rozwiązaniem.
Zaczęłam od książki Gacy i testuję od kilku dni. Podobają mi się porady i przepisy, bo przynajmniej wszystko jest proste do przyrządzenia. Jak wygląda takie odchudzanie przez Internet?
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA igortreneronline*pl
PRZECZYTAJ POZYTYWNE OPINIE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW!
I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!Żeby schudnąć raz na zawsze trzeba mieć dużo samozaparcia, motywacji i chęci – sama dieta nie wystarczy. Tak naprawdę uzmysłowiłam sobie to w tym momencie kiedy najzwyczajniej byłam wyczerpana i psychicznie i fizycznie. Ćwiczenia nie dawały takich efektów jak chciałam, suplementy z reklam…wiadomo…wielką ściema. Dopiero wtedy natkęłam się na różne opinie na jednym z forum odnośnie leków spomagających odchudzanie. Zamówiłam od jednej z użytkowniczek forum Adipex RS. Zaczęłam małymi acz skutecznymi krokami dążyć do swoich celów poprzez dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych, jednocześnie nie rezygnując z ćwiczeń. W tym momencie mogę powiedzieć, że to działa, cały ten proces spowodował, iż po nadprogramowych 9 kg nie ma śladu i jestem z siebie bardzo dumna. W każdym razie jak macie podobny problem, lub chcecie sie czegoś więcej dowiedziec to zapraszam do kontaktu – Honoraty (kom.578554347). Pozdrawiam 🙂
Na pewno kluczowe będą dobrze dobrana dieta i pakiet ćwiczeń. Ja sama akurat zdecydowałam się na catering dietetyczny z Wygodnejdiety- dzięki nim jem zdrowo, smacznie i co ważniejsze regularnie. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i z efektów jestem bardzo zadowolona, a mam nadzieję, ze będzie jeszcze lepiej;)
Żeby schudnąć 20kg trzeba sobie uświadomić, że to pewnie potrwa bardzo długo i trzeba ułożyć sobie zdrowy plan, zwłaszcza dla psychiki
Moje odchudzanie tak na dobre to trwa polowe mojego zycia 😛 na serio.. ciagle sie odchudzam, katuje dietami i chudne a potem wracam do starych nawykow i efekt jojo. Irytyjace! Zmienilam myslenie, olałam diety, wiecej ruchu, cierpliwosci i koktajle odchudzajace. Wiem ze na wszystko trzeba czasu ale powiem wam ze czasem warto poczekac 😀
slodyczslodyczy te koktajle odchudzajace to drogie sa? po jakim czasie mozna jakies efekty dojzec i jakie sa w smaku?
czy sa drogie to pojecie wzgledne 😀 nie wiem ile dla ciebie to drogie 😀 na ich stronie chiashake mozesz sobie poczytac. sa pojedyncze produkty ktore pijesz zastepujac jakis posilek albo cale pakiety i wtedy nie jesz nic tylko pijesz to co kupisz. mozna je smazyc, pic na zimno czy na cieplo, z woda czy z mlekiem, sa puddingi, nalesniki czy omlety. duzo opcji w roznych smakach wiec czlowiek nie bedzie mial za chwile ich dosc 😀
