- Odp.
Zastanawiałam się ostatnio jak ważne jest picie wody podczas treningu i znalazłam to wideo, więc chcę się podzielić 🙂
[usunięto_link]Każdy namawia na picie przynajmniej 2 litry dziennie wody mineralnej. Oczyszcza organizm, poprawia między innymi sylwetkę ( ale nie tylko sama woda). W skoro trenujesz, picie wody jest nawet wskazane.Bo i tak podczas treningów woda z Ciebie wyparowuje, wypocisz ją po prostu. 😀
Kiedyż nie wyobrażałam sobie pić tak dużo wody, bo ogólnie mało piłam. Ale dało radę się przestawić. teraz piję jakież 1,5 litra dziennie (to dla mnie baaardzo dużo) i wiele lepiej się czuję. Przyspieszyła mi się przemiana materii i widzę po skórze zmiany 🙂
Ja cały czas uczę się pić wodę. Staram się o niej pamiętać, ale niestety wciąż nie wyrobiłam sobie nawyku. Mimo stojącej koło mnie butelki wody niestety za rzadko po nią sięgam…
Dorosła osoba powinna przyjmować 2-2,5 l płynów dziennie, ale 1,5 ro może być woda butelkowana, resztę organizm weźmie z pożywienia.
Nie wyobrażam sobie dnia bez picia wody. Kilka szklanek to norma. O piciu wody należy szczególnie pamiętać podczas wysiłku fizycznego, lata i w trakcie stosowania błonnika.
Woda ma to do siebie że rozrzedza krew przez to szybciej płynie i mamy więcej energii bo miężnie i mózg jest bardziej dotleniony 🙂
Woda to podstawa, każdego dnia starajmy się pić jej jak najwięcej,na pewno nie zaszkodzi,a może tylko pomóc. Warto też poczytać jakie są skutki odwodnienia w organizmie.
Bez wody nie da się żyć, a co dopiero trenować bez niej. Jest to nierealne. Głupie pytanie.
Nie,to nie jest głupie pytanie , bo nie każdy wypija ileż tam litrów wody dziennie, sama pijam bardzo mało,mimo,że wiem o wypijaniu co najmniej 2 litrów dziennie.Zalecane jest pić dużo napoi może to być woda z cytryną,herbatki ziołowe,aby tylko zmieżcić się w przedziale.Jeżli ktoż trenuje,wtedy wiadomo,że zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Ale na siłę też nie ma co pić. 😀
[usunięto_link] wrote:
Nie,to nie jest głupie pytanie , bo nie każdy wypija ileż tam litrów wody dziennie, sama pijam bardzo mało,mimo,że wiem o wypijaniu co najmniej 2 litrów dziennie.Zalecane jest pić dużo napoi może to być woda z cytryną,herbatki ziołowe,aby tylko zmieżcić się w przedziale.Jeżli ktoż trenuje,wtedy wiadomo,że zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Ale na siłę też nie ma co pić. 😀
Ale już trzeba pamiętać, że np. czarna herbata (albo o zgrozo kawa) nie nawadnia tak organizmu…
Zgadzam się z Wami,woda to podstawowy składnik codziennej diety a już tym bardziej wysiłku,inaczej będziemy pozostawieni na pewną żmierć,wić pamiętajmy o tym aby pić nawet kiedy nie odczuwamy pragnienia.
Wszyscy mówią, że trzeba pić wodę, ale warto wiedzieć dokładnie dlaczego. Przeżyłam 30 lat i dopiero tak naprawdę dowiedziałam się tego z programu Zmień swoje ciało w 30 dni na [usunięto_link]
Trzeba ! I to wodę niegazowaną ! Duże ilożci – powinno się pić 2 l wody dziennie
