- Odp.
Była dieta, wszytsko poszło cudownie, efekt powalający… Tylko co dalej? Jak uniknąć efektu jojo i jak przestać chudnąć po skończeniu dożć ostrej diety?
Stopniowo zwiększać liczbę spożywanych pokarmów, nie jeżć fast foodów, chpisów itp. Ćwiczyć….
Jeżeli ktoż ma kłopoty z nadwagą (a wiem, że Ty Kasiu nie miałaż) to niestety musi być na diecie do końca życia, albo inaczej mówiąc zmienić nawyki żywieniowe.Tak 🙂 Zazwyczaj jest tak, że jeżeli kończymy dietę to zaczynamy jeżć wszystko co nam w ręce wpadnie i wówczas powstaje efekt jo-jo. A jeżeli będziemy się pilnować to wszystko będzie w jak najlepszym porządku 😀
Powiedziałabym nawet, że nie tylko czasem 🙁 Dlatego zaakacetowałam siebie taką jaka jestem 🙂
moim zdaniem najlepszy jest sposób stary jak swiat:) czyli jest połowe tego co jemy:) zawsze skutkuje i łatwo pozniej utrzymac wage.Nasz organizm sie przyzwyczaja, i żołądek sie dostosowuje:)
Hmmm… Nie słyszałam o tym… Teraz tyle nowoczesnych diet, że się zapomina o starych, dobrych sposobach 🙄
musisz ustabilizować organizm po diecie. Są do tego potrzebne suplementy chrom wyreguluje poziom cukru i np. CLA które wyizoluje absorbcję dodatkowego tłuszczu – ja używam i spokojnie polecam produkty Viva Pharmy -Viva Chrom i Viva CLa, są żwietne i niedrogie. Kupiłam je na aukcji [usunięto_link]
Ja tez jestem za dietą „jedz połowe”
jak dla mnie te wszystkie zwymyżlane diety cud są g***** warte, bo każda coż tam ogranicza i po pierwsze jak sie coż wyeliminuje całkiem z diety to potem sie ma na to wieksza ochote, a po drugie może brakować jakiż tam pierwiastków czy witamin w organiźmie.
I jak się chudnie powoli, i nie jest sie ciągle głodnym, to potem łatwiej nie rzucać się na wyżerke… więc najlepiej 1000-1400kcal dziennie, ale nie dwa tygodnie, ale przez całe zycie ;]a inną sprawą jest że sama sie nie stosuje do wyżej napisanego.. i ciągle dożwiadczam jo-jo 😀
