- Odp.
coraz gorzej sypiam
niby nic mnie nie boli, stres chyba w normie, czasami zarywam zawodowo nocki – praca na komp , grzebanie w liczbach i arkuszach-ale nie tak aby się całkowicie rozregulować.
raczej na nic nie choruję, no może sporadyczne migreny
a spać nie mogę.
nie wiem , ale coż muszę zmienić bo niedługo jak zombie będę wyglądać.
jaki macie sposób na spokojny sen- jeżli można coż takiego miećtablot
jest wredny
znowu poszło zanim skończyłam
i kolejny raz wychodzę za analfabetkęa miało być tak
rozumiem, że nikt tu nie ma problemu ze spaniem
szczężciarze, że nie musicie się tym martwić.tablot
jest wredny
znowu poszło zanim skończyłam
i kolejny raz wychodzę za analfabetkęa miało być tak
rozumiem, że nikt tu nie ma problemu ze spaniem
szczężciarze, że nie musicie się tym martwić.Ja mam problemy ze spaniem… jak żpię u mojego tygrysa. On ma taaaakie małe łóżko, że się zmieżcić nie mogę. Dziż to normalnie w nogach mu spałam, bo zasnąć w tej ciasnocie nie mogliżmy:) O i to by było na tyle odnożnie problemów ze spaniem…
PS – Kochanie kup nowe łóżko:))))))
ja miałam ale kupiłam sobie poduchę fajną w IKEA, ta która wyprofilowana jest pod kark i rewelacja, ja widzę ogromną różnice:) polecam
CZasemn tez mnie dopadają problemy ze snem, ale staram się przestrzegać kilku zasad, po pierwsze nie zasypiać przed TV!!!, po drugie wietrzyć sypialnię, a najlepiej sypiam, kiedy regularnie ćwiczę, albo po długim spacerze. Może wart?
umówiłam sie jak na razie do lekarza
ale chyba brak ruchu to główny problem
muszę się przeprosić z rowerem dopóki pogoda na to pozwala
no i zastanawiam sie nad materacem
może warto zainwestować w coż dobregoja jak nie moge spac to lykam srodki ziolowe na spanie 🙂
generalnie mam lekki bardzo sen, budze sie kilkakrotnie wiec jak mnie dopada bezsennosc to juz dramati kakao gorace przed snem pomaga 🙂
Kubek gorącego mleka albo kakao plus spacer przed snem. Do tego dobrze wywietrz pokój.
Ja sobie pijam meliskę przed snem czasem. Ruch tez jest ważny i to bardzo, nawet w domu powyginać się przed lustrem czy cokolwiek i potem na gorąca kąpiel do wanny ukoić nerwy i szybciorem do wyra i faktycznie najlepiej zasypiać przy zgasoznym telewizorze i w ciszy ale mi czasem pomaga cichutko włączona muzyka relaksacyjna, polecam sobie zorganizować 🙂
[usunięto_link] wrote:
Ja sobie pijam meliskę przed snem czasem. Ruch tez jest ważny i to bardzo, nawet w domu powyginać się przed lustrem czy cokolwiek i potem na gorąca kąpiel do wanny ukoić nerwy i szybciorem do wyra i faktycznie najlepiej zasypiać przy zgasoznym telewizorze i w ciszy ale mi czasem pomaga cichutko włączona muzyka relaksacyjna, polecam sobie zorganizować 🙂
Dokładnie.Ja jeszcze ostatnio kupiłam materac,który dopasowuje się do ciała i przed snem żwieże powietrze:)
lekarz to była porażka
muszę znaleźć jakiegoż innego
zapisał mi żrodki przeciwzapalne na ból kręgosłupa nawet go nie oglądając
no jasnowidz mi sie trafił.a zmiana materaca coraz bardziej chodzi mi po głowie
a kubek gorącego mleka – przypomina mi dzieciństwo- ale miłe wspomnienia to tez dobry pomysł przed snem
