[unifine]

Itor , według mojego lekarza 1 godzina dziennie – najpóźniej do 18.00 wystarczy aby spalać zbędne kalorie. Należy rozpoczynać od małego stopnia trudnożci – później podnosić go i na koniec znowu delikatnie.

Ja od 1 stycznia rozpoczynam tak maraton bo muszę trochę się uformować.

Co do diety – to jeszcze nie wiem co wybiorę – ale myżlę o jedzeniu wszystkiego na surowo ( podbobno podnosi też niesamowicie odpornożć – a z tą u mnie okropnie kiepsko ).

Trzymam za Ciebie kciuki – obyż wytrwał w zamiarze dreptania na rowerku 😀

[Miska26]

A może pomyżl o diecie grupy krwi- sprawdz jaka masz grupę krwi i jedz wszystko to co Twój organizm dobrze przyswoi a produkty które będziesz spożywać nie spowodują że przytyjesz!Tu masz wszystkie grupy krwi z zaleceniami co powinnaż jeżć!

[usunięto_link]

[wernona]

mi tez przydałoby sie troche zrzucic, szczególnie okres żwiateczny dał mi sie we znaki 😳 , ale gdzie znaleźć dobre, sprawdzone dietki? 😕

[Autor]

Odp.