- Odp.
Racja, odpowiednia dieta to podstawa, sport, żwieże powietrze i już czujemy się lepiej. A tran zagożcił już u nas na dobre, same plusy są z jego spożywania.
ja zawsze biore w okresie zimowo wionsennym na odpornosc – tran plus rutinoscorbin
[usunięto_link] wrote:
ja zawsze biore w okresie zimowo wionsennym na odpornosc – tran plus rutinoscorbin
robię dokładnie tak samo, w lato niema sensu moim zdaniem brać tranu 😉
[usunięto_link][usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
ja zawsze biore w okresie zimowo wionsennym na odpornosc – tran plus rutinoscorbin
robię dokładnie tak samo, w lato niema sensu moim zdaniem brać tranu 😉
o odpornożć trzeba dbać cały rok. Nie mówię, że trzeba łykać tran, ale generalnie należy organizmowi dostarczać kwasów omega-3 bez względu na pogodę za oknem. Dorosłej osobie wystarczą 2 łyżki oleju rzepakowego dziennie, żeby pokryć całe zapotrzebowanie.
NIe no, chodzi o to pewnie, że w zimie nie mamy dostępu do naturalnych źródeł witamin tj owoców i warzyw w takiej palecie, wiec trzeba brac tran i rutinoscorbin, ale w lecie stanowczo nie – trzeba szukac zrodeł tych witamin w siezynkowych warzywach, owocach, rybkach itp.
Kalia, ale kwasów omega-3 nie znajdziesz w warzywach, a w rybach i olejach rożlinnych i dlatego należy włączać je do swojej diety przez cały rok.
[usunięto_link] wrote:
Kalia, ale kwasów omega-3 nie znajdziesz w warzywach, a w rybach i olejach rożlinnych i dlatego należy włączać je do swojej diety przez cały rok.
Znajdzie się lecz w małej ilożci. Oleje rożlinne ponadto mają innego rodzaju kwasy niż pochodzenia zwierzęcego.
[usunięto_link] wrote:
Jak dieta jest nieodpowiednia to co mi po ruchu, jak nie mam siły się ruszać?
Zgadzam się, że tran powinno się na stałe włączyć do naszej diety, żeby była to dieta zdrowa.
Organizm w trakcie wysiłku spala mnóstwo energii a energii dostarczają nam pokarmy.Wcale nie powinno. Tran ma zwykle złe proporcje witaminy D do A. Należy też mieć na uwadze rtęć zawartą w tranie ,która jest w rybach z których ów tran się uzyskuje. Jeżli dieta jest nieodpowiednia ruch jak najbardziej może być pomocny przy zmianach metabolicznych, poprawie gospodarki hormonalnej, samopoczucia itd.
Czy są jakież badania potwierdzające zawartożć rtęci w tranie, albo innych preparatach z olejami ryb?
Też gdzież o tym czytałam, ale nie spotkałam się z tematem rtęci w suplementach, w rybach owszem.
W rybach, że występuje to słyszałam, dlatego wolę nie kupować tych z marketu. W kwasach omega w syropach czy kapsułkach też nie słyszałam żeby występowały.
Przechodzi to przecież jakież badania, poza tym z tego co mi się wydaje, taka informacja powinna być całkowicie jawna, a na etykietach się nie spotkałam.
Pewnie bezpieczniej jest dać syrop z kwasami omega niż rybę z marketu…. która leży w zamrażarce obok lodów…. masakra jakaż. Dobrze jak ktoż ma dostęp do żwieżych ryb.
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
Kalia, ale kwasów omega-3 nie znajdziesz w warzywach, a w rybach i olejach rożlinnych i dlatego należy włączać je do swojej diety przez cały rok.
Znajdzie się lecz w małej ilożci. Oleje rożlinne ponadto mają innego rodzaju kwasy niż pochodzenia zwierzęcego.
No ok, ale mówimy chyba o takiej ilożci, która faktycznie ma duży wpływ na odpornożć organizmu. Warzywa mają wiele cennych włażciwożci, ale akurat zawartożć omega-3 w nich jest tak marginalna, że schodzi na dalszy plan. Pod tym względem znacznie lepiej wypadają ryby i oleje rożlinne.
