katmat
Twoje odp. na forum:
-
Odp.
-
Nie masz jakież ogromnej nadwagi więc od razu nic Ci nie grozi, co innego jakbyż ważyła np 85 😛 ja osobiżcie kiedy schudłem o wiele lepiej się czułem niż z nadwagą 🙂
Dokładnie malina, najlepiej jest robić to co się lubi, wtedy to to nie jest praca, a dla autorki mam pocieszające foto, które znalazłem na demotywatorach 😀 – [usunięto_link] heh
Też dużo pracuje przy komputerze i ważne by gałki oczne były cały czas w ruchu, tzn. żeby starać się nie robić tak, że przez na kilka minut patrzymy nieruchomo bez mrugania w ekran. To jest identycznie jak z aktywnożcią fizyczną innych czężci ciała. Jak nie ćwiczysz, to w końcu stawy Ci „zastygną” i koniec, tak samo z oczami.
Z ćwiczeń to polecam co jakiż czas na kilka sekund/minut zasłonić dłońmi od strony wewnętrznej oczy, ale bez ich zamykania (oraz zduszania dłońmi), tak żeby było całkowicie ciemno i przez te kilka sekund czy najlepiej minut gapimy się w ciemnożć 😀
Kolejne ćwiczonko to takie, że obieramy sobie jakiż bliski punkt i daleki i na zmianę patrzymy na nie aż do ostrożci, najpierw na jeden punkt, by obraz był ostry, a potem drugi i tak na zmianę.
Trzecie to po prostu wychodzenie na dwór i obserwowanie nieba szeroko otwartymi oczami. Jeżli nie ma takiej możliwożci to dobrze by było pracować przy oknie by co jakiż czas spoglądać na niebo, trawkę itp.
Ćwicząc ruch gałek można jeszcze robić nimi ósemki lub koła aż do maksymalnego punktu widzenia, mam nadzieję, że wiesz co mam na myżli 😀
Moje trzy najskuteczniejsze metody na zaparcia (choć już praktycznie ich nie mam:D) to dieta w której mamy dużo produktów z dużą ilożcią błonnika (genialnie oczyszcza jelita), dużo czystej wody oraz RUCH ! 😀 polecam każdemu.
PS. Czy ktoż moderuje te forum? Jeżli tak to wywalcie tego nade mną, bo powrzucał jakież angielskie teksty z linkami 😀 pewnie nie polak
