-
Odp.
-
wyczytałam gdzież, że najszybciej dokonamy tego biegając, no i z nowym miesiącem ruszam w mocnym postanowieniu, że zacznę codziennie rano biegac 🙂 Włażnie wróciłam z takiej porannej przebieżki i stwierdzam, że chyba nie jestem profesjonalnie przygotowana… biega ktoż z pulsometrem?
Ja biagam czasem latem późno wieczorem, byle jeszcze za widoku. Nie korzystam z pulso, aż tak pro nie jestem, ale przyznaję, że bieganie pomaga, fajnie odpręża i można stracić parę kg 🙂 warto tylko pamiętać o uzupełnianiu płynów 🙂
o nareszcie ktoż się zgłosił 🙂 ja czytam trochę o tych pulsometrach, ale na zakup zdecyduję się dopiero jak już będę miała za sobą kilkadziesiąt km 😉 Co do odprężenia to naprawdę korzystnie działa te kilkanażcie minut na żwieżym powietrzu po stresującym dniu 🙂
No idzie wiosna i to na całego dlatego i ja myżlałam o bieganiu.
Mało wiem, ale słyszałam że nie liczy się ilożć tylko jakożć treningu. Niestety ja nie mam o tym pojęcia. Może pomożemy sobie nawzajem ?Bo bieganie to jest największy wysiłek fizyczny. Ja ćwiczę wg tej serii na YouTube: [usunięto_link], do tego suplementy, koniec białego pieczywa, makaronu…
W sumie dopiero zaczęłam, zobaczymy jak mi pójdzie.
no tak dobra dieta to podstawa, ruch to druga ważna kwestia, co do suplementów to nie jestem ich zwolenniczką, melduję, że włażnie jestem po 40minutowym joggingu i czuję się naładowana pozytywną energią 🙂
no trening wydaje się ciekawy tylko wolałabym zastosować porządną dietę i spędzić więcej czasu na samym niż brać suplementy.
Jakoż trzymam dystans od takich rzeczyA macie może jakież plany treningowe dla poczatkujących? Tak, żeby z każdym dniem biegać coraz dlużej 🙂
Ja mogę polecić Actislimfę. Efekt gwarantowany. Udało mi sie schudnąć aż 13 kg, bez zbędnego wysiłku. Tabletki zmniejszają łaknienie oraz dzieki dużej zawartożci chromu zmniejsza zapotrzebowanie na słodycze i utrzymuje włażciwy poziom diety i efektowne rezultaty. Można je kupić na allegro np.
[usunięto_link] wrote:
no trening wydaje się ciekawy tylko wolałabym zastosować porządną dietę i spędzić więcej czasu na samym niż brać suplementy.
Jakoż trzymam dystans od takich rzeczyNa samym treningu? Ależ kto ci broni?
Wiadomo, że dieta i ćwiczenia to jest podstawa, suplementy to tylko wsparcie i w żaden sposób nie usprawiedliwiają piwa i czipsów na kolację.
Tak wiem tylko nigdy nie lubiłam brać tabletek ani róznego rodzaju wspomagaczy.
Jestem raczej zwolnenniczką zdrowego trybu odżywiania tylko z tym dbaniem o formę gorzej hehemaladama89 daleka jestem od uwierzenia, że wystarczy łyknąć małą tabletkę i już dzieją się cuda: nie mamy apetytu, a wręcz nadmiar chęci do uprawiania sportu 😉
by zrzucić zbędne kg najlepsza jest dieta + wysiłek, żadne suplementy nie pomogą chyba, że ktoż wierzy w efekt placebo to wtedy proszę bardzo
I czy przy swoim zdrowym trybie życia pilnujesz tego, żeby mieć każdego dnia odpowiednią proporcję białek/ węglowodanów/ tłuszczu? Uwierz mi, nic ci nie zaszkodzi, a może pomóc.
I absolutnie nie zastąpi diety i ćwiczeń.
