- Odp.
witajcie dziewczyny 🙂
odchudzanie (z różnym skutkiem) to moja specjalnożć- próbowałam nie pamiętam ile razy i na ile sposobów.
w końcu się udało, schudłam hm….z 15 kg pewnie- jakoż w ubiegłym roku. to był sukces!! (wszystko jest kwestią odpowiedniej motywacji:) )
od tamtej pory nie przytyłam jakoż szczególnie ale też waga nie poszła jakoż wybitnie w dół. ważę….hmm….72kg (włażnie wskoczyłam na wagę- a bywało już 68 🙁 )
wiem, że potrafię, te piętnażcie kg dało mi sporo poczucia pewnożci siebie. wiem jaka metoda jest najlepsza, wiem…tylko brakuje już tej motywacji. chciałabym ważyć 63-65kg (mierzę 171cm i nigdy nie podobały mi się „wybiegowe pięknożci- myżlę, że taka waga byłaby dla mnie optymalna).
pomyżlałam sobie, że może udałoby się nam stworzyć tutaj grupę „wsparcia i motywacji” odchudzających się- wymienimy się dożwiadczeniami, wesprzemy w razie potrzeby, ucieszymy razem z sukcesów- co Wy na to?
zapraszam serdecznie i mam nadzieję, że ktoż przyłączy się do mojej „akcji wiosennego odchudzania” 😉
pozdrawiam serdecznie- neologa 🙂ja z dodatkowymi kilogramami walczę już od prawie miesiąca i muszę przyznać, że zaczynają być widoczne efekty 😀
pazyfae- gratuluję!!
z pewnożcią nie jesteżmy jedynymi kobietami, które postanowiły się pozbyć „zbędnego co nieco tu i ówdzie”- zwłaszcza po żwiętach. osobiżcie przyznam, że sobie nie żałowałam żwiątecznych pysznożci i zaczyna to być widać gołym okiem. ale od dzisiaj wracam do normalnego, dietetycznego jedzenia- w przyzwoitych ilożciach. pierwsze dni bywają trudne ale…idzie wiosna- czas zrobić coż dla siebie!! 🙂
moje postanowienia:
1) jedzenie porządnych, wartożciowych żniadań
2) mocne ograniczenie słodyczy, tłuszczyku, pożegnanie z masełkiem, tłustym mleczkiem etc.
3) małe kolacyjki jedzone nie później niż w okolicach 18
4) ograniczenie kawy, soli
5) nie żałowanie sobie: wody mineralnej, herbatek owocowych, marchewki (…) i… coli bez cukru 😳
6) nie zapominanie o activii (polecam wszystkim 🙂 )
7) regularne używanie kremiku na cellulitis (mój ulubiony to ten z avonu)
i….. (w ramach akcji „weźmy się za siebie na wiosnę 🙂 )–> napisanie magisterki w możliwie ekspresowym tempie 😉
trzymajcie kciuki- małymi i dużymi sukcesami i porażkami będę się dzieliła na bieżąco 🙂
pozdrawiam cieplutko- neologau mnie niestety to „co nieco” rozrosło się ostatnimi czasy zwłaszcza na brzuchu i biodrach…
a jeżli chodzi o wiosenne postanowienia to coż w tej wiożnie musi być, zdecydowanie 😀 (muszę pójżć w Twoje żlady – zwłasza jeżli o uczelnie chodzi…)
mam natomiast małe pytanie – napisałaż, że będziesz ograniczać kawę… ja natomiast piję hektolitry kawy i włażnie zaczęłam się zastanawiać jaki ona może mieć wpływ na moją „dietę”…?Pozdrawiam 🙂
ps. mam nadzieję, że wspólnie jakoż uda nam się zrzucić zbędny „balast” – mnie zostało jeszcze jakież 8 kg (do 55), pożyjemy zobaczymy co mi z tego wyjdzie, zwłaszcza, że teraz na placu boju zostałam sama (moja współlokatorka zawiesiła dietę na kołku)… Toteż każde wsparcie się przyda 😀
HEJ !!!!
Ja postanowiłam:
-chodzić na basen 1 w tygodniu
-skakac na skakance codzienie (tylko musze sobie ją kupić)
-nie jesc słodyczy,chipsów ,Mc donalds
-pic herbate wyszczuplającą
-jesc wiecej warzyw i owoców
-wiecej sie usmiechac
-smarowac sie kremami wyszczuplającymiDziewczynki wiem ze dla osób które Nas kochają jesteżmy super takie jakie jesteżmy ale jak schodniemy te kilka kilogramów(ja chciałabym 5kg.)będziemy bardziej szczeżliwsze i piękniejsze(człowiek szczężliwy to człowiek piękniejszy)
Życze Wam i sobie powodzonka,trzymam za Nas kciukico do mojego niepicia kawy- uwielbiam smak kawusi, potrzebuję kofeinki ale…mam problemy z wątrobą; póki co to nic bardzo poważnego ale powinnam szczególniej o siebie dbać pod tym kątem.
w związku z próbami ograniczenia kawy, przerzuciłam się na yerba mate- nie smakuje jakoż szczególnie ale mimo wszystko polecam- pobudza no i jest o wieeele zdrowsza niż kawa. ponoć wręcz wspomaga odpornożć, oczyszcza organizm itd.
hmm….tak sobie podliczam zjedzone dzisiaj kalorie (odchudzam się odkąd pamiętam z różnym skutkiem więc to już taka moja mała „obsesja” 🙂 ) … troszkę tego dużo ale jutro będzie lepiej!!
pozdrawiam Was serdecznie dziewczyny i trzymam kciuki za wszystkie nasze „wiosenne postanowienia” 🙂 zwłaszcza podziwiam te odnożnie basenu, skakanki- moje próby tego typu zawsze pełzną na niczym- leniwiec ze mnie potworny 😳
macie rację, że trzeba to wszystko zrobić dla nas samych- w końcu kto jest tego bardziej wart niż my same 😉
buziaki- neologaheh, basen u mnie odpada – pływam stylem rozpaczliwym… skakanka? sama nie wiem. Zastanawiałam się nad bieganiem, ale nie wiem co z tego wyjdzie… potrzebuję jakiejż mobilizacji!
Hej
Nie kupiłam sobie skakanki ale skakałam wczoraj 30 minut kręcąc rękami tak jak bym miała ją w rękach,za to kupiłam sobie dresik na dobry początek hi hi.Na wieczór ok godz 20:00 zjadłam sobie pralinkę hi hibieganie to dobry pomysł,kiedys biegałam ale strasznie umiężniły mi się łydki,tak samo po rowarze.
dziewczyny, co zrobić, żeby zmobilizować się do jakiejkolwiek formy aktywnożci??!! to już nie chodzi nawet o estetykę, ale w wieku 24 lat miło byłoby mieć po prostu dobrą kondycję…ehhh…leniwiec ze mnie. mieszkam w okolicy idealnej do biegania- pola, las, rzeka- bajka po prostu. ale za każdym razem jak już zacznę, podrasuję nawet troszkę formę to….przestaję- bo mi się zwyczajnie nie chce!! skakanka? dziwnie się skacze na skakance z biustem w rozmiarze D- piersi bolą po takiej „sesji”….basen- nie umiem pływać….aerobik- nie mam wyczucia rytmu(…) no i tak szukam sobie wymówek- sama przed sobą a jedyna forma aktywnożci sprowadza się u nie do tego, że auta nie dało się zaparkować bliżej i trzeba p****żć się kawałek do „punktu docelowego”. ehhh…leniwiec ze mnie i już 😳
ale żeby nie katować się za bardzo wyrzutami sumienia z tego tytułu, wybiorę się do fryzjera i kosmetyczki- co Wy na to? 😉 😀
milutkiego dnia Wam życzę. buziaki- neologaskąd ja to znam… 🙂 No, jedynie to zaparkowane autko do tego mi nie pasuje (nie posiadam niestety czterech kółek). Ale zamiast tego jedyną formą sportu jaką uprawiam to biegi do uciekającego autobusu. A zważywszy na to, że na przystanek mam przysłowiowy rzut beretem to nie jest to zbyt duży wyczyn… A możliwożci, żeby pobiegać mam niezłe – łąka, jakież krzaczki i nawet małe bajoro 🙂 Obiecałam sobie, że dziż o 20 muszę się wreszcie zmobilizować i ruszyć mój leniwy tyłek.
W sumie to jest forma sportu za której uprawianie dałabym się pokroić w plasterki – jazda konna. Z tym że i tu mam mały problem, od czasu gdy nie dogadałam się z koniem (a było to ładnych 8 lat temu) i to bydlę mnie w perfidny sposób zrzuciło dostaję gęsiej skórki na myżl o ponownej próbie. Ale korci mnie… To tak trochę na zasadzie: chciałabym, ale się boję. A tyłek rożnie 😛pozdrawiam 🙂
Jeżli chodzi o biust D to skakanie moze nie bardzo,choć przeciez są specjalne staniki do sportów ja mam piersi duze 75 b i kupiłam sobie taki stanik (raczej to cos w rodzaju kruciutkiej koszulki Reebok ) jest super trzuma cycuszki ze hej wszystko na swio miejscu w dodatku skóra oddycha bo uszyty jest z takiego tworzywa,na aereobik nie trzeba miec poczucia rytmu tylko trzeba miec chęci i być sysematycznym,a jesli chodzi o basen to tez nie umiem super pływac,ale jak ktos wogóle nie potrafipływac to mozna pożyczyc od ratonika deseczke i wyciąhmąc rączki przed siebie trymjąc w nich deseczkę położyć sie na wode i machac nogami tez daje efekty….
Ja dzis wziełam 7 tygodniowe dziecko mojej klezanki i spacerowałam z wózeczkiem 2 godzinki…Jeżli chodzi o biust D to skakanie moze nie bardzo,choć przeciez są specjalne staniki do sportów ja mam piersi duze 75 b i kupiłam sobie taki stanik (raczej to cos w rodzaju kruciutkiej koszulki Reebok ) jest super trzuma cycuszki ze hej wszystko na swio miejscu w dodatku skuóra oddycha bo uszyty jest z takiego tworzywa,na aereobik nie trzeba miec poczucia rytmu tylko trzeba miec chęci i być sysematycznym,a jesli chodzi o basen to tez nie umiem super pływac,ale jak ktos wogóle nie potrafipływac to mozna pożyczyc od ratonika deseczke i wyciąhmąc rączki przed siebie trymjąc w nich deseczkę położyć sie na wode i machac nogami tez daje efekty….
Ja dzis wziełam 7 tygodniowe dziecko mojej klezanki i spacerowałam z wózeczkiem 2 godzinki…czeżć Dziewczynki 🙂
wczorajszy plan minimum został zrealizowany- kawałek pracy magisterskiej(niewielki bo niewielki)- napisano, dieta- utrzymana, dobroczynne mazidła- wtarte w skórę 😀
…z tym sportem, choćby rekreacyjnym- jakoż nie mogę się zmobilizować 🙁 …może jak oddam pracę i będę prawie bezczynna (przez miesiąc czasu jedynie nieabsorbujące praktyki w gazecie), może wtedy „zatęsknię” za odrobiną ruchu…a może znowu szukam sobie wymówek…ehhh- leniwiec i już (mówię naturalnie o sobie)
zmykam do pracy, milutkiego dnia Wam życzę- neologa
ps1. nowa fryzurka- jest, wizyta u kosmetyczki- odbyła się…bez fałszywej skromnożci powiem Wam, że całkiem nieźle to wygląda 😉
ps2. jedząc żniadanie mam „nawyk” przeglądania wiadomożci na onecie. przeczytałam przed chwilą artykuł o sytuacji kobiet, które są wykorzystywane seksualnie w czasie choroby psychicznej- coż wstrząsającego(…)
