- Odp.
ostatnio trafiłam na informacje o suplemencie z ekstraktu z kaktusa który podobno wspomaga odchudzanie. Czy któraż z Was to próbowała?
Zamiast jakiż wspomagaczy ogranicz słodycze i tłuste jedzenie i ćwicz. I na pewno schudniesz.
Myżlisz że to tak łatwo…? Słodyczy nie jem już 2 miesiąca, zupełnie nic. Na aerobik chodzę od 2 tygodni, ale kompletnie nie mogę nic zrzucić. Dlatego mam zamiar zacząć brać jakiż wspomagacz. One wcale nie muszą być niezdrowe.
Gumiko i powiedz mi są jakież efekty u Twojej koleżanki widoczne po tym?Nie spożywanie słodyczy nie załatwi sprawy, trzeba zmienić całe żywienie wraz ze sposobem życia, suplementy nic Ci nie dadzą bez tego. Poza tym to ma być wspomagacz i efekty nie mogą być od niego uzależnione tylko ma je intensyfikować.
Tak ja wiem. Ale jeżli ktoż się dobrze odżywia i przy tym ćwiczy to wtedy taki suplement wspomoże utratę wagi tak?
No ona schudła już ok 4 kg, ale poza tym jest na diecie i chodzi na siłownię 3 razy w tygodniu. Ostro wzięła się za siebie, bo przez wakacje na garnuszku mamy sporo przytyła.
[usunięto_link] wrote:
No ona schudła już ok 4 kg, ale poza tym jest na diecie i chodzi na siłownię 3 razy w tygodniu. Ostro wzięła się za siebie, bo przez wakacje na garnuszku mamy sporo przytyła.
3razy w tygodniu to nie ostre wzięcie się za siebie tylko normalne życie.
No ale wiesz dziewczyna chodzi na siłownię raczej po to żeby schudnąć, a facet żeby przybrać na masie. Dla nas (przynajmniej tak mi się wydaje) 3 dni siłowni jest optymalne.
[usunięto_link] wrote:
No ale wiesz dziewczyna chodzi na siłownię raczej po to żeby schudnąć, a facet żeby przybrać na masie. Dla nas (przynajmniej tak mi się wydaje) 3 dni siłowni jest optymalne.
Tak Ci się wydaje,chyba,że masz na myżli samych kulturystów.
I co z tego,że chodzi by schudnąć?Ja się odnoszę do tego,że 3x w tygodniu wysiłek i czy to będzie siłownia czy basen czy co innego to żadne wzięcie się za siebie, powinno być to normą.No nie wiem Kowal, ja mam w ogóle inne rozumowanie na ten temat niż Ty. Jak dla mnie 3 dni na 4 są ok, zwłascza że ktoż studiuje, pracuje, ma dom na utrzymaniu i zero czasu dla siebie. Wy faceci zazwyczaj macie wszystko podane pod nos, więc czasu wolnego macie pod dostatkiem 😛 napisałam „zazwyczaj” – nie wiem jak jest w Twoim przypadku więc proszę się nie oburzać 🙂
A powiedz mi ile razy w tygodniu Ty chodzisz na siłownię?Opiszę ,bo nie zrozumiesz moich skrótów 😀
Wstaje ok. 6h i albo robię lekką rozgrzewkę i się rozciągam ,albo robię lekką rozgrzewkę i biegam. O 7h jestem po kąpieli, jem żniadanie. Idę do pracy, wracam, posiłek,krótka przerwa, 30miut drzemki.Przerwa, trening, posiłek, przerwa, nauka,posiłek, spać 🙂 tak w uproszczeniu. Co drugi weekend wolny ,a co drugi studia.
Podnoszenie ciężarów(trenuję w domu) ok. 4razy w tygodniu , sporty walki 4-5, bieganie ok. 2+/-
Zwykle tak to wygląda choć ostatnio trochę inaczej i mam więcej czasu ze względu na leczoną kontuzję.
Nigdy moim celem nie były duże miężnie i od jakiż 6lat mieszkam sam,także również gotuję i sprzątam 😉 (taki mała zaczepka, ale nie o złych intencjach :D)Odnosząc się do wczeżniejszego 30minut 3x w tygodniu uważam iż to minimum by utrzymać w miarę zdrowie. I powinno to leżeć w naturze. Jeżli ktoż nie potrafi zorganizować czasu polecam notatnik z wypisaniem czynnożci – poważnie.
